Ounjẹ ti ko ni ilera: Awọn papa isere kuna Awọn ayewo Aabo Ounjẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Gbogbo wa mọ pe awọn papa ere idaraya le jẹ aaye ti o gbona fun idẹruba ounjẹ ti ko ni ilera (aṣẹ kan ti nachos nla pẹlu warankasi gba ọ diẹ sii ju awọn kalori 1,100 ati giramu 59 ti ọra ati awọn alaiṣẹ ti n wo yinyin ipara sundaes pa awọn kalori 880 ati giramu 42 ti sanra) ṣugbọn o jẹ ohun ti a ko mọ pe o le jẹ apakan ẹru nitootọ. ESPN kan ṣe iwadii kan ti awọn irufin koodu ilera ni awọn ibi ere idaraya (Wo bii ibi ere idaraya ti o fẹran ṣe tolera. Ṣayẹwo awọn abajade lori ESPN.com) jakejado orilẹ-ede pẹlu awọn ti n gbalejo MLB, NBA, NHL ati NFL, eyiti o rii idamẹta gbogbo gbogbo awọn gbagede ere idaraya lati wa ni ilodi si awọn ibeere ilera, ṣiṣe ounjẹ alaimọ ati ounjẹ ti ko ni ilera.

Awọn agbegbe ounjẹ ti ko ni ilera ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ibi idana ti ko ni ipese ati wiwa awọn rodents ati awọn kokoro wa laarin awọn irufin ti a rii lakoko awọn ayewo aabo ounje (Sun Life Stadium, nibiti mejeeji Miami Dolphins ati Florida Marlins ṣere, awọn kokoro ti royin ati awọn idoti miiran ti dapọ si awọn ohun mimu ọti-lile tio tutunini ni iduro nibiti a ko ti sọ ẹrọ di mimọ). Awọn iwọn otutu ounjẹ ti ko tọ, eyiti o jẹ ki awọn kokoro arun ti o lewu ṣe rere, ibajẹ agbelebu laarin awọn ounjẹ ti a ti jinna ati awọn ounjẹ aise, ati aini mimọ ti oṣiṣẹ (pẹlu fifọ ọwọ!) Tun ṣe alabapin si itankalẹ ti awọn ipo ounjẹ ti ko ni ilera.

Kin ki nse? Lo imọran yii lati yago fun ounjẹ papa itagbangba lapapọ.

Yago fun ounje ti ko ni ilera nipa...mu ti ara rẹ wa.

Nigbakugba ti o ṣee ṣe gbe awọn ipanu ilera lati mu pẹlu rẹ. Kii ṣe iwọ nikan mọ bii ati ibiti a ti pese ounjẹ naa, ṣugbọn iwọ yoo ṣafipamọ owo kekere kan, paapaa. Gbiyanju wọnyi:

•Àgbáye Ipanu. Ni ilera, dun, šee ati kikun. Gbadun!

•Top 30 Low-kalori Ipanu. Gbiyanju ati itọwo idanwo. Nikan ti o dara julọ ti kọja idanwo wa.

Yago fun ounjẹ ti ko ni ilera nipasẹ… iru.

Ṣeto lati taja pẹlu awọn ọrẹ ṣaaju ere naa. Nipa sise ounjẹ tirẹ ni ere, o tun le gba awọn ounjẹ papa ere ayanfẹ rẹ ati pe kii yoo ni rilara iwulo lati ṣe ni kete ti o ba wa ninu. O kan rii daju pe iru ẹhin tirẹ yoo kọja awọn ayewo aabo ounjẹ! Gbiyanju awọn ounjẹ tailgate nla wọnyi:

•6 Awọn ilana Boga Tuntun. Ni ilera ati arekereke dun.

•Awọn ounjẹ Ounjẹ Yara & Rọrun. Ayanfẹ itẹlọrun ti eniyan ṣe ni ilera.

•The iorrún Superior. Awọn eerun pẹlu awọn anfani ilera? Wo fun ara rẹ.

•Owo Dip. Dip ni ilera? Yi ohunelo mu ki o ṣee.

Yago fun ounjẹ ti ko ni ilera nipa… paṣẹ fun ọlọgbọn.

Awọn ounjẹ ti a ti ṣajọ ni ọna lati lọ. Yago fun ohunkohun ti o ni lati jinna tabi taara taara nipasẹ awọn oṣiṣẹ papa -iṣere. Diẹ ninu lati gbiyanju:

•Cracker Jack (1/2 ago: awọn kalori 120, ọra 2g). O kan rii daju lati pin: package kọọkan ni awọn iṣẹ 3 1/2.

•Ice ipara Sandwich (1 3.5 iwon sandwich: 160 kalori, 5g sanra). Awọn ounjẹ ipanu yinyin ipara ti ara ẹni jẹ iṣakoso apakan ati tẹtẹ ailewu.

•Epa ninu ikarahun (1/2 ago: awọn kalori 160, ọra 12g). Awọn ikarahun ṣẹda idena kan lodi si awọn kontaminesonu ita, ṣiṣe awọn epa ni ipanu ailewu nipa ti ara.

•Omi igo tabi oje.Nigbati o ba de hydration ra igo. Awọn ẹrọ yinyin ati awọn ofofo, tabi aini rẹ (awọn ọwọ rẹ ko ka, Phoenix Coyotes!) Ti wọn pẹlu m ati kokoro arun ni awọn papa papa jakejado orilẹ -ede.

Awọn itan ti o jọmọ:

•Awọn ọna 3 lati Yiyan Ohunkohun Dara julọ

•Je Gbogbo Ọjọ Laibikita

•Ṣe idanwo IQ Kalori rẹ

Atunwo fun