Ohun gbogbo lati Mọ Nipa Itọju ailera Watsu

Akoonu

• Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?
• Kini o ti lo fun?
• Kini awọn anfani?
• Idinku irora
• Din aifọkanbalẹ
• Alekun iṣipopada apapọ
• Ṣe eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ wa?
• Kini apejọ Watsu aṣoju kan pẹlu?
• Bii a ṣe le rii oṣiṣẹ Watsu kan
• Laini isalẹ

Watsu jẹ ọna itọju ti omi, eyiti a tun pe ni hydrotherapy. O ni awọn isan, ifọwọra, ati acupressure ninu omi gbona.

Oro naa “watsu” wa lati inu awọn ọrọ “omi” ati “shiatsu.” Shiatsu jẹ iru ifọwọra ara ilu Japanese ti o lo acupressure lati ṣe igbega isinmi. Ni ede Japanese, shiatsu tumọ si “titẹ ika.”

Watsu ni a ṣẹda nipasẹ Harold Dull, onimọwosan ifọwọra, ni ọdun 1980. Dull ṣe akiyesi pe o rọrun fun awọn iṣan ati awọn iṣan ti awọn alabara lati sinmi ninu omi. Ni ọna, o rii pe awọn imọ-ẹrọ shiatsu munadoko diẹ sii nigbati wọn ba ṣe ninu omi.

Ni gbogbogbo, a lo itọju ailera Watsu lati jẹki irora ati aapọn ti o fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ailera. Ero naa ni pe resistance ti omi ṣe itọda ẹdọfu ti ara ati iwuri fun isinmi, eyiti o ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo.

Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?

A ṣe itọju Watsu ni adagun-odo tabi iwẹ gbona. Omi naa kikan si 95 ° F (35 ° C), eyiti o sunmọ iwọn otutu kanna bi awọ rẹ.

Lakoko Watsu, olutọju-iwosan kan rọra gbe ara rẹ sinu omi. Eyi ni a mọ bi hydrotherapy palolo, nitori o ko nilo lati ṣe awọn iṣipopada ni iṣiṣẹ.

Oniwosan rẹ wa ninu omi pẹlu rẹ. Wọn gbe ara rẹ ni awọn iṣipopada kan pato, eyiti o le pẹlu:

• onirẹlẹ lilọ
• didara julọ tabi jijoko
• nínàá
• ifọwọra awọn aaye titẹ

Aṣeyọri ni lati fi iyọ silẹ ninu isan rẹ ati awọ ara fascia. O tun tumọ si lati ṣe igbega ṣiṣan agbara ti agbara, tabi qi.

Nigbagbogbo a ṣe Watsu ni eto alaafia lati mu isinmi pọ si. Ọpọlọpọ awọn oniwosan Watsu ṣe orin orin itaniji lakoko igbimọ naa.

Kini o ti lo fun?

Gẹgẹbi itọju itọju, a lo Watsu lati dinku irora ati ẹdọfu. Awọn eniyan tun lo o lati mu ilọsiwaju ara ati iṣipopada apapọ pọ si.

O le pese iderun fun awọn eniyan pẹlu:

• ẹdọfu iṣan
• irora kekere
• onibaje irora
• fibromyalgia
• aito nigba oyun
• rudurudu ipọnju post-traumatic
• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• oorun rudurudu
• awọn ipo ti o ni ibatan wahala
• awọn ipo nipa iṣan-ara (bii ọpọ sclerosis)
• ọgbẹ ẹhin ara eegun
• isodi ipalara

Kini awọn anfani?

Botilẹjẹpe a ti nṣe Watsu lati ọdun 1980, a ko ti kẹkọọ rẹ ni kikun. Titi di oni, awọn anfani orisun-ẹri pẹlu:

Idinku irora

Iwadi ti ri ibamu rere laarin Watsu ati iderun irora. Ninu iwadi 2015 kekere, awọn aboyun mẹsan ti o ni ilera ni iriri awọn ipele irora kekere lẹhin itọju Watsu. Awọn oniwadi sọ eyi si ipa itọju ti imun-omi lori ipa apapọ.

Iwadi 2013 kan wa awọn esi kanna. Lẹhin ipari awọn akoko 15 Watsu, awọn eniyan 12 ti o ni fibromyalgia royin awọn aami aisan diẹ ti irora. Ninu iwadi 2019, ẹgbẹ awọn ọmọde ti o ni arthritis ọmọde tun ni iriri irora ti o kere ju lẹhin gbigba Watsu.

Eyi le ṣalaye nipasẹ ipa ti omi lori awọn olugba irora, ti a tun pe ni nociceptors. Gẹgẹbi a, titẹ ati ikẹ ti omi dinku iwuri ti awọn olugba wọnyi, eyiti o fa oye irora.

Gbigbọn omi tun dinku agbara walẹ lori awọn isan, igbega isinmi ti iṣan. Eyi ni awọn abajade ni awọn ipele irora kekere.

Din aifọkanbalẹ

Ni gbogbogbo, irora mu ki aifọkanbalẹ pọ. Sibẹsibẹ, nipa ṣiṣakoso irora, Watsu le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro aifọkanbalẹ.

Ninu ijabọ ọran 2014 kekere kan, eniyan ti o ni awọn iṣọn-ara akoko yoo ni iriri awọn ipele aibalẹ isalẹ lẹhin Watsu. Awọn oniwadi ṣe alabapin anfani yii pẹlu ipa anfani Watsu lori irora.

Ọna asopọ laarin irora ati aibalẹ le tun ṣiṣẹ ni itọsọna idakeji. Gẹgẹbi awọn oniwadi, aifọkanbalẹ ati aapọn le fa irora irora buru, ṣugbọn awọn itọju isinmi, bii Watsu, le ṣe iranlọwọ mu irora ti a fiyesi dara si.

Awọn aboyun ti o wa ninu iwadi 2015 ti a mẹnuba tẹlẹ tun ni iriri iṣesi ilọsiwaju lẹhin ipari Watsu.

Ni afikun, ninu ijabọ ọran 2018, obinrin kan gba Watsu gẹgẹbi imularada lẹhin ijamba alupupu nla kan. O ni iriri “idasilẹ ẹdun” lẹhin itọju ailera, pẹlu rilara diẹ sii ni alaafia pẹlu ara rẹ.

Biotilẹjẹpe awọn awari wọnyi jẹ iwuri, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ẹkọ wọnyi kere pupọ. A nilo iwadii diẹ sii lati ni oye ọna asopọ laarin Watsu ati aibalẹ.

Alekun iṣipopada apapọ

Bii awọn oriṣi miiran ti itọju omi, Watsu le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju iṣipopada iṣipopada.

Ninu iwadi 2019 ti a mẹnuba loke, awọn ọmọde 46 ti o ni arthritis ọmọde gba boya hydrotherapy ti aṣa tabi Watsu. Awọn oniwadi ṣe itupalẹ ibiti apapọ ti awọn olukopa ti išipopada ṣaaju ati lẹhin itọju ailera.

Wọn ko wa awọn iyatọ ti o ṣe pataki ti iṣiro laarin awọn itọju meji, ni iyanju pe Watsu le ni awọn anfani ti o jọra si hydrotherapy ibile.

Ṣugbọn awọn oniwadi tun gba pe awọn agbeka ti nṣiṣe lọwọ hydrotherapy ti aṣa le ma jẹ apẹrẹ fun arthritis ọmọde. Palolo ti Watsu, sibẹsibẹ, le pese iderun ti o dara julọ.

Botilẹjẹpe o nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati ṣawari bi Watsu ṣe ṣe iranlọwọ ni pataki iṣipopada apapọ, hydrotherapy ni apapọ ni a ṣe iṣeduro fun imudarasi ibiti apapọ ti išipopada.

Ṣe eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ wa?

Watsu ni diẹ ninu awọn abawọn. Gẹgẹbi ọna palolo ti itọju ailera, o ko le ṣe gbigbe ara rẹ lọwọ lakoko itọju. O gbọdọ jẹ setan lati jẹ ki olutọju-iwosan kan ṣe fun ọ.

Iwọ yoo tun wa ni isunmọ sunmọ pẹlu onimọwosan naa. Fun diẹ ninu awọn, eyi le ni irọrun.

O yẹ ki o tun yago fun Watsu ti o ba ni:

• ibà
• apọju ti ko ṣakoso
• awọn iṣoro ọkan ọkan pataki
• ṣii awọn ọgbẹ
• ara àkóràn
• awọn iṣoro urinary pataki
• ifun aiṣedeede
• atẹgun arun
• aleji si awọn kemikali adagun-odo

Awọn ipo wọnyi le buru sii tabi diju nipasẹ itọju omi.

Oniwosan rẹ yẹ ki o tun ṣe awọn iṣọra afikun ti o ba ni:

• osteoporosis
• awọn iṣoro ọpa ẹhin
• awọn iṣoro dọgbadọgba

Ti o ba loyun, o jẹ imọran ti o dara lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju igbiyanju Watsu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o loyun fẹran awọn imọra ifura-agbara ti lilefoofo ninu omi lakoko gbigbe ọmọ, ṣugbọn olupese ilera rẹ le jẹrisi pe o jẹ oludiran to dara fun iru itọju ailera yii.

Kini apejọ Watsu aṣoju kan pẹlu?

Akoko Watsu rẹ yoo jẹ adani si ipo rẹ pato. Yoo ni awọn ifọwọra, awọn isan, ati awọn agbeka ti a ṣe lati mu awọn aami aisan rẹ dinku.

Botilẹjẹpe awọn akoko Watsu yoo yatọ si da lori awọn iwulo pataki, eyi ni ohun ti o le ni igbagbogbo reti lakoko igba kan:

1. Oniwosan rẹ le jẹ ki o wọ awọn ẹrọ lilefoofo lori awọn apa tabi ẹsẹ rẹ.
2. Iwọ yoo wọ inu omi ki o leefofo loju ẹhin rẹ. Afẹhinti ori ati awọn kneeskun rẹ yoo sinmi ni igbagbogbo ninu awọn iwaju ti olutọju rẹ.
3. Oniwosan rẹ yoo yiyi laiyara, gbigbe ara rẹ ni awọn iyika nla.
4. Oniwosan rẹ yoo ṣe iyatọ laarin fifa awọn apa wọn ati fifa wọn sinu, gbigbe ọ sẹhin ati sẹhin ninu omi bi wọn ṣe ṣe.
5. Oniwosan rẹ yoo fa awọn apá ati ẹsẹ rẹ fa ni irẹlẹ, awọn ilana atunwi. Wọn le tun tẹ, gbe soke, tabi yi awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara rẹ pada.
6. Wọn le sinmi ori rẹ ni ejika wọn ki wọn gbe ọ ni awọn iyika nla.
7. Ni gbogbo igba igbimọ, olutọju-iwosan rẹ yoo ṣe ifọwọra awọn aaye titẹ lori ara rẹ.

Nigbagbogbo, igba kan ṣoṣo to to wakati kan.

Bii a ṣe le rii oṣiṣẹ Watsu kan

Ti o ba fẹ gbiyanju Watsu, o ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu oṣiṣẹ ti oṣiṣẹ ati iwe-aṣẹ. O le ṣayẹwo pẹlu igbimọ ile-iṣẹ ti ilera rẹ lati rii daju pe oniwosan ti ni iwe-aṣẹ lọwọlọwọ.

Ti o ba ni irora tabi fẹ iranlọwọ pẹlu ipo kan pato, gbiyanju lati wa oniwosan kan ti o ni iriri pẹlu ipo yẹn tabi iru irora.

Lati wa oniwosan oniwosan Watsu, o le wa:

• Watsu.com
• Iwe ifọwọra
• SpaFinder

O tun le kan si awọn ipo wọnyi ki o beere boya wọn nfun Watsu:

• agbegbe Spas
• awọn ile-iṣẹ alafia
• awọn ile iwosan itọju aqua

Laini isalẹ

Ninu itọju Watsu, olutọju-iwosan kan rọra gbe ara rẹ sinu omi gbona. Wọn tun ṣe ifọwọra ati acupressure da lori shiatsu. Palolo, iseda itura ti Watsu le ṣe iranlọwọ idinku irora ati aibalẹ.

Ko si iwadi pupọ lori iru itọju ailera yii. Sibẹsibẹ, a lo Watsu jakejado lati ṣe atunṣe awọn ipalara ati ṣakoso awọn ipo bi fibromyalgia, ọpọ sclerosis, ati aibalẹ.

Ṣaaju ki o to gbiyanju Watsu, ṣayẹwo akọkọ pẹlu dokita rẹ lati rii daju pe o ni aabo fun ọ.