Akoko ti Mo pinnu lati Ma Jẹun lẹẹkansi

Akoonu

• Ebi npa mi, ati pe ilera kan, ogede ti o pọn joko lori tabili ni iwaju mi. Mo fẹ lati jẹ, ṣugbọn emi ko le ṣe. Mo ti fẹ mu iwọn awọn kalori mi ti o ga julọ fun ọjọ naa. Iyẹn ni igba ti Mo sọ pe "dabaru rẹ," ati jijẹ ijẹun idalẹkun lailai.
• Um, nibo ni awọn poun 25 wọnyi ti wa?
• Oju fifọ
• Kọ lati fi silẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ebi npa mi, ati pe ilera kan, ogede ti o pọn joko lori tabili ni iwaju mi. Mo fẹ lati jẹ, ṣugbọn emi ko le ṣe. Mo ti fẹ mu iwọn awọn kalori mi ti o ga julọ fun ọjọ naa. Iyẹn ni igba ti Mo sọ pe "dabaru rẹ," ati jijẹ ijẹun idalẹkun lailai.

Fun igba pupọ julọ ninu igbesi aye mi, Mo ti tiraka pẹlu awọn ọran aworan ara. Mo ti jẹ ọmọbirin curvy nigbagbogbo - ko wuwo, o kan “Aworn” ju ọpọlọpọ awọn ọrẹ mi lọ. Emi ni akọkọ ninu iyika mi lati gba awọn ọyan, nwaye lati ikọmu ikẹkọ si C-ago lori ooru kan. Ati pe Mo ti ni apọju nigbagbogbo.

Awọn ohun ti o fẹsẹmulẹ wa lati nifẹ nipa awọn iyipo wọnyẹn, ṣugbọn igbagbogbo Mo kan ni irọrun nipa lẹgbẹẹ awọn ọrẹ mi ti o kere ju ti ko ni idagbasoke sibẹsibẹ. Mo mọ nisisiyi iyẹn jẹ ibẹrẹ rẹ.

Um, nibo ni awọn poun 25 wọnyi ti wa?

Mo bẹrẹ si ju awọn ounjẹ silẹ nigbati mo jẹ 13, ati ihuwasi ailera naa tẹsiwaju si awọn 20s ibẹrẹ mi. Nigbamii, Mo ri iranlọwọ. Mo bẹrẹ itọju ailera. Mo ti ṣe awọn igbesẹ. Ati nipasẹ awọn 30s mi, Mo fẹ ki Mo le sọ pe mo wa ni ibi ilera pẹlu ara mi.

Ṣugbọn otitọ ni pe, Mo wa nigbagbogbo ni atunṣe diẹ nipasẹ awọn nọmba wọnyẹn lori iwọn. Lẹhinna, Mo fi awọn poun 25 dara julọ lati ibikibi.

Mo jẹ iwontunwonsi daradara, julọ julọ awọn ounjẹ, ounjẹ. Mo idaraya. Mo ti ṣiṣẹ takuntakun lati fi itọkasi lori ilera ati agbara lori awọn nọmba iwọn ati awọn iwọn pant. Dokita mi ti sọ fun mi pe iwuwo iwuwo ni lati ṣe pẹlu ọjọ-ori (iṣelọpọ mi n fa fifalẹ) ati awọn homonu (Mo ti ni endometriosis, eyiti o fa ki awọn homonu mi si rola kosita nipa). Bẹni ninu awọn alaye wọnyẹn ko jẹ ki n ni irọrun pataki paapaa nipa ẹrù afikun ti Mo n gbe bayi ko si lero bi mo ti yẹ si.

Nitorina gbigba iwuwo jẹ ipalara kan. Ọkan ti o jẹ ki n ṣubu pada si agbegbe ti ko ni ilera. Kii ṣe binging ati purging - ṣugbọn n wa wiwa ounjẹ ti o le jẹ ki n pada si ibiti mo wa.

Laanu, ko si nkan ti o ṣiṣẹ. Kii ṣe awọn eto adaṣe lile ti Emi yoo gbiyanju ṣaaju. Ko gige carbs. Ko kika awọn kalori. Paapaa iṣẹ ifijiṣẹ ounjẹ ti o gbowolori ti Mo forukọsilẹ fun bi igbiyanju ikuna ikẹhin. Fun ọdun meji, Mo gbiyanju lati padanu iwuwo yẹn. Ati fun ọdun meji, ko ṣe budge.

Ni gbogbo ogun yẹn, Mo n jẹ ara mi ni ijiya. Awọn aṣọ mi ko baamu mọ, ṣugbọn Mo kọ lati ra awọn titobi nla nitori iyẹn ro bi gbigba gbigba ijatil. Nitorinaa mo dawọ lilọ nibikibi lọ, nitori itiju ni lati ma jade kuro ninu awọn aṣọ ti mo ni.

Mo ti sọ fun ara mi pe ti Mo ba le padanu 5, 10, tabi 15 poun, Emi yoo ni itunnu lẹẹkansi. Mo ti sọ fun ara mi pe o yẹ ki o rọrun.

Kii ṣe… Ko dabi awọn ọdọ mi ati awọn 20s ibẹrẹ, nigbati mo le fi silẹ poun 10 laarin ọsẹ meji ti Mo ba gbiyanju, iwuwo yii ko lọ nibikibi.

Oju fifọ

Ni ipari Mo lu aaye fifọ ni oṣu kan tabi bẹẹ sẹyin. Nitootọ ni ebi n pa mi. Gbogbo ohun ti Mo fẹ ni ogede, ṣugbọn Mo gbiyanju lati sọrọ ara mi kuro ninu rẹ. Mo sọ fun ara mi pe MO ti ni awọn kalori mi tẹlẹ fun ọjọ naa.

Ati pe eyi ni nigbati o lu mi: Eyi jẹ aṣiwere. Kii ṣe nikan ko ṣiṣẹ, ṣugbọn Mo mọ dara julọ. Mo ti wa ninu itọju ailera ati sọrọ pẹlu awọn onjẹja. Mo mọ pe ijẹun ko ṣiṣẹ lailai ni pipẹ, bi a ti ṣe iwadi nipasẹ Traci Mann, PhD. Mo mọ pe Sandra Aamodt, onimọ-jinlẹ, sọ pe ihamọ nikan mu ki o buru. Ati pe Mo mọ pe ikoju ara mi nigbati o sọ fun mi pe ebi npa kii ṣe imọran to dara.

Mo tun mọ pe itan-akọọlẹ mi ti jẹ ki n bẹrẹ lati lọ si awọn iwọn, eyiti o jẹ deede ohun ti Mo n ṣe. Ati pe o jẹ nkan ti Emi ko fẹ ki ọmọbinrin mi jẹri tabi kọ ẹkọ lati inu.

Nitorinaa, Mo sọ “dabaru.” Emi kii yoo padanu eyikeyi diẹ ninu igbesi aye mi ni igbiyanju lati ṣakoso iwọn ara mi. Mo darapọ mọ agbegbe alatako-ajẹsara rere ti ọrẹ kan daba. Mo bẹrẹ kika diẹ sii nipa jijẹ oninujẹ, ati igbiyanju lati ṣafikun awọn iṣe wọnyẹn sinu igbesi aye mi lojoojumọ. Mo ti lo diẹ ọgọrun dọla lori awọn sokoto, awọn ikọmu, ati paapaa awọn aṣọ iwẹ ti o baamu gangan. Mo ṣe ipinnu mimọ lati ma jẹ ounjẹ lẹẹkansi.

Njẹ o tumọ si pe Mo wa ogorun ọgọrun larada lati awọn ọran aworan ara mi ati ironu ti ko ni ilera? Kosi rara. Iyẹn jẹ ilana kan. Ati pe otitọ ni, Mo le ṣubu ni ọna yii lẹẹkansi ni aaye diẹ ni ọjọ iwaju. Mo jẹ iṣẹ ti nlọ lọwọ, ati pe awọn ẹkọ kan wa ti Mo le nilo lati tọju ẹkọ.

Kọ lati fi silẹ

Mo mọ nisisiyi, kọja ojiji ti iyemeji, pe ijẹun kii ṣe ọna si ilera. Kii ṣe fun ẹnikẹni, ati paapaa kii ṣe fun mi. Emi ko fẹ lati padanu aye mi ni kika awọn kalori, ihamọ ounje, ati igbiyanju lati fi ipa mu ara mi sinu ifakalẹ.

Ṣe o mọ kini? Ara mi ko fe fi sile. Ati pe diẹ sii ni Mo ja o, aibanujẹ ati alara ni mo di.

Gbogbo agbegbe wa ti awọn onimọ-jinlẹ, awọn oniwadi, awọn dokita, ati awọn alagbawi ilera ti o ṣe atilẹyin opin si ifẹkufẹ aṣa wa. O kan gba mi diẹ diẹ lati gun lori ọkọ. Ṣugbọn nisisiyi ti Mo wa nibi, Mo nireti nit Itọ pe Emi ko tun ṣubu kuro ninu kẹkẹ-ẹrù yii lẹẹkansii.

Ni pupọ julọ, Mo nireti fun ọmọbinrin mi lati dagba ni agbaye nibiti afẹju yẹn ko si rara rara. Mo mọ pe o bẹrẹ pẹlu mi o bẹrẹ ni ile.

Leah Campbell jẹ onkọwe ati olootu ti n gbe ni Anchorage, Alaska. Iya kan ṣoṣo ti o yan, lẹhin atẹlera awọn iṣẹlẹ ti o yori si gbigba ọmọbinrin rẹ. Lea tun jẹ onkọwe ti iwe naa Obirin Alailebi Kan ati pe o ti kọ ni ọpọlọpọ lori awọn akọle ti ailesabiyamo, igbasilẹ, ati obi. O le sopọ pẹlu Lea nipasẹ Facebook, rẹ aaye ayelujara, ati twitter.