Ọpọlọ Rẹ Lori: Ẹṣẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Rin ni ayika pẹlu mimọ ẹṣẹ kii ṣe igbadun. Ati pe iwadii tuntun ni imọran ohun gbogbo lati eto ajẹsara rẹ si ihuwasi rẹ n lọ haywire nigbati o gbiyanju lati gbe pẹlu aṣiri itiju.

Mọ iwa buburu rẹ

Boya o jẹ owurọ lẹhin alẹ nla kan tabi awọn iṣẹju marun lẹhin fifun ni ijabọ iro, ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ọpọlọ rẹ ni ina nigbati o ba huwa ni awọn ọna idalẹbi. Ni akọkọ ati pataki, iwadii kan lati UCLA wa awọn asami ti iredodo ati awọn ipele ti homonu wahala cortisol mejeeji iwasoke ni fẹrẹẹ lẹsẹkẹsẹ laarin awọn eniyan ti o ni imọlara itiju. Awọn kemikali ọpọlọ wọnyi le dabaru pẹlu oorun rẹ, iṣesi, ati eto ajẹsara, ṣiṣe ọ ni anfani diẹ sii lati ju ati yipada tabi sọkalẹ pẹlu tutu nigba ti o n ja pẹlu ẹṣẹ rẹ, iwadii fihan.

Ni akoko kanna, nẹtiwọọki iwajuolimbic ti ọpọlọ rẹ (ati awọn agbegbe miiran diẹ ti o sopọ si atijo, imolara ti o jinlẹ) bẹrẹ sinu jia, wa iwadii lati University of Manchester ni UK Ni ipilẹ, iwọnyi ni awọn apakan ti ọpọlọ rẹ ti o mọ ọ. messed soke ati awọn ti o yẹ ki o lero inira nipa o. Iwadi kanna naa rii pe ọpọlọpọ awọn agbegbe miiran ti noodle rẹ bẹrẹ humming ni idahun si awọn ẹdun ti o jẹbi paapaa. Iwọnyi pẹlu lobe iwaju iwaju ti o ga julọ, eyiti o fun ọ laaye lati ṣe afiwe awọn iṣe buburu tirẹ pẹlu awọn iṣe ti awọn eniyan miiran ni agbegbe awujọ rẹ. Paapaa ninu idapọmọra: agbegbe adugbo septal ti ọpọlọ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye ibawi tabi ibinu ti ihuwasi rẹ ṣe atilẹyin.

Gẹgẹbi ọrẹ alaanu tabi oniwosan ti o sanwo daradara, awọn agbegbe ọpọlọ oriṣiriṣi wọnyi n ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu bi o ṣe buru to ti o yẹ ki o lero nipa ararẹ, iwadii UK ṣe imọran. Ati, ni ọpọlọpọ awọn ọran, wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna lati dariji ararẹ tabi bori awọn irekọja rẹ-boya iyẹn tumọ si 'fifin soke tabi fifi iṣẹlẹ silẹ lẹhin rẹ.

The Next Wakati tabi Ọjọ

Ni idahun si igbi akọkọ ti awọn ikunsinu buburu, ọpọlọ rẹ yoo gbiyanju lati wa awọn ọna fun ọ lati ni rilara dara nipa ararẹ, tọka iwadii lati ọdọ Carnegie Mellon ati Ile -ẹkọ giga Washington ni St. Eyi duro lati ṣafihan ni awọn ọna asọtẹlẹ meji, awọn onkọwe iwadi sọ. Ọkan: Iwọ yoo dun pupọ tabi dara si awọn eniyan ti o da tabi ṣe ipalara. Meji: Iwọ yoo jẹ afikun dara tabi iranlọwọ si gbogbo eniyan. O ṣe eyi lati le ṣe iwọntunwọnsi awọn irẹjẹ iwa rẹ ati lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ ni rilara ti o kere si bi aṣiwere, awọn onkọwe iwadii sọ.

Omiiran, ilana ti o ṣokunkun julọ: O le wa awọn ọna lati fi iya jẹ ararẹ nipa ti ara, ni Brock Bastian, Ph.D., onimọ-jinlẹ kan ni Ile-ẹkọ giga ti Australia ti Queensland sọ. Bastian ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ rii pe awọn eniyan ti o ni iriri ẹbi ni anfani lati di ọwọ wọn sinu garawa omi yinyin didan gun ju awọn ti ko ni imọlara ti iwa aitọ. Awọn oniwadi pari pe irora “jẹ ki a ni rilara bi awọn iwọn ti ododo ti ni iwọntunwọnsi.”

Gbigbe Ni ayika Ẹṣẹ Rẹ (Ni itumọ ọrọ gangan)

Awọn eniyan n sọrọ nipa rilara “irẹwẹsi” nipasẹ itiju, ati iwadii lati ọdọ Princeton ni imọran pe o ju eeya ọrọ lọ, ijabọ pe awọn eniyan ti o ni iriri ẹbi ni rilara bi ara wọn ti dagba sii. Iyẹn kii ṣe gbogbo rẹ: Awọn olukopa ikẹkọ ti o jẹbi ni akoko ti o nira lati pari awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ju awọn ẹlẹgbẹ ti ko ni ẹbi lọ. Awọn oniwadi ṣe afihan eyi si nkan ti a pe ni "imọ-imọ-ara." Ni ipilẹ, awọn ẹdun ti o lagbara julọ ni agbara lati ni ipa lori ọna ti o lero nipa ti ara, kii ṣe ti ẹdun nikan. (Awọn adanwo miiran ti rii gbigbe ni ayika aṣiri kan tun jẹ ki o lero iwuwo ti ara, tabi ẹru.)

Atunwo fun