Kini idi ti Kokoro Kokoro Nkan Rẹ Ṣe pataki si Ilera Rẹ

Akoonu

• Maṣe Jẹ Ibanujẹ mimọ
• Ṣe agbejade Probiotic kan
• Ṣe Iyipada Yiyara kan
• Mu lubricant ni ọgbọn
• Atunwo fun

Wọn jẹ kekere ṣugbọn lagbara. Iranlọwọ kokoro arun jẹ ki gbogbo ara rẹ ni ilera-paapaa ni isalẹ igbanu naa. “Obinrin naa ni microbiome ti ara ti o jọra ti ikun,” Leah Millheiser, MD sọ, olukọ ọjọgbọn ti ile -iwosan ti awọn alaboyun ati gynecology ni Ile -ẹkọ giga Stanford. O ni awọn kokoro arun ti o dara ti o jẹ ki ohun gbogbo nṣiṣẹ laisiyonu ati awọn idun buburu ti o le ja si awọn ọran bii awọn akoran iwukara ati vaginosis kokoro. (Awọn mejeeji jẹ awọn idi ti o le fa ti obo rẹ n run.)

Ati gẹgẹ bi awọn idun ninu apa GI rẹ, awọn oogun kan ati awọn ifosiwewe miiran le fa ki awọn microbes abẹ lati ṣubu ni iwọntunwọnsi, jijẹ eewu ti ikolu tabi ibinu. Jeki awọn idun ti o dara-ati obo rẹ ni ilera pẹlu awọn ilana imọ-jinlẹ mẹrin ti imọ-jinlẹ wọnyi.

Maṣe Jẹ Ibanujẹ mimọ

Pupọ wa mọ ni bayi pe fifọ kii ṣe imọran ti o dara. Ṣùgbọ́n láìpẹ́ yìí, àṣà kan tí wọ́n ń pè ní èéfín abẹ́-èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú jíjókòó sórí ìkòkò omi gbígbóná tí ó kún fún egbòogi ti oogun-ti ń gba àfiyèsí. Awọn ololufẹ ti itọju sọ pe o ṣe awọn ohun pupọ, pẹlu “ṣiṣe itọju” ile -ile ati awọn ipele homonu atunṣeto. Foju buzz naa. “Douching tabi steaming le yọ awọn kokoro arun to dara kuro,” Dokita Millheiser sọ. Ti o ba ni aniyan nipa õrùn, o dara lati lo awọn wipes lẹẹkọọkan lẹhin idaraya tabi nigba ọjọ, ṣugbọn duro si awọn ti ko ni turari ati ki o ma ṣe lololoju-ra ni ọpọlọpọ. Dokita Millheiser tun sọ pe ki o da duro lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri sisun tabi irritation. (Ti o ni ibatan: Dawọ sọ fun mi Mo nilo lati ra awọn nkan fun inu obo mi)

Ṣe agbejade Probiotic kan

Yan ọkan ti o ni o kere ju awọn igara meji ti lactobacillus, bii RepHresh Pro-B Probiotic Supplement Feminine ($18; target.com), eyiti o le mu awọn ipele kokoro arun abẹ inu ilera pọ si. Nitorinaa le yogurt probiotic-jẹ ẹ tabi, ti dokita rẹ ba gba ọ niyanju, jiṣẹ taara si orisun. "Ti alaisan kan ba ni ikolu iwukara ti o si n mu awọn antifungals oral, Emi yoo daba lẹẹkọọkan lilo syringe kan tabi ohun elo lati gbe awọn tablespoons meji ti pẹtẹlẹ, yogurt ọlọrọ probiotic sinu obo,” Dokita Millheiser sọ. (Lẹẹkansi, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju gbiyanju eyi.)

Ṣe Iyipada Yiyara kan

Pupọ ninu wa joko ni awọn aṣọ ere idaraya ti o lagun lakoko ti o di onjẹ tabi ṣiṣe awọn iṣẹ. "Iyẹn ṣẹda agbegbe ti o gbona, tutu ti a mọ lati yorisi ilodi iwukara,” Dokita Millheiser sọ. Yipada ṣaaju ki o to lọ kuro ni ibi -ere -idaraya. Ti o ko ba le, wọ aṣọ inu pẹlu gusset owu kan-o jẹ eemi, nitorinaa iwọ yoo wa ni gbigbẹ, fifun iwukara ati awọn kokoro arun ti ko ni ilera ni aye to kere si lati dagba. (Nigbati o ba wa ni eti okun, tẹle itọsọna OBGYN yii si obo ti o ni ilera ni eti okun.)

Mu lubricant ni ọgbọn

Yago fun eyikeyi ti o ni glycerin. O jẹ eroja ti o wọpọ, ṣugbọn o fọ lulẹ sinu awọn suga, eyiti o le ṣe iwuri fun kokoro arun tabi iwukara iwukara. Wa awọn aṣayan ti ko ni glycerin, ati pe ko lo epo epo jelly-awọn obinrin ti o ṣe bẹ jẹ awọn akoko 2.2 diẹ sii lati ni vaginosis kokoro-arun, iwe akọọlẹ naa. Obstetrics & Gynecology awọn ijabọ.

Atunwo fun