Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati Itọju aipe Vitamin E kan

Akoonu

• Kini idi ti Vitamin E ṣe pataki?
• Bii o ṣe le ṣe atunṣe aipe
• Ounje
• Afikun
• Elo Vitamin E ni o nilo?
• Kini o fa aipe Vitamin E ati tani o wa ninu eewu?
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Kini oju iwoye?

Kini idi ti Vitamin E ṣe pataki?

Vitamin E jẹ Vitamin ti o ṣelọpọ-ọra pẹlu awọn agbara ẹda ara ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto alaabo rẹ lagbara. O waye nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati paapaa ni afikun si awọn ọja ounjẹ kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu gbigbe rẹ pọ si.

Nitori eyi, idagbasoke aipe Vitamin E jẹ toje ayafi ti o ba ni ipo ilera ti o wa labẹ rẹ. Awọn abere giga ti Vitamin E le mu eewu ẹjẹ pọ si.

Wo dokita rẹ ti o ba bẹrẹ ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi ti aipe:

• iṣoro pẹlu nrin tabi iṣọkan
• irora iṣan tabi ailera
• awọn rudurudu wiwo
• ailera gbogbogbo

Bii o ṣe le ṣe atunṣe aipe

O yẹ ki o gbiyanju nikan lati ṣatunṣe aipe Vitamin E kan ti o fura si lẹhin ti o ba dokita rẹ sọrọ. Awọn afikun le fa awọn ilolu, nitorinaa o dara julọ lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera ti o pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E.

Ounje

O le wa Vitamin E ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Iwọnyi pẹlu:

• awọn eso ati awọn irugbin, gẹgẹ bi awọn almondi, awọn irugbin sunflower, epa, ati bota epa
• odidi oka
• awọn epo ti o da lori ẹfọ, paapaa olifi ati sunflower
• ẹfọ elewe
• eyin
• awọn irugbin olodi
• kiwi
• mangogo

Afikun

Botilẹjẹpe gbigbe awọn afikun jẹ ọna ti o gbajumọ lati ṣafikun awọn vitamin ati awọn alumọni si ounjẹ rẹ, o yẹ ki o ṣọra nipa gbigbe Vitamin E ni fọọmu afikun.

Awọn afikun ko ni ilana nipasẹ US Food and Drug Administration, nitorinaa o le nira lati pinnu didara awọn eroja.

Paapa ti o ba ra afikun kan lati aami olokiki, o wa ni anfani pe o le dabaru pẹlu awọn oogun miiran ti o n mu.

Diẹ ninu awọn oogun ti o le ni ipa pẹlu:

• egboogi-egbogi
• antiplatelet
• simvastatin
• niacin
• kimoterapi awọn oogun
• oogun radiotherapy

Nitori wọn ko ṣe ilana, o le jẹ koyewa kini Vitamin E ti o ngba. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn afikun nikan ni ọkan ninu Vitamin E. Ara rẹ nilo awọn oriṣi miiran ti a rii ni ọpọlọpọ awọn orisun ounjẹ. O dara julọ nigbagbogbo lati gba awọn eroja rẹ lati gbogbo awọn ounjẹ, dipo awọn afikun.

Awọn afikun ifọkansi - kii ṣe ọpọlọpọ awọn vitamin - le ni Vitamin E diẹ sii ju ti o nilo lọ. Eyi le fa awọn ipa ẹgbẹ ati ja si awọn ilolu siwaju.

Elo Vitamin E ni o nilo?

Awọn agbalagba ati awọn ọmọde ọdun 14 ati agbalagba nilo miligiramu 15 (mg) ti Vitamin E fun ọjọ kan.

Awọn ọmọde labẹ ọjọ-ori yii nilo iwọn lilo kekere ni ojoojumọ:

• awọn ọjọ ori 1 si 3: 6 mg / ọjọ
• awọn ọjọ ori 4 si 8: 7 iwon miligiramu / ọjọ
• awọn ọjọ ori 9 si 13: 11 iwon miligiramu / ọjọ

Awọn obinrin ti n mu ọmu yẹ ki o gba miligiramu 19 fun ọjọ kan.

Pipọpọ awọn ounjẹ diẹ fun ọjọ kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati pade gbigbe ti Vitamin E rẹ. Fun apere:

• Iwọn kan ti awọn irugbin sunflower ni 7.4 iwon miligiramu ti Vitamin E.
• Ṣibi meji ti bota epa ni 2.9 iwon miligiramu ti Vitamin E.
• Agogo owo owo kan ni 1.9 iwon miligiramu ti Vitamin E.

Kini o fa aipe Vitamin E ati tani o wa ninu eewu?

Aipe Vitamin E le jẹ abajade ti ipo ipilẹ. Ọpọlọpọ awọn ipo ṣe idiwọ ara rẹ lati ni anfani lati fa awọn ọra daradara, pẹlu awọn eroja ti o ṣoro-sanra bi Vitamin E.

Eyi pẹlu:

• onibaje onibaje
• cholestasis
• cystic fibirosis
• jc biliary cirrhosis
• Arun Crohn
• kukuru ifun ailera

Ni awọn ọrọ miiran, aipe Vitamin E ni abajade lati ipo jiini ti o ṣọwọn ti a mọ ni ataxia. Ipo yii jẹ ipilẹ ti iṣan ati ni ipa lori iṣakoso iṣan ati iṣọkan. O jẹ lati dagbasoke ninu awọn ọmọde laarin.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Wo dokita rẹ ti o ba ṣe akiyesi awọn aami aisan ti o ni ibatan si aipe Vitamin E ati pe o ni ipo ti o ni ipa lori agbara ara rẹ lati fa ọra.

Dokita rẹ yoo pinnu ipa ti o dara julọ fun aipe Vitamin E rẹ. Botilẹjẹpe awọn ayipada ti ijẹẹmu jẹ itọju laini akọkọ, dokita rẹ le pinnu pe afikun iwọn lilo giga tabi afikun omi Vitamin E tio tutunini diẹ yẹ.

O yẹ ki o gba afikun Vitamin E nikan labẹ abojuto dokita rẹ.

Kini oju iwoye?

Lọgan ti a ti ṣe idanimọ kan, o le ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati ṣe agbekalẹ eto itọju kan ti o baamu si awọn aini rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ mu pada awọn ipele Vitamin E rẹ ati pe o yẹ ki o rọrun eyikeyi awọn aami aisan ti o le ni iriri.

Ṣugbọn ti a ko ba tọju rẹ, awọn aami aisan rẹ le buru sii ju akoko lọ. Eyi le ja si awọn ilolu afikun ati pe o le ni ipa lori didara igbesi aye rẹ.