4 awọn àbínibí ile fun àìrígbẹyà

Akoonu

• 1. Oje osan pelu papaya
• 2. Wara ati papaya smoothie
• 3. Gorse tii
• 4. tii Rhubarb

Awọn aṣayan nla fun awọn atunṣe ile lati dojuko àìrígbẹyà ati awọn ifun gbigbẹ jẹ oje osan pẹlu papaya, Vitamin ti a pese pẹlu wara, tii gorse tabi tii rhubarb.

Awọn ohun elo wọnyi ni awọn ohun-ini ti o dẹrọ imukuro awọn ifun, ṣugbọn wọn gbọdọ wa pẹlu ilosoke ninu agbara okun, ti o wa ni awọn ounjẹ bii gbogbo awọn irugbin ati awọn eso ti ko ni abọ, ni afikun si o kere ju 1.5 L ti omi fun ọjọ kan. Wa diẹ sii nipa àìrígbẹyà ati kini awọn ilolu ti o le ni.

1. Oje osan pelu papaya

Atunṣe ile fun àìrígbẹyà pẹlu osan ati papaya dara julọ nitori awọn eso wọnyi ni awọn okun ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun ifun lati ṣiṣẹ, idilọwọ àìrígbẹyà.

Eroja

• Awọn osan 2;
• 1/2 papaya papaya laisi awọn irugbin.

Ọna ti igbaradi

Fun pọ awọn osan naa ki o lu ni idapọmọra pẹlu idaji papaya laisi awọn irugbin. Mu oje yii ṣaaju ibusun ati lẹhin titaji fun ọjọ mẹta.

2. Wara ati papaya smoothie

Vitamin ti papaya ti a pese pẹlu wara ati flaxseed jẹ nla fun dida ifun silẹ nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti o mu ki ifun inu di ofo.

Eroja

• 1 gilasi ti wara pẹtẹlẹ;
• 1/2 papaya kekere;
• 1 tablespoon ti flaxseed.

Ipo imurasilẹ

Lu wara ati papaya ninu idapọmọra, dun si adun ati lẹhinna fi flaxseed kun.

3. Gorse tii

Atunse nla fun àìrígbẹyà ni tii ti a npè ni imọ-jinlẹBaccharis trimera, jẹ ọgbin oogun ti ni afikun si idilọwọ àìrígbẹyà, ṣe iranlọwọ ni itọju ẹjẹ ati ni aabo ẹdọ lodi si majele.

Eroja

• Tablespoons 2 ti awọn leaves Carqueja;
• 500 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Sise omi naa ki o ṣafikun gorse ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5. Fila, jẹ ki o gbona lẹhinna mu.

4. tii Rhubarb

Atunṣe ile fun àìrígbẹyà pẹlu rhubarb jẹ nla, bi ọgbin oogun yii ni awọn ohun-ini ti o fa awọn iṣan inu ati iranlọwọ ifun lati fa omi mu.

Eroja

• 20 g ti rhubarb rhizome gbẹ;
• 750 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja sinu pẹpẹ kan ki o tan ina naa, jẹ ki o ṣiṣẹ titi yoo fi padanu nipa 1/3 ti omi. Lẹhinna igara ki o mu 100 milimita tii ni irọlẹ lakoko awọn ọjọ pataki fun ifun lati ṣiṣẹ lẹẹkansi.

Tun wa iru awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lodi si àìrígbẹyà ninu fidio atẹle: