Wiwo Ọmọ rẹ fẹrẹẹ kọlu nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ kan ti o ṣe atilẹyin Obinrin yii lati padanu 140 Pound

Akoonu

• Atunwo fun

Iwọn mi jẹ nkan ti Mo ti tiraka pẹlu gbogbo igbesi aye mi. Mo jẹ “alakikanju” bi ọmọde ati pe a pe ni “ọmọbirin nla” ni ile-iwe-abajade ti ibatan majele mi pẹlu ounjẹ ti o bẹrẹ nigbati mo jẹ ọmọ ọdun marun marun.

Ṣe o rii, iyẹn ni igba akọkọ ti a kọlu mi ni ibalopọ.

Ọmọ ẹbi kan ti fi iya ba mi jẹ ati pe o tẹsiwaju fun igba diẹ. Wahala ati ibalokanje jẹ ki n bẹrẹ jijẹ binge. Emi yoo jade kuro ni ibusun lati awọn ẹru alẹ ati yipada si ounjẹ fun itunu lati ṣe iranlọwọ fun mi lati tọju mi ​​pada lati sun.

Bí ẹni pé ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nílé kò ṣòro tó, ọmọkùnrin àgbà kan ládùúgbò wa tún fìyà jẹ mí nígbà tí mo pé ọmọ ọdún mẹ́fà, tí ọmọkùnrin kan sì fipá bá mi lò pọ̀ níléèwé girama. (Ti o ni ibatan: Onijo ṣe iranlọwọ fun mi lati sopọ pẹlu ara mi Lẹhin ti o ti ni ifipabanilopo-Bayi Mo n ṣe iranlọwọ fun Awọn miiran Ṣe Bakanna)

Lakoko ti ko si ẹnikan ti o mọ ohun ti Mo n lọ, ni awọn ọna kan, Mo dabi ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni ile-iwe giga. Mo n gbiyanju nigbagbogbo lati gba “awọ-ara” ati gbiyanju gbogbo ẹtan pipadanu iwuwo. Ṣugbọn ni ipari ọjọ, Emi ko le ṣakoso afẹsodi mi si ounjẹ ati pe n jẹun ni ikọkọ-lilo gbogbo alawansi mi lori ounjẹ ijekuje ati fifipamọ rẹ.

Nitori titobi mi, Mo ni iriri ipanilaya pupọ ati tẹsiwaju lati yipada si ounjẹ fun itunu. Ni gbogbo awọn ọdọ mi, Emi yoo lọ nipasẹ awọn iyipo ti binging ẹdun ati ihamọ. Nigbati mo ni aibalẹ pupọ ati ibanujẹ, Emi yoo binge, lẹhinna fi ebi pa ara mi fun ọjọ mẹrin lati “fi iya” funrarami. (Ti o ni ibatan: Idi ti O yẹ ki o Fi Ounjẹ Ihamọ silẹ Lẹẹkan ati fun Gbogbo)

Ni idapọ, gbogbo nkan wọnyi fi mi silẹ pẹlu igboya ara ẹni tabi iye-ara ẹni. Mo ro pe o bajẹ ati nigbagbogbo pa ara mi mọ-bẹru pe awọn ọmọ miiran yoo wa ohun ti o ṣẹlẹ si mi, eyiti o le jẹ ki ipanilaya buru paapaa.

Igbẹkẹle mi lori ounjẹ ati aibọwọ fun ara mi tẹsiwaju paapaa lẹhin igbati mo ti ṣe igbeyawo ti mo si bi ọmọkunrin mi. Nígbà tí ó wà ní nǹkan bí ọmọ ọdún mẹ́ta, ó ń ṣeré ní ọgbà ìtura ní òpópónà láti ilé wa. A nṣire taagi, ati pe o lepa mi, ṣugbọn bi mo ṣe n sa lọ, o pinnu lati yi pada o bẹrẹ si tii si ẹnu -bode. Nko le mu u nitori titobi mi, o si sare jade kuro ni ẹnu-bode o si lọ si ọna, nibiti ọkọ ayọkẹlẹ kan ti pari si idaduro, o duro laarin awọn inṣi diẹ si i. (Ti o jọmọ: Bawo ni Nini Ọmọbinrin Kan Ṣe Yipada ibatan Mi Pẹlu Ounjẹ Titilae)

Ko kọlu ati ko farapa, ṣugbọn ọkan mi ṣubu silẹ. Ẹṣẹ ti mo ro jẹ ki n lero bi iya ti o buru julọ. Titi di oni, Mo le ranti ni kedere iberu ati ibanujẹ Mo ro pe mo mọ pe emi ko le tẹle ọmọ ti ara mi-si aaye pe ẹmi rẹ wa ninu ewu. Ni akoko yẹn, Mo mọ pe Emi ko fẹ ki awọn ihuwasi mi ni ipa lori rẹ ni odi lẹẹkansi, ati pe Mo fẹ lati kọ fun u lati gbe igbesi aye ilera. Ọna kan ṣoṣo lati ṣe iyẹn ni lati ṣe itọsọna nipasẹ apẹẹrẹ.

Nitorinaa, Mo bẹwẹ olukọni kan lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki n ṣe iṣiro ati lori orin, eyiti o jẹ nkan ti Emi ko ṣe tẹlẹ. Mo kọ awọn akọsilẹ alalepo ni gbogbo ile mi lati leti mi lati duro ni idojukọ, pẹlu awọn iṣeduro ti o dara ti o ṣe atilẹyin fun mi ti o si ru mi lati tọju si eto ounjẹ mi. Emi yoo tun ṣe akọọlẹ ati ka awọn iwe idagbasoke ti ara ẹni ti o ni iwuri. Mo máa ń ronú pa dà sẹ́yìn títí di ọjọ́ yẹn nígbà tí mo fẹ́rẹ̀ẹ́ pàdánù ọmọkùnrin mi, bákan náà pẹ̀lú ìbànújẹ́ ti ìbálòpọ̀ tí mo ní. O gba akoko, ṣugbọn nikẹhin, kuku ju lilo awọn iriri wọnyi bi ikewo lati mu awọn iwa buburu mi ṣiṣẹ, Mo bẹrẹ lilo wọn bi idana lati Titari ati fi agbara fun ara mi. (Ni ibatan: Awọn idi 5 t’olofin lati bẹwẹ olukọni ti ara ẹni)

Iṣẹ mi tun jẹ nkan ti o ṣe iranlọwọ fun mi lọpọlọpọ. Mo ti jẹ oluyaworan ọjọgbọn fun ọdun mẹsan. Ọkan ninu awọn ọna ti Mo duro ni itara jẹ nipa titu awọn elere idaraya ati gbigbọ awọn itan wọn. Kẹkọọ nipa diẹ ninu awọn idiwọ ti wọn ti bori lati de ibi ti wọn ti ni imisi mi gaan lati Titari le ati ja fun ilera mi.

Loni, Mo n ṣe ikẹkọ ọjọ marun ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ atẹle nipa iṣẹju 30 ti cardio nigbagbogbo. Mo tun kọ awọn kilasi iyipo ati awọn kilasi Boxing cardio ni ibi -idaraya agbegbe mi, ati pe Mo n ṣiṣẹ ni ọjọ mẹta ni ọsẹ kan gẹgẹbi apakan ti ikẹkọ fun ere -ije idaji akọkọ mi. Ni awọn ofin ti ounjẹ mi, Mo ti gba ọna gbogbo awọn ounjẹ ati pe Mo ti ge ounjẹ ijekuje patapata ati ohunkohun ti a ṣajọ tabi ti ni ilọsiwaju. Lakoko ti ko rọrun lati tun ṣe ọpọlọ mi lati ronu nipa ounjẹ ni ọna ti o yatọ patapata, ni ọdun meji sẹhin, Mo ti kọ ara mi lati wo ounjẹ bi ọna lati tọju ara mi, kuku ju ọna lati ṣe idiwọ ara mi lati aibalẹ mi ati ibanujẹ mi. (Jẹmọ: Bii o ṣe le Sọ Ti O ba Njẹ Ẹdun)

Niwọn igba ti Mo ti bẹrẹ irin-ajo pipadanu iwuwo mi ni ọdun meji sẹhin, Mo ti padanu 140 poun ati pe o ni iyalẹnu nipa ilọsiwaju mi, paapaa nigbati mo ba wo pada si ibiti Mo ti bẹrẹ. Mo ni igberaga pupọ nitori pe emi jẹ eniyan ti o yatọ patapata ni ẹdun bi daradara-Mo jẹ ẹni ti Mo mọ nigbagbogbo pe MO jin si isalẹ.

Bayi, Mo yan lati nifẹ ara mi ni gbogbo ọjọ kan. Yiyipada iṣaro mi ṣe iranlọwọ fun mi lati mọ pe iye mi ko ni ibatan si awọn iriri mi ti o kọja. Mo gba ẹnikẹni niyanju ninu bata mi lati beere kilode wọn fẹ lati ṣe awọn ayipada si igbesi aye wọn ati ilera wọn. “Kini idi” rẹ yoo jẹ ki o ni iwuri ni awọn ọjọ ti o lero bi fifunni. Fun mi, o jẹ ọkọ mi ati ọmọ mi, ṣugbọn funrarami. Mo fẹ lati tun gba agbara inu mi pada ki n jẹ ẹya ti o dara julọ ti ara mi nitorinaa MO le ṣe iranlọwọ fun awọn miiran. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Tun Iwuri Isonu-iwuwo Rẹ pada Nigbati O Kan Fẹ lati Tutu ati Je Awọn eerun)

Ninu iriri mi, pipadanu iwuwo ati awọn ayipada igbesi aye jẹ 90 ogorun ọpọlọ. O nilo lati ni itunu pẹlu nini korọrun. Irin-ajo yii yoo koju ọ ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o yatọ ati airotẹlẹ-ati awọn ọjọ diẹ (dara, jẹ ki a jẹ gidi, a pupọ ti awọn ọjọ) iwọ yoo ni rilara bi ikọsilẹ. Jọwọ ranti pe ṣiṣe ohunkohun ati gbigbe si ibiti o wa gba agbara, ati pe o ṣoro lati “di” nigbagbogbo titan awọn kẹkẹ rẹ. Ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye nla gba iye kanna ti agbara ati pe o le, paapaa. Nitorina o nilo lati yan lile rẹ. Iyẹn ni ohun ti yoo Titari rẹ lati ṣe iyipada igba pipẹ ti o ni igberaga fun. Mo jẹ ẹri laaye.

Atunwo fun