Eyi Ni Ohun ti Yoga Gbona Ti N ṣe Lootọ si Awọ Rẹ

Akoonu

• Eyi ni Idi ti Ooru giga & Nya si dara
• Kini idi ti Ooru giga & Nya si ni Awọn apadabọ wọn
• Atunwo fun

Ohun kan ṣoṣo ni o dara ju gbigbe ninu ibusun rẹ ti o dara, ti o gbona ni ọjọ igba otutu otutu - ati pe iyẹn ni ileri ti gbogbo-n gba, ooru ti o dara ti iwọ yoo rii ni kilasi yoga ti o gbona, tabi ibi iwẹ-idaraya tabi yara iwẹ. . (Ti o kan ronu nipa rẹ yoo mu ọ gbona diẹ, ṣe Mo tọ?)

Laarin iṣẹju-aaya ti titẹ si ọkan ninu awọn yara ti o gbona, iwọn otutu ara rẹ ga ati oju-ọjọ blustery ni ita rilara bi iranti ti o jinna. Gbogbo wa le gba pe o jẹ ọkan ninu awọn adun kekere igba otutu, ati awọn aleebu sọ pe o dara fun ara rẹ, paapaa. Ṣugbọn ni idiyele wo ni awọ ara rẹ?

Ti o ba fẹ ṣe akọni awọn iwọn otutu ti o ga ni agbegbe ti o lekoko - eyiti o le wa ni oke 105ºF ni kilasi yoga ti o gbona, 110° ninu yara gbigbe, ati 212° ni ibi iwẹwẹ (!) - o jẹ ṣe pataki lati loye ipa ti wọn le ni lori awọ rẹ ṣaaju ki o to tapa awọn bata bata rẹ ki o lọ fun dara, igba atijọ igba otutu igba otutu igba otutu. Kí nìdí? Fò ju sunmọ igbona oorun ati pe o le ma wo gbigbẹ, breakouts, ibinu, ati boya paapaa awọn aaye brown. O ka pe ọtun: Awọn aaye brown ti ni asopọ si ooru ti o pọ ju. Lati gba ofofo naa, a ṣagbero awọn aleebu awọ meji: Onimọ-ọgbẹ ti o ni ifọwọsi igbimọ Dendy Engelman, MD, ati ọkan ninu awọn amoye awọ ara olugbe tiwa, olokiki olokiki Renée Rouleau. Ṣugbọn ṣaaju ki o to bẹru, maṣe yọ ara rẹ lẹnu, eyi kii ṣe nkan atẹjade atẹgun. Fun ọpọlọpọ awọn iru awọ ara, nya si le jẹ anfani ti iyalẹnu, ṣugbọn pupọ tun wa ti o nilo lati mọ.

Eyi ni Idi ti Ooru giga & Nya si dara

Ṣeun si awọn ipele oriṣiriṣi ti ọrinrin ninu afẹfẹ (to ọriniinitutu ogorun ọgọrun ninu yara ategun, ni ayika 40 ida ọgọrun ninu kilasi yoga ti o gbona, ati to 20 ogorun ninu sauna kan, da lori iye omi ti a ta sori awọn apata gbigbona ), ọkọọkan awọn agbegbe igbona giga / nya le jẹ ọna ti o dara julọ lati mu awọ ara rẹ pọ si-ti o ba o tẹle awọn ofin itọju awọ diẹ. “Awọn sẹẹli awọ nilo omi lati gbe, nitorinaa nya le jẹ anfani pupọ fun mimu awọn fẹlẹfẹlẹ dada rilara tutu ati wiwa ni ilera,” Rouleau ṣalaye.

"Awọn iṣẹju 15 nikan ni yara iyẹfun naa ... nmu sisanra, nmu itọpa pọ si, ati imukuro majele," Dokita Engelman sọ. Gbogbo awọn wọnyi jẹ nla, ṣugbọn o jẹ sisan ti o ni igbadun julọ: "Nigbati awọ ara ba gbona, awọn capillaries ati awọn ohun-elo npa, nfa ẹjẹ ọlọrọ ati atẹgun lati mu wa si awọn sẹẹli," Rouleau sọ. “Gbigbe ẹjẹ jẹ ohun ti o jẹ awọ ara ati awọn sẹẹli rẹ ti o jẹ ki wọn ṣiṣẹ ni ilera, lakoko ti o fun awọ ara ni didan lati inu.” Itumọ: Steam le dara ni iwọntunwọnsi.

Ọpọlọpọ awọn awọ ara le ni anfani lati ọdọ rẹ: "Mo ṣe iṣeduro boya saunas tabi awọn iwẹ iwẹ fun irorẹ tabi awọ-ara epo lati ... detoxify awọ ara," Dokita Engelman sọ. “Mo ti ka pe awọn yara nya si dara diẹ fun awọ-ara irorẹ nitori wọn ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi iṣelọpọ epo, ṣugbọn emi ko rii awọn ẹkọ eyikeyi lati ṣe atilẹyin eyi [sibẹsibẹ].”

Kini idi ti Ooru giga & Nya si ni Awọn apadabọ wọn

Ṣiṣafihan awọ ara si eyikeyi adalu ooru ati ọrinrin le ni awọn anfani rẹ. Bibẹẹkọ, ti o ko ba tiipa ifa omi ti o ni anfani nikan sinu awọ ara nipa lilo fifẹ tutu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o nya, o le gangan gbígbẹ awọ rẹ. “Afẹfẹ gbigbẹ n fa ọrinrin lati ibikibi ti o le gba, ati pe eyi pẹlu awọ ara rẹ, nitorina ti a ko ba lo ipara kan ni oke lati tọju ọrinrin ninu awọ ara, yoo yọ jade, awọ ara yoo si gbẹ diẹ sii ju paapaa ṣaaju iṣaaju lọ. [o lọ] ninu yara ategun, ”Rouleau sọ.

Kokoro arun ati lagun tun le fa awọn ọran fun awọ ara ti o ni fifọ-fọọmu - nitorinaa wẹ nigbagbogbo, tabi o kere ju fi omi ṣan pẹlu omi mimọ, ṣaaju ki o to fi ọrinrin rẹ sii. Awọn amoye mejeeji gba pe ẹnikẹni ti o ni awọ ara yẹ ki o foju eyikeyi iru ooru ti o lagbara. “Awọn ti o ni rosacea tabi awọ ti o ni imọra yẹ ki o yago fun awọn yara ategun nitori o le ṣe igbega tabi buru si fifọ nipasẹ fifa awọn capillaries, eyiti o le jẹ ifaseyin pupọ,” Dokita Engelman sọ. Ni otitọ, iwadi 2010 kan ri pe 56 ogorun ti awọn alaisan rosacea ti o ṣe iwadi ni awọn aati ikolu si ooru ti o ga ati nya.

Dokita Engelman ṣe akiyesi pe ẹnikẹni ti o ni itara si àléfọ, tabi eyikeyi iru ipo awọ-ara ti o ni ipalara, yẹ ki o yago fun ti o le ṣe irritating awọ ara pẹlu ooru giga. “Awọn ijabọ idapọmọra wa lori eyi, ṣugbọn Mo ro pe awọn eewu fun awọn ina àrun tabi ikolu ju awọn anfani lọ,” o sọ.

Boya julọ iyalenu o pọju ewu? Ọpọlọpọ awọn dokita gbagbọ pe ifihan si awọn ipele giga ti ooru le fa iṣelọpọ melanin, eyiti o le ja si melasma ati awọn aaye brown. “Fun awọn ọdun, hyperpigmentation brown lori awọ ara ni a ro pe o jẹ lati oorun nikan,” Rouleau sọ. "Ohun ti a ti ri ni bayi ni pe kii ṣe lati oorun taara nikan, ṣugbọn ooru yoo tun mu ki o ṣee ṣe lati ṣe iyipada awọ-ara diẹ sii, niwon ooru ti nmu awọ ara soke, igbega iwọn otutu inu [rẹ], ati ji awọn sẹẹli melanin." [Fun itan kikun, ori si Refinery 29!]

Diẹ sii lati Refinery29:

Awọn ipara Deodorant: Tọ lati Gbiyanju

4 Awọn ọna Tuntun Lati Fọ Oju Rẹ

Ilana Itọju Awọ Owurọ ti o dara julọ

Atunwo fun