Nigbati lati Sọ Nipa Isonu iwuwo Lakoko Ibaṣepọ

Akoonu

• Atunwo fun

Theodora Blanchfield, 31, oluṣakoso media awujọ kan lati Manhattan jẹ igberaga ni otitọ pe ni ọdun marun sẹhin, o padanu 50 poun. Ni otitọ, o jẹ irin-ajo ti o pin ni gbangba ninu bulọọgi rẹ Pipadanu iwuwo ni Ilu naa. Sibẹsibẹ awọn eniyan kan wa ti o kọ lati ṣan si: awọn ọjọ ifẹ rẹ.

Blanchfield sọ pe “O lodi si ohun gbogbo ti Mo gbagbọ ninu, ṣugbọn otitọ pe Mo ti jẹ iwuwo jẹ ki n ni rilara ipalara ati paapaa itiju,” Blanchfield sọ. "Mo ṣe aibalẹ pe wọn yoo ro pe Emi yoo jèrè rẹ pada. Tabi pe Mo n jẹ ounjẹ nigbagbogbo ati pe kii yoo jẹ igbadun eyikeyi-bii pe gbogbo ohun ti Mo ṣe ni jijẹ awọn saladi ati ṣiṣẹ jade." (Gbadun awọn ọjọ, awọn wakati idunnu, ati diẹ sii pẹlu awọn Italolobo Pipadanu iwuwo fun Gbogbo Iṣẹ ṣiṣe Ọsẹ.) Laanu, iberu yẹn ti jẹrisi fun Blanchfield ni ọjọ akọkọ kan aipẹ. Arabinrin kan kigbe kọja igi naa, “Mo nifẹ bulọọgi rẹ!” nfa ọjọ rẹ lati beere lọwọ Blanchfield kini bulọọgi naa jẹ nipa. O sọ fun u - ko si gbọ lati ọdọ rẹ mọ.

Blanchfield kii yoo mọ idi ti ọjọ rẹ ti parẹ, ṣugbọn awọn amoye gba pe o jẹ ọlọgbọn lati duro titi ti o fi ni awọn ọjọ pupọ ṣaaju ki o to pin alaye ti ara ẹni bi pipadanu iwuwo. “Ti ọkan ninu awọn iwunilori akọkọ ti ọjọ rẹ jẹ imọ ti o ti ta iwuwo iwuwo pupọ, oun tabi obinrin yoo rii eyi bi ọkan ninu awọn ẹya asọye akọkọ rẹ,” Mimi Tanner, onkọwe ti Ultimatum Yiyipada: Gba Ifaramo Laisi Rogbodiyan. Nitorina bawo ni deede ṣe Ṣe o sọ nipa rẹ ti o ti kọja?

Fi fireemu Rẹ sinu Ifiranṣẹ ti Agbara-Kii ṣe itiju

"Dipo sisọ 'Mo ti sanra tẹlẹ,' gbiyanju lati sọ, 'Mo bẹrẹ ikẹkọ fun Ere -ije gigun ni ọdun kan sẹhin, ati pe Mo padanu iwuwo pupọ. O jẹ nla,'” ṣe afikun Sara Eckel, onkọwe ti Kii ṣe Iwọ: Awọn idi 27 (Ti ko tọ) Awọn Idi Ti O Ṣe Iyapọ. "Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati kọ ẹkọ bi o ṣe ṣe. O gba iṣakoso lori nkan kan ninu igbesi aye rẹ." Ṣiṣẹ koko -ọrọ naa sinu ibaraẹnisọrọ lainidi dipo kuku ju silẹ bombu kan. (Lẹhin gbogbo rẹ, o kan pinpin pe o lo lati jẹ iwọn ti o yatọ-kii ṣe pe o ja ile aladugbo rẹ.) Blanchfield-ti o yipada orukọ bulọọgi rẹ laipẹ si The Preppy Runner-ti gba ọna tuntun yii. “Mo pinnu lati dinku iwuwo iwuwo ati tẹnumọ amọdaju,” o sọ.

Akoko jẹ pataki

O jẹ idanwo lati fẹ lati ṣafihan awọn agbara ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri iru ibi -afẹde iyalẹnu bẹ. Ti o yoo ko fẹ lati ọjọ ẹnikan ti o ni a afihan orin igbasilẹ ti ìgboyà, ifaramo, ati awọn ara-disciplate? Ti o ba ni lati wa pẹlu nọmba kan, ọjọ karun jẹ akoko ti o dara julọ fun ifihan nla, Tanner sọ. “Wọn yoo ti mọ ọ tẹlẹ lẹhinna ati pe yoo ni anfani lati ṣafikun alaye tuntun yii laisi ibajẹ awọn iwunilori akọkọ tutu wọn,” o sọ. (Fun imọran akoko diẹ sii, ka Akoko Ti o tọ lati Sọ Nipa Ohun gbogbo ni ibatan kan.)

Boya itọkasi ti o dara julọ ti akoko to tọ lati sọ, botilẹjẹpe, ni nigbati o lero setan. “O ko jẹ ọranyan lati sọ gbogbo itan igbesi aye rẹ fun gbogbo eniyan kuro ninu adan,” Eckel tẹnumọ. "O dara julọ lati wa lati ibi ti iyi-ara-ẹni. Dipo ero, 'Yoo ha ṣe idajọ mi bi?' ronu, 'Ṣe inu mi dun lati fun eniyan yii ni alaye yii?' O fun ara rẹ ni agbara."

Ilyssa Israeli, 39, oluranlọwọ alaṣẹ lati Sipirinkifilidi, NJ, ni itunu pupọ pẹlu ọkunrin kan ti o sọ fun u ni ọjọ keji pe o ti padanu fẹrẹ to 100 poun lẹhin ti o ti gba iṣẹ abẹ-iṣan inu-ati pe o ti gba iṣẹ abẹ afikun lati yọ awọ ara ti o pọ ju. . Idahun rẹ: "Nla! O dara fun ọ!" Lẹhinna o jẹwọ awọn igbiyanju tirẹ pẹlu iwuwo ati aworan ara. “Mo ro pe sisọ fun u ni kutukutu mu wa sunmọ,” ni Israeli sọ. "A le sọ fun ara wa awọn aṣiri dudu ti o jinlẹ julọ ki a gba patapata." Wọn ṣe igbeyawo ni ọdun meji lẹhinna.

Ṣakoso Awọn Iṣakoso

Laibikita bi o ṣe fi ọgbọn ṣe ibasọrọ ohun ti o ti kọja, iwọ ko le ṣakoso bi awọn miiran ṣe gbọ. Ṣetan fun diẹ ninu lati jẹ aijinile tabi ti o ga, ṣe afikun Eckel. Ṣugbọn mọ pe nigba miiran, awọn eniyan ṣe iyalẹnu fun ọ. A fi ọwọ kan Blanchfield nigbati eniyan kan ti o ni ibaṣepọ sọ fun u pe o ti ni atilẹyin fun u ati nigbamii, o padanu iwuwo iwuwo pupọ. “O dun lati mọ pe yiyipada igbesi aye mi ati fifi jade nibẹ ni ipa rere lori ẹlomiran,” o sọ. (Ṣafikun iyẹn si awọn ami-ami 6 ti ko ṣe kedere Oun jẹ Olutọju.)

Atunwo fun