Òkú Nrin Sonequa Martin-Green Ṣe alabapin Onjẹ Iyanju Rẹ ati Imọye Amọdaju

Akoonu

• 1. Duro ni papa.
• 2. Ronu ni ita idaraya.
• 3. Fi ifẹ han ara rẹ.
• 4. Emi ni ọga ara mi nitori ...
• 5. Ṣe itọju, ṣugbọn maṣe ṣe iyanjẹ.
• Atunwo fun

Oṣere Sonequa Martin-Green, 32, ni a mọ fun ipa rẹ bi Sasha Williams lori AMC's Oku ti o nrin, ati CBS ká titun Trek Stark: Awari. Ti o ba ti rii awọn gbigbe loju iboju, iwọ kii yoo ni iyalẹnu lati mọ pe o kọ bi o ṣe le jabọ punch to dara ni ọjọ-ori ti kii ṣe-tutu ti 5. Ibawi imuna rẹ ko fa fifalẹ, ati pe o jẹ. ṣe iranlọwọ fun u lati pa ni ti ara, ti ẹdun, ati iṣẹ-ṣiṣe. Nibi, awọn ọwọn alafia marun ti o ngbe nipasẹ.

1. Duro ni papa.

"Mo ti nigbagbogbo ni ibasepo ti o sunmọ pẹlu amọdaju. Baba mi wa sinu awọn ọna ti ologun, nitorinaa arabinrin mi ati emi n ju ​​awọn punches to dara ati ṣiṣe awọn titari ṣaaju akoko sisun nigba ti a jẹ 4 ati 5. Mo ṣe ere idaraya ni gbogbo igba ewe mi. Ni kọlẹji fun iṣe, Mo gba ifọwọsi ni ija ipele nipasẹ Society of American Fight Directors. Mo ti dagba ni wiwo Bruce Lee ati Chuck Norris. Ohun ti wọn ṣe gaan ṣe iyanilenu mi. Dajudaju, gbogbo eyi tumọ si ohun ti Mo ṣe ni bayi. ” .

2. Ronu ni ita idaraya.

"Mo jẹ oluranlọwọ nla ti amọdaju ti ile, ni pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣeto irikuri bi temi. Mo ṣe awọn adaṣe ori ayelujara pẹlu Zuzka Light ati Heidi Somers-awọn iṣe wọn jẹ ki mi lagbara ati agile."

3. Fi ifẹ han ara rẹ.

"Ọmọ mi jẹ 2 1/2 ni bayi. Nini ọmọ kan jẹ ki n ni riri ara mi diẹ sii. O gba oye ti ara rẹ bi ohun -elo igbesi aye, ati pe o wa lati ni idiyele ti o ju awọn ohun ẹwa ara rẹ lọ." (Ti o jọmọ: Kilode ti Oludaniloju Yii Gba pe Ara Rẹ Ko Pada Osu meje Lẹhin Oyun)

4. Emi ni ọga ara mi nitori ...

"... Mo n gba lọwọ rẹ ati fun ni ohun ti o nilo lati ṣe rere. Mo jẹun nipataki lati agbegbe ile itaja [nibiti ounjẹ titun wa], Mo nmi jinlẹ, Mo ṣe adaṣe, ati pe mo duro ni gígùn. Bi Ọrẹ kan sọ ni ẹẹkan, 'Ti o ba ṣaṣeyọri ninu igbesi aye rẹ ṣugbọn ara rẹ ko si ni ipo giga, lẹhinna o ti kuna, nitori pe o jẹ ohun ti o niyelori julọ ti o ni.’ "

5. Ṣe itọju, ṣugbọn maṣe ṣe iyanjẹ.

"Emi ko fẹ lati ṣalaye ṣiṣe itọju ara mi bi fifi awọn ounjẹ ti ko ni ilera sinu ara mi. Nitorinaa Mo ṣe iyanjẹ pẹlu awọn ẹya ilera ti awọn didun lete ayanfẹ mi, bi awọn brownies ti a ṣe pẹlu stevia." (O nfẹ awọn brownies ni bayi? Kanna. Gbiyanju ohunelo brownie ti o ni ilera nikan-sin.)

Atunwo fun