Njẹ Kini O Wa Lori Ika Idana Rẹ ti o Nfa Ere iwuwo rẹ?

Akoonu

• Atunwo fun

Ẹtan ipadanu iwuwo tuntun wa ni ilu ati (itaniji apanirun!) Ko ni nkankan lati ṣe pẹlu bii kekere ti o jẹ tabi iye ti o ṣe adaṣe. Wa ni jade, ohun ti a ni lori awọn ibi idana ounjẹ wa le yori si ere iwuwo, ni ibamu si iwadii kan laipẹ ni Ẹkọ Ilera ati Ihuwasi.

Awọn oniwadi lati Cornell Food ati Brand Lab ya aworan lori awọn ibi idana ounjẹ 200 ati nigbati wọn ṣe afiwe ohun ti wọn rii pẹlu iwuwo ti awọn oniwun ile, awọn abajade jẹ iyalẹnu. Awọn obinrin ti o ni awọn ounjẹ ounjẹ aarọ ni oju ti o ni iwuwo ṣe iwuwo 20 poun diẹ sii ju awọn aladugbo wọn ti o fi wọn pamọ sinu awọn ibi ipamọ tabi awọn apoti ohun ọṣọ, ati awọn obinrin ti o ni awọn ohun mimu asọ lori awọn ounka wọn ni iwuwo ni aijọju 26 poun diẹ sii-to lati fun eniyan ni ilera sinu ẹka apọju apọju. . (Fun alaye diẹ sii, ka Nigbati iwuwo Rẹ ba yipada: Kini Deede ati Kini Ko.)

Ni apa isipade, awọn obinrin ti o kan ni ekan eso kan lori tabili wọn ṣe iwuwo gbogbo poun 13 kere ju awọn aladugbo ti o tọju awọn ipanu ti o dara-fun ọ wọnyi ti o farapamọ kuro. (Nilo idi miiran lati jẹ eso diẹ sii? Ka idi diẹ sii Awọn eso ati awọn ẹfọ le dena ikọlu.)

Ati pe awọn nọmba wọnyi da lori iru ounjẹ ti o joko, paapaa ti omi onisuga ba jẹ “fun awọn ọmọde” tabi eso naa buru ṣaaju ki o to jẹ. Nitorina kini o fun? Awọn onkọwe iwadi naa ti pe ni “ounjẹ ri-ounje,” eyiti o ṣan silẹ si imọran pe a yoo jẹ ohunkohun ti oju wa ba de, ti o fẹrẹẹ lainidi, eyiti o le-kedere!- jẹ eewu. Awọn awari wọnyi wa lori awọn igigirisẹ ti awọn iwari ti n fihan pe awọn ifosiwewe ayika, pẹlu lilo oogun, awọn idoti, akoko gbigbemi ounjẹ, ati paapaa ifihan ina alẹ, le jẹ idi ti Millenials Ni Aago Ti o Padanu iwuwo Ju Awọn iran iṣaaju lọ. Bi ẹnipe ko ti le to tẹlẹ...

Nitorinaa ti o ba fẹ yi ọna ti o jẹ ati padanu iwuwo pada, o le jẹ rọrun bi fifin suga ati fifi awọn ọja titun sori ifihan ni kikun. Nkqwe, idanwo n lọ gaan bi o ti le rii oju.

Atunwo fun