Yoga ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣẹgun PTSD mi Lẹhin ti a ja mi ja ni Gunpoint

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣaaju ki o to di olukọ yoga, Mo ti tan imọlẹ bi onkọwe irin -ajo ati Blogger kan. Mo ṣawari aye ati pin awọn iriri mi pẹlu awọn eniyan ti o tẹle irin-ajo mi lori ayelujara. Mo ṣe ayẹyẹ Ọjọ St. (Ti o jọmọ: Yoga Retreats Worth Rin-ajo Fun)

Àlá yẹn fọ́ ní October 31, 2015, nígbà tí wọ́n fi ìbọn jí mi lólè nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tí wọ́n jí gbé ní orílẹ̀-èdè míì.

Ilu Columbia jẹ aaye ti o lẹwa pẹlu ounjẹ ti o dun ati eniyan larinrin, sibẹsibẹ fun awọn ọdun pupọ awọn aririn ajo yago fun abẹwo si nitori orukọ rẹ ti o lewu ti samisi nipasẹ awọn kaadi oogun ati awọn iwa-ipa iwa-ipa. Nitorinaa isubu yẹn, ọrẹ mi Anne ati Emi pinnu lati ṣe irin-ajo ẹhin ọsẹ mẹta, pinpin gbogbo igbesẹ iyalẹnu lori ayelujara, lati jẹrisi bi ailewu orilẹ-ede ti di ni awọn ọdun.

Ni ọjọ kẹta ti irin-ajo wa, a wa ninu ọkọ akero kan ti o lọ si Salento, ti a mọ julọ si orilẹ-ede kọfi. Iṣẹ́jú kan ni mo ń bá Anne sọ̀rọ̀ nígbà tí mo ń bá iṣẹ́ kan lọ, ní ìṣẹ́jú tó tẹ̀ lé e, àwa méjèèjì ní ìbọn mọ́rí wa. Ohun gbogbo ṣẹlẹ ni kiakia. Ni wiwo pada, Emi ko ranti boya awọn adigunjale naa wa lori ọkọ akero ni gbogbo akoko, tabi boya wọn yoo wa ni iduro ni ọna. Won ko wi Elo bi nwọn ti patted wa mọlẹ fun valuables. Wọn mu awọn iwe irinna wa, ohun -ọṣọ, owo, ẹrọ itanna ati paapaa awọn apoti wa. A ko fi nkankan silẹ ayafi awọn aṣọ ti o wa ni ẹhin ati igbesi aye wa. Ati ninu eto nla ti awọn nkan, iyẹn ti to.

Wọn kọja nipasẹ ọkọ akero, ṣugbọn lẹhinna wọn pada wa si Anne ati emi-awọn alejò nikan ti o wa ninu-igba keji. Wọ́n tọ́ka sí àwọn ìbọn sí ojú mi lẹ́ẹ̀kan sí i bí ẹnì kan ti tún fọwọ́ kàn mí lẹ́ẹ̀kan sí i. Mo gbe ọwọ mi soke mo si da wọn loju pe, "Iyẹn ni. O ni ohun gbogbo." Idaduro igba pipẹ wa ati pe Mo yanilenu boya iyẹn yoo jẹ ohun ti o kẹhin ti Mo sọ lailai. Ṣugbọn lẹhinna ọkọ akero wa si iduro ati gbogbo wọn sọkalẹ.

Ó dà bíi pé àwọn ohun kékeré díẹ̀ ni àwọn arìnrìn-àjò yòókù ti kó. Ọkunrin ara ilu Columbia kan ti o joko lẹba mi tun ni foonu alagbeka rẹ. O yarayara han gbangba pe a gbọdọ ti ni idojukọ, o ṣee ṣe lati akoko ti a ra awọn tikẹti ọkọ akero wa ni kutukutu ọjọ yẹn. Gbigbọn ati ibẹru, nikẹhin a sọkalẹ kuro ninu ọkọ akero lailewu ti ko si farapa. O gba awọn ọjọ pupọ, ṣugbọn nikẹhin a ṣe ọna wa si Ile -iṣẹ ọlọpa Amẹrika ni Bogotá. A ni anfani lati gba iwe irinna titun ki a le de ile, ṣugbọn ko si ohun miiran ti a gba pada ati pe a ko ni alaye diẹ sii nipa ẹniti o ja wa. Inu mi bajẹ ati ifẹ mi fun irin -ajo ti bajẹ.

Ni kete ti mo pada si Houston, nibiti Mo ngbe ni akoko yẹn, Mo ṣajọ awọn nkan diẹ mo si fò lọ si ile lati wa pẹlu idile mi ni Atlanta fun awọn isinmi. Emi ko mọ lẹhinna pe Emi kii yoo pada si Houston, ati pe ibẹwo mi pada si ile yoo jẹ fun gbigbe gigun.

Bi o tilẹ jẹ pe ipọnju naa ti pari, ipalara ti inu wa.

Emi ko jẹ eniyan aibalẹ tẹlẹ ṣaaju, ṣugbọn ni bayi o ti jẹ mi nipasẹ awọn aibalẹ ati pe igbesi aye mi dabi ẹni pe o n lọ si isalẹ ni iyara iyara. Mo pàdánù iṣẹ́ mi, mo sì ń gbé nílé pẹ̀lú màmá mi ní ọmọ ọdún mọ́kàndínlọ́gbọ̀n [29].Mo lero bi mo ti nlọ sẹhin nigbati o dabi ẹnipe gbogbo eniyan ti o wa ni ayika mi ti nlọ siwaju. Awọn nkan ti Emi yoo lo lati ṣe pẹlu irọrun-bi lilọ jade ni alẹ tabi gigun ọkọ irin-ajo gbogbo eniyan-nilara ẹru pupọ.

Jije alainiṣẹ tuntun fun mi ni aye lati dojukọ akoko kikun lori imularada mi. Mo n ni iriri ọpọlọpọ awọn ami aapọn lẹhin-ti ewu nla, bii awọn alaburuku ati aibalẹ, ati bẹrẹ ri oniwosan kan lati ṣe iranlọwọ fun mi lati wa awọn ọna lati koju. Mo tún fi ara mi sínú ipò tẹ̀mí mi nípa lílọ sí ṣọ́ọ̀ṣì déédéé àti kíka Bíbélì. Mo yipada si adaṣe yoga mi ju ti Mo ti ni tẹlẹ lọ, eyiti o di apakan pataki ti iwosan mi. Ó ràn mí lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí àkókò tá a wà yìí dípò kí n máa ronú lórí ohun tó ṣẹlẹ̀ sẹ́yìn tàbí kí n máa ṣàníyàn nípa ohun tó lè ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ iwájú. Mo kẹ́kọ̀ọ́ pé nígbà tí mo bá dojú kọ mí, kò sí àyè láti ronú (tàbí ṣàníyàn) nípa ohunkóhun mìíràn. Nigbakugba ti Mo ba ni rilara ara mi ni aibalẹ tabi aibalẹ nipa ipo kan, Emi yoo dojukọ lẹsẹkẹsẹ si mimi mi: tun ọrọ naa “nibi” pẹlu gbogbo ifasimu ati ọrọ “bayi” pẹlu gbogbo imukuro.

Nitoripe Mo n fi ara mi mọlẹ jinna ninu iṣe mi ni akoko yẹn, Mo pinnu iyẹn ni akoko pipe lati lọ nipasẹ ikẹkọ olukọ yoga daradara. Ati ni May 2016, Mo di olukọ yoga ti a fọwọsi. Lẹ́yìn tí mo jáde ní ìdálẹ́kọ̀ọ́ ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ, mo pinnu pé mo fẹ́ lo yoga láti ran àwọn èèyàn mìíràn tí wọ́n ní àwọ̀ lọ́wọ́ láti ní irú àlàáfíà àti ìwòsàn kan náà tí mo ṣe. Nigbagbogbo Mo gbọ awọn eniyan ti awọ sọ pe wọn ko ro pe yoga jẹ fun wọn. Ati laisi ri ọpọlọpọ awọn aworan ti awọn eniyan ti awọ ni ile -iṣẹ yoga, Mo le ni oye ni pato idi.

Eyi ni idi ti Mo pinnu lati bẹrẹ ikẹkọ yoga-hip-hop: lati mu iyatọ lọpọlọpọ ati oye gidi ti agbegbe si iṣe atijọ. Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ ile-iwe mi ni oye pe yoga jẹ fun gbogbo eniyan laibikita ohun ti o dabi, ati lati jẹ ki wọn ni aaye kan nibiti wọn lero bi wọn ṣe jẹ ti gidi ati pe wọn le ni iriri awọn anfani ọpọlọ, ti ara ati ti ẹmi ti aṣa atijọ yii le pese. . (Wo tun: Sisan Y7 Yoga O Le Ṣe Ni Ile)

Mo nkọ awọn kilasi iṣẹju 75 ni bayi ni agbara ere idaraya Vinyasa, iru ṣiṣan yoga ti o tẹnuba agbara ati agbara, ninu yara ti o gbona, bi iṣaro gbigbe. Ohun ti o mu ki o gan oto ni awọn orin; dipo awọn iṣu afẹfẹ, Mo kọrin hip-hop ati orin ẹmi.

Gẹgẹbi obinrin ti awọ, Mo mọ pe agbegbe mi fẹran orin ti o dara ati ominira ni gbigbe. Eyi ni ohun ti Mo ṣepọ si awọn kilasi mi ati kini o ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ ile-iwe mi lati rii pe yoga wa fun wọn. Ni afikun, ri olukọ dudu n ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni rilara itẹwọgba paapaa, gba, ati ailewu. Awọn kilasi mi kii ṣe fun awọn eniyan ti awọ nikan. Gbogbo eniyan ni a kaabọ, laibikita iran wọn, apẹrẹ, tabi ipo eto -ọrọ -aje.

Mo gbiyanju lati jẹ olukọ yoga ti o ni ibatan. Mo wa ni ṣiṣi ati otitọ nipa awọn italaya mi ti o kọja ati lọwọlọwọ. Emi yoo fẹ ki awọn ọmọ ile-iwe mi rii mi bi aise ati ipalara kuku bi pipe. Ati pe o n ṣiṣẹ. Mo ti ni awọn ọmọ ile -iwe sọ fun mi pe wọn ti bẹrẹ itọju ailera nitori Mo ti ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni rilara ti o kere nikan ni awọn ija ti ara ẹni. Eyi tumọ si pupọ fun mi nitori abuku ilera ọpọlọ ti o tobi ni agbegbe dudu, pataki fun awọn ọkunrin. Lati mọ Mo ti ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ni ailewu to lati gba iranlọwọ ti wọn nilo ti jẹ rilara iyalẹnu.

Mo lero nikẹhin bi Mo ṣe ohun ti o yẹ ki n ṣe, n gbe igbe-aye ti o ni idi. Apakan ti o dara julọ? Mo ti rii nikẹhin ọna lati darapọ awọn ifẹ mi meji fun yoga ati irin-ajo. Mo kọkọ lọ si Bali lori ipadasẹhin yoga ni igba ooru ọdun 2015, ati pe o jẹ ẹwa, iriri iyipada igbesi aye. Nitorinaa Mo pinnu lati mu irin -ajo mi ni kikun ki o gbalejo ipadasẹhin yoga ni Bali ni Oṣu Kẹsan yii. Nipa gbigba ohun ti o ti kọja mi nigba ti mo n gba ẹniti mo wa ni bayi, Mo loye ni otitọ pe idi kan wa lẹhin ohun gbogbo ti a ni iriri ninu igbesi aye.

Atunwo fun