Foonu rẹ le gbe soke Lori Ibanujẹ Dara ju O Ṣe Le

Akoonu

• Atunwo fun

Foonu rẹ mọ pupọ nipa rẹ: Kii ṣe nikan o le ṣii ailera rẹ fun rira bata lori ayelujara ati afẹsodi rẹ si Candy Crush, ṣugbọn o tun le ka pulse rẹ, ṣe atẹle awọn ihuwasi oorun rẹ, ṣe iwuri fun ọ si adaṣe, ati ṣe atokọ akoko rẹ. Ati laipẹ o le ni anfani lati ṣafikun “ṣabojuto ilera ọpọlọ rẹ” si atokọ naa.

Gẹgẹbi iwadi kekere kan lati Ile-ẹkọ giga Northwestern, bawo ati ibi ti a ti nlo awọn foonu wa le jẹ ami ti ibanujẹ. Awọn oniwadi wo bii igbagbogbo awọn olukopa lo awọn foonu wọn lakoko ọjọ ati ṣe awari pe lojoojumọ, awọn eniyan irẹwẹsi de ọdọ awọn sẹẹli wọn diẹ sii ju igba meji lọ ni igbagbogbo bi awọn eniyan ti ko ni irẹwẹsi ṣe. Iyẹn le dabi sẹhin-lẹhinna gbogbo rẹ, awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi nigbagbogbo pa ara wọn mọ kuro ni iyoku agbaye. Ati pe lakoko ti ẹgbẹ iwadii ko mọ pato ohun ti eniyan n ṣe lori awọn foonu wọn, wọn fura pe awọn olukopa ti o rẹwẹsi ko sọrọ si awọn ọrẹ tabi ẹbi ṣugbọn kuku lilọ kiri lori Intanẹẹti ati awọn ere ṣiṣẹ. (Eyi ni Ọpọlọ Rẹ Lori: Ibanujẹ.)

“O ṣeeṣe ki awọn eniyan, nigbati wọn ba wa lori awọn foonu wọn, lati yago fun ironu nipa awọn nkan ti o ni wahala, awọn ikunsinu irora, tabi awọn ibatan ti o nira,” ni onkọwe agba David Mohr, Ph.D., onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ati oludari ti Ile-iṣẹ fun Awọn Imọ-ẹrọ Idawọle ihuwasi. ni Northwestern University. "O jẹ iwa ihuwasi ti a rii ni ibanujẹ."

Mohr ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ tun lo awọn ẹya GPS ti awọn foonu lati tọpa awọn agbeka awọn koko-ọrọ jakejado ọjọ, ni wiwo bii ọpọlọpọ awọn aaye ti wọn ṣabẹwo, nibiti wọn ti lo akoko pupọ julọ, ati bii ilana ṣiṣe wọn ṣe deede. Ẹgbẹ rẹ rii pe awọn koko-ọrọ ti o ni irẹwẹsi lọ si awọn aaye ti o kere ju, ni awọn ọna ṣiṣe aiṣedeede, ati lo akoko diẹ sii ni ile. (Gbọ itan iṣẹgun obirin kan: "Ṣiṣe ṣe iranlọwọ fun mi Bibori Ibanujẹ ati Aibalẹ".) "Nigbati awọn eniyan ba ni irẹwẹsi, wọn maa n yọkuro ati pe ko ni iwuri tabi agbara lati jade lọ lati ṣe awọn nkan," Mohr salaye.

Ṣugbọn boya apakan ti o nifẹ julọ ninu iwadi naa ni pe nigba ti data foonu ti ṣe afiwe awọn abajade ti ibanujẹ ibile ti n ṣe ayẹwo ibeere ti ara ẹni, awọn onimo ijinlẹ sayensi rii pe foonu naa dara julọ ti asọtẹlẹ boya tabi rara eniyan ni irẹwẹsi, idamo aisan ọpọlọ pẹlu 86 ogorun išedede.

Mohr sọ pe “I pataki ti eyi ni a le rii boya eniyan ba ni awọn ami aibanujẹ ati bi o ti buruju ti awọn ami aisan yẹn laisi bibeere wọn ni ibeere eyikeyi,” Mohr sọ. "A ni bayi ni iwọn idi ti ihuwasi ti o ni ibatan si ibanujẹ. Ati pe a n ṣe awari rẹ lainidii. Awọn foonu le pese data lainidi ati laisi igbiyanju ni apakan ti olumulo.” (Nibi, 8 Awọn Itọju Ilera Ọpọlọ Yiyan, Ṣalaye.)

Iwadi naa jẹ kekere ati pe ko ṣe alaye ni pato bi ọna asopọ ṣe n ṣiṣẹ-fun apẹẹrẹ, ṣe awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi lo awọn foonu wọn diẹ sii tabi lilo foonu onibaje jẹ ki awọn eniyan ni irẹwẹsi, gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi ninu iwadi miiran? Ṣugbọn laibikita awọn idiwọn, awọn oniwadi ro pe eyi le jẹ iranlọwọ nla si awọn dokita mejeeji ati awọn ti o ni ibanujẹ, aisan ọpọlọ ti o wọpọ julọ. Kii ṣe pe awọn dokita le ṣe idanimọ nigbati awọn eniyan ba ni irẹwẹsi rọrun ṣugbọn wọn le lo data foonu lati ṣe iranlọwọ itọsọna eto itọju naa, boya iyẹn n gba eniyan ni iyanju lati jade diẹ sii tabi lo foonu wọn dinku.

Ẹya yii ko si lori awọn foonu (sibẹsibẹ!), Ṣugbọn, lakoko yii, o le jẹ onimọ-jinlẹ tirẹ. Wo ohun ti o lo foonu rẹ fun sisopọ pọ julọ pẹlu awọn omiiran tabi yiyọ kuro ni agbaye. Ti o ba jẹ igbehin, ronu sọrọ si dokita rẹ nipa ilera ọpọlọ rẹ ati pe oun tabi obinrin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn yiyan ọlọgbọn pẹlu tabi laisi foonuiyara rẹ.

Atunwo fun