3 Awọn ọna Adayeba lati Tunu Ṣàníyàn Ọmọ Rẹ duro

Akoonu

• Awọn ami naa
• 1. Yoga ati Awọn adaṣe ẹmi
• 2. Itọju aworan
• 3. Itoju Ipa Ẹmi

Akopọ

Nini ọmọ ti o ni aniyan le jẹ iriri ibanujẹ fun ọ ati ọmọ rẹ. O fẹ ṣe ohunkohun lati tunu awọn ẹdun rẹ, ṣugbọn nibo ni o le bẹrẹ? A ko bi oye bi a ṣe le ṣe itunu fun ara wa, ṣugbọn a ni lati kọ ẹkọ. Nigbati o ba n ṣe obi ọmọ ti o ni aniyan, o ni awọn iṣẹ meji: Tunu rẹ ki o tun ṣe iranlọwọ fun u lati kọ bi o ṣe le tunu ara rẹ jẹ.

Ibanujẹ ọmọde jẹ adayeba deede. Otitọ ni pe, aye wa le jẹ aibalẹ fun ẹnikẹni. Aini oye ti awọn ọmọde nipa agbaye ti o wa ni ayika wọn, gigun kukuru wọn, ati aini iṣakoso le ṣe aibalẹ pupọ buru.

Awọn ami naa

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Awọn Ẹjẹ Aibanujẹ ti Amẹrika, ọkan ninu awọn ọmọ mẹjọ ni o jiya lati rudurudu aifọkanbalẹ. Bawo ni o ṣe mọ ti ọmọ rẹ ba ni rilara iberu kan, dipo ijiya lati rudurudu kan?

Ayẹwo rudurudu aifọkanbalẹ bo ọpọlọpọ awọn iru aifọkanbalẹ, pẹlu rudurudu ti ipa-agbara ati rudurudu. Iṣeduro wahala ipọnju lẹhin-ọgbẹ (PTSD) le ṣe ayẹwo ni awọn ọmọde ti o ti ni iriri iṣẹlẹ ọgbẹ, bii ijamba kan.

Lati ṣe iyatọ, wa fun aibalẹ pupọ ti o dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ. Ọmọ ti o bẹru aja nla kan le ni iriri iberu. Ọmọ ti ko ni lọ kuro ni ile nitori pe o le ba aja kan le ni rudurudu. O yẹ ki o tun wa awọn aami aisan ti ara. Gbigbọn, didaku, ati rilara ti fifun pa le ṣe afihan ikọlu aifọkanbalẹ.

Ohun akọkọ ti iwọ yoo fẹ lati ṣe ti o ba fura pe ọmọ rẹ ni rudurudu aibalẹ jẹ iṣeto ipinnu dokita kan. Dokita naa le ṣe atunyẹwo itan iṣoogun ti ọmọ rẹ lati rii boya idi ipilẹ kan wa fun awọn aami aisan. Wọn le tun tọka si ẹbi rẹ si ọgbọn ọgbọn ori tabi ti ihuwasi ihuwasi.

Awọn aṣayan fun iranlọwọ awọn ọmọde aniyan pẹlu itọju alamọdaju ati awọn oogun oogun. O tun le ṣe iranlọwọ tunu aibalẹ ọmọ rẹ pẹlu awọn ọna abayọ wọnyi.

1. Yoga ati Awọn adaṣe ẹmi

Kini o jẹ: Onírẹlẹ, awọn gbigbe ara lọra, ati mimi pẹlu akiyesi ati aifọkanbalẹ.

Idi ti o fi ṣiṣẹ: “Nigbati aibalẹ ba pọ si, awọn ayipada waye ninu ara, pẹlu mimi aijinile,” ni Molly Harris sọ, oṣiṣẹ ti ifọwọsi ti igbimọ ati olutọju yoga ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde. “Eyi le fa ki aifọkanbalẹ pọ si, awọn ikunsinu ti gigun.”

“Ninu yoga, awọn ọmọde kọ‘ ẹmi ẹmi, ’eyiti o gbooro sii diaphragm ti o kun awọn ẹdọforo. Eyi mu ipo isinmi ṣiṣẹ nipasẹ eto aifọkanbalẹ parasympathetic. Iwọn ọkan lọra, titẹ ẹjẹ dinku, ati awọn ọmọde ni imọlara idunnu nla. ”

Nibo ni lati bẹrẹ: Didaṣe yoga papọ jẹ ifihan nla, ati aburo ọmọ rẹ ni nigbati o bẹrẹ, ti o dara julọ. Mu igbadun, awọn iduro ti o rọrun bi iduro afara tabi iduro deede ti a npè ni ọmọ. Koju lori awọn iduro dani ati mimi jinna.

2. Itọju aworan

Kini o jẹ: Itọju ailera pẹlu gbigba awọn ọmọde laaye lati ṣe aworan fun isinmi ti ara wọn ati nigbamiran fun awọn oniwosan lati tumọ.

Idi ti o fi n ṣiṣẹ: “Awọn ọmọde ti ko lagbara tabi ti wọn ko fẹ lati fi awọn ọrọ wọn sọrọ ni ẹnu le tun sọ ara wọn nipasẹ aworan,” ni Meredith McCulloch, M.A., A.R.R.-B.C., P.C., ti Ile-iwosan Cleveland ṣe sọ. “Iriri ti o ni imọlara ti ṣiṣe aworan le jẹ itura ninu ati funrararẹ ati fun awọn ọmọde ni iyanju lati duro ni akoko yii.”

Ibi ti lati bẹrẹ: Jẹ ki awọn ohun elo aworan wa ni imurasilẹ ki o gba ọmọ rẹ niyanju lati lo wọn nigbagbogbo bi wọn ṣe fẹ. Ṣe idojukọ ilana ti ṣiṣẹda, kii ṣe ọja ti o pari. A le rii awọn oniwosan aworan ti o peye nipa wiwa itọsọna ori ayelujara Igbimọ Awọn Iwe-ẹri Ẹtan.

3. Itoju Ipa Ẹmi

Kini o jẹ: Nipasẹ irẹlẹ ṣugbọn titẹ duro si ara eniyan ti o ni aibalẹ pẹlu aṣọ titẹ tabi ọna miiran.

Idi ti o fi ṣiṣẹ: Lisa Fraser sọ pe: “Nigbati mo n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde pẹlu awọn iwulo pataki bi aibalẹ ati aarun ara-ẹni, Mo rii pe fifamọra fa itusalẹ aifọkanbalẹ iyara. Fraser lọ siwaju lati pilẹ Snug Vest, aṣọ wiwu eleyi ti o fun laaye olumulo lati fun ara rẹ ni ifunra ti o nilo pupọ.

Bawo ni lati bẹrẹ: Ọpọlọpọ awọn ọja “pami” ti a ṣe apẹrẹ lati dinku aifọkanbalẹ. O tun le gbiyanju rọra yiyi ọmọ rẹ sinu aṣọ-ibora tabi aṣọ atẹrin, bakanna si bi a ṣe le fi ọmọ wẹwẹ ọmọ kan.