Lilo awọn ọpa

O ṣe pataki lati bẹrẹ rin ni kete bi o ti le lẹhin iṣẹ abẹ rẹ. Ṣugbọn iwọ yoo nilo atilẹyin fun ririn lakoko ti ẹsẹ rẹ larada. Awọn ifọmọ le jẹ aṣayan ti o dara lẹhin ipalara ẹsẹ tabi iṣẹ abẹ ti o ba nilo iranlọwọ kekere nikan pẹlu iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin. Awọn ifọṣẹ tun wulo nigbati ẹsẹ rẹ ba jẹ alailagbara diẹ tabi irora.

Sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ. Ti o ba ni irora pupọ, ailera, tabi awọn iṣoro pẹlu iwọntunwọnsi. Ẹlẹsẹ kan le jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ọ ju awọn igi wiwọ.

Lakoko ti o nlọ kiri pẹlu awọn ọpa:

• Jẹ ki ọwọ rẹ gbe iwuwo rẹ, kii ṣe awọn apa-apa rẹ.
• Wo iwaju nigba ti o nrìn, kii ṣe isalẹ ẹsẹ rẹ.
• Lo alaga pẹlu awọn apa ọwọ lati jẹ ki ijoko ati iduro rọrun.
• Rii daju pe awọn ọpa rẹ ti tunṣe si giga rẹ. Oke yẹ ki o wa ni awọn inṣis 1 si 1 1/2 (centimeters 2,5 si 4) ni isalẹ armpit rẹ. Awọn kapa yẹ ki o wa ni ipele ibadi.
• Awọn igunpa rẹ yẹ ki o tẹ diẹ nigbati o mu awọn mu.
• Jẹ ki awọn imọran ti awọn ọpa rẹ to nnkan bii inṣimita 3 (inimita 7.5) si ẹsẹ rẹ ki o ma baa rin irin ajo.

Sinmi awọn ọpa rẹ ni isalẹ nigbati o ko lo wọn ki wọn má ba ṣubu.

Nigbati o ba nrìn nipa lilo awọn ọpa, iwọ yoo gbe awọn ọpa rẹ siwaju siwaju ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.

1. Gbe awọn ọpa rẹ to ẹsẹ 1 (inimita 30) si iwaju rẹ, ti o fẹrẹ fẹrẹ diẹ si ara rẹ.
2. Tinrin lori awọn kapa ti awọn ọpa rẹ ki o gbe ara rẹ siwaju. Lo awọn ọpa fun atilẹyin. MAA ṢE tẹsiwaju siwaju lori ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.
3. Pari igbesẹ naa nipa fifa ẹsẹ rẹ ti o lagbara siwaju.
4. Tun awọn igbesẹ 1 ṣe si 3 lati lọ siwaju.
5. Yipada nipasẹ pivoting lori ẹsẹ rẹ ti o lagbara, kii ṣe ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.

Lọ laiyara. O le gba igba diẹ lati lo si iṣipopada yii. Olupese rẹ yoo ba ọ sọrọ nipa iye iwuwo ti o yẹ ki o fi si ẹsẹ rẹ ti ko lagbara. Awọn aṣayan pẹlu:

• Ti kii ṣe iwuwo. Eyi tumọ si jẹ ki ẹsẹ rẹ ti ko lagbara kuro ni ilẹ nigbati o ba nrìn.
• Fọwọkan-isalẹ iwuwo-gbigbe. O le fi ọwọ kan ilẹ pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi. MAA ṢE ru iwuwo lori ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.
• Apa-iwuwo apakan. Olupese rẹ yoo sọ fun ọ iye iwuwo ti o le fi si ẹsẹ.
• Gbigba iwuwo bi ifarada. O le fi diẹ sii ju iwuwo ara rẹ si ẹsẹ rẹ ti ko lagbara bi igba ti ko ba ni irora.

Lati joko:

• Ṣe afẹyinti si ijoko, ibusun, tabi ile igbọnsẹ titi ijoko yoo fi kan ẹhin ẹsẹ rẹ.
• Gbe ẹsẹ rẹ ti ko lagbara siwaju, ati dọgbadọgba lori ẹsẹ rẹ ti o lagbara.
• Mu awọn ọpa mejeji mu ni ọwọ rẹ ni ẹgbẹ kanna bi ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.
• Lilo ọwọ ọfẹ rẹ, gba ọwọ-ọwọ, ijoko ijoko, tabi ibusun tabi ile-igbọnsẹ.
• Laiyara joko.

Lati dide:

• Gbe si iwaju ijoko rẹ ki o gbe ẹsẹ rẹ ti ko lagbara siwaju.
• Mu awọn ọpa mejeji mu ni ọwọ rẹ ni ẹgbẹ kanna bi ẹsẹ rẹ ti ko lagbara.
• Lo ọwọ ọfẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati Titari lati ibujoko rẹ lati dide.
• Iwontunwonsi lori ẹsẹ rẹ ti o lagbara lakoko ti o gbe kuru si ọwọ kọọkan.

Yago fun awọn pẹtẹẹsì titi iwọ o fi ṣetan lati lo wọn. Ṣaaju ki o to lọ si isalẹ ki o sọkalẹ wọn lori ẹsẹ rẹ, o le joko si isalẹ ki o gun kẹkẹ tabi isalẹ, igbesẹ kan ni akoko kan.

Nigbati o ba ṣetan lati lọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun lori ẹsẹ rẹ, tẹle awọn igbesẹ wọnyi. Ni akọkọ, rii daju lati ṣe adaṣe wọn pẹlu iranlọwọ lati ọdọ ẹnikan lati ṣe atilẹyin fun ọ.

Lati lọ si pẹtẹẹsì:

1. Ṣe igbesẹ pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara ni akọkọ.
2. Mu awọn ọpa lati oke, ọkan ni apa kọọkan.
3. Gbe iwuwo rẹ si ẹsẹ to lagbara lẹhinna mu ẹsẹ rẹ ti ko lagbara dide.

Lati sọkalẹ awọn pẹtẹẹsì:

1. Fi awọn ọpa rẹ sii ni igbesẹ ni isalẹ akọkọ, ọkan ni apa kọọkan.
2. Gbe ẹsẹ rẹ ti ko lagbara siwaju ati sisale. Tẹle pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara.
3. Ti iṣẹ ọwọ kan ba wa, o le mu pẹlẹpẹlẹ ki o mu awọn ọpa mejeji mu ni apa keji ni ọwọ kan. Eyi le ni irọrun. Nitorina rii daju lati lọ laiyara titi iwọ o fi ni itunu.

Ṣe awọn ayipada ni ayika ile rẹ lati yago fun isubu.

• Rii daju pe awọn aṣọ atẹrin ti ko lọ silẹ, awọn igun atẹgun ti o lẹmọ, tabi awọn okun ti wa ni ifipamo si ilẹ ki o maṣe rin irin-ajo tabi ki o di ara wọn ninu.
• Yọ idoti kuro ki o jẹ ki awọn ilẹ ipakà rẹ mọ ki o gbẹ.
• Wọ bata tabi awọn slippers pẹlu roba tabi awọn ẹsẹ ti kii ṣe skid. MAA ṢE wọ bata pẹlu igigirisẹ tabi bata alawọ.

Ṣayẹwo ipari tabi awọn imọran ti awọn ọpa rẹ lojoojumọ ki o rọpo wọn ti wọn ba wọ. O le gba awọn imọran rirọpo ni ile itaja ipese iṣoogun rẹ tabi ile-itaja oogun agbegbe.

Lo apoeyin kekere kan, apo fẹran, tabi apo ejika lati mu awọn ohun kan ti o nilo pẹlu rẹ mu (bii foonu rẹ). Eyi yoo jẹ ki awọn ọwọ rẹ di ọfẹ lakoko ti o nrìn.

Edelstein J. Canes, awọn ọpa, ati awọn ẹlẹsẹ. Ni: Webster JB, Murphy DP, awọn eds. Atlas ti Awọn orthoses ati Awọn Ẹrọ Iranlọwọ. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Lapapọ isodipo ibadi: lilọsiwaju ati awọn ihamọ. Ni: Giangarra CE, Manske RC, awọn eds. Imudarasi Itọju Ẹtan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 66.