Kini valerian fun ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Kini fun
• 1. Iṣoro oorun ati rirẹ ọpọlọ
• 2. Wahala, ibinu ati aibalẹ
• 3. Irẹwẹsi ti opolo ati aini aifọwọyi
• 4. Awọn aami aiṣedede
• 5. Ikunju oṣu
• Bawo ni lati mu valerian

Valerian jẹ ọgbin oogun lati inu idile ti valerianaceae, eyiti o tun le mọ ni valerian, valerian-das-boticas tabi valerian igbẹ, ati eyiti o jẹ olokiki ti a lo lati tọju insomnia, aibalẹ ati isinmi.

Orukọ imọ-jinlẹ ti ọgbin yii ni Valeriana osise ati pe a le rii ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile elegbogi ati diẹ ninu awọn fifuyẹ nla, ni irisi awọn gbongbo gbigbẹ lati ṣe awọn idapo, epo tabi awọn kapusulu.

Kini fun

Nitori pe o jẹ ifọkanbalẹ ti ara, a le lo valerian bi itọju abayọ fun ọpọlọpọ awọn rudurudu bii:

1. Iṣoro oorun ati rirẹ ọpọlọ

Nkan ti nṣiṣe lọwọ ni valerian, acid valeric, ni ipa lori iṣẹ ti awọn sẹẹli nafu, nini ipa idakẹjẹ, ni anfani lati dinku akoko ti o gba eniyan lati sun.

2. Wahala, ibinu ati aibalẹ

Valerian ni awọn nkan ti o le ṣepọ pẹlu awọn neurotransmitters sedative ninu ara eniyan, ti a pe ni GABA, eyiti o dinku awọn aami aiṣan ti aapọn ati aibalẹ, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, valerian ko ni doko ninu itọju ti aibalẹ gbogbogbo, ninu ọran yii apẹrẹ ni lati wa onimọ-jinlẹ lati ṣe iranlọwọ ninu itọju aami aisan yii.

3. Irẹwẹsi ti opolo ati aini aifọwọyi

Fa jade Valerian mu ki ifọkansi ti GABA pọ si ati pe eyi dinku ibinu ati aibalẹ, nitorinaa rilara rirẹ ati aini isunki maa n dinku, nitori eniyan naa ni rilara ti iderun.

4. Awọn aami aiṣedede

Valeria ni lilo ni ibigbogbo lati fa oorun ati mu didara oorun sun ni alẹ.Lati eyi, papọ pẹlu ipa isinmi rẹ, valerian jẹ doko fun awọn aami aiṣedeede ọkunrin, ni pataki ni alẹ, nibiti awọn obinrin ṣe n ṣalaye awọn itanna gbigbona ati lagun.

5. Ikunju oṣu

Valerian ni egboogi-spasmolytic ati awọn ohun elo isinmi, eyiti o dinku agbara ti awọn spasms ati awọn ifunmọ abuda ti ikọlu oṣu, ṣe iranlọwọ lati mu aami aisan yii din.

Bawo ni lati mu valerian

A le mu Valerian ni irisi tii tabi jẹ ninu awọn kapusulu, sibẹsibẹ, fun itọju pato awọn kapusulu naa ni aabo, nitori ọna yii eniyan le ni iṣakoso ti o tobi julọ ti iye ti wọn n gba.

Iye ti valerian le yatọ ni ibamu si itọkasi, eyiti o le jẹ:

• Lati mu oorun dara si: A ṣe iṣeduro miligiramu 450 wakati kan ṣaaju lilọ si ibusun, awọn ipa ti itọju naa munadoko diẹ sii lẹhin ọsẹ kẹta ti lilo;
• Irẹwẹsi ti opolo ati aini aifọwọyi: 100 miligiramu, lẹẹkan ni ọjọ kan, le ni itara lẹhin ọsẹ akọkọ;
• Din wahala: 300 si 450 miligiramu fun ọjọ kan, pin si awọn abere mẹta nigba ọjọ, nigbagbogbo pẹlu ounjẹ;
• Awọn aami aisan ti menopause: 255 iwon miligiramu ni igba mẹta ni ọjọ kan, awọn abajade pataki ni a fihan ni ayika ọsẹ 8 lẹhin ibẹrẹ ti itọju;
• Idinku ti awọn irora oṣu: 225 iwon miligiramu ni igba mẹta ni ọjọ kan, idinku ninu irora jẹ akiyesi lati akoko oṣu-keji.

Pelu jijẹ oogun abayọ ati pẹlu awọn ipa ti o royin diẹ, valerian yẹ ki o ṣeduro nipasẹ alamọgun, nitori ni awọn abere ti o pọ julọ o le fa iwariri, orififo, dizziness, hallucinations, aisedeede ẹdun, gbuuru ati rilara ti “hangover”.

Valerian ko yẹ ki o tun lo lakoko oyun ati igbaya ọmọ. Ni afikun, bi agbara ifaseyin le ni ipa, ọkan ko yẹ ki o wakọ tabi mu ọti-waini lẹhin gbigbe afikun tabi mimu tii.