Isan-ara

Awọn irora iṣan ati awọn irora wọpọ ati pe o le fa diẹ sii ju ọkan lọ. Irora iṣan tun le fa awọn iṣọn-ara, awọn isan, ati fascia. Fascias jẹ awọn awọ asọ ti o sopọ awọn iṣan, egungun, ati awọn ara.

Irora ti iṣan jẹ igbagbogbo ti o ni ibatan si ẹdọfu, ilokulo, tabi ipalara iṣan lati adaṣe tabi iṣẹ ti ara lile. Ìrora naa duro lati ni awọn iṣan pato ati bẹrẹ lakoko tabi o kan lẹhin iṣẹ naa. Nigbagbogbo o han gbangba eyiti iṣẹ wo ni o fa irora naa.

Irora iṣan tun le jẹ ami awọn ipo ti o kan gbogbo ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn akoran (pẹlu aisan) ati awọn rudurudu ti o ni ipa awọn ẹya ara asopọ ni gbogbo ara (bii lupus) le fa irora iṣan.

Idi kan ti o wọpọ fun awọn irora iṣan ati irora jẹ fibromyalgia, ipo kan ti o fa aapọn ninu awọn iṣan rẹ ati awọ ara rirọ ti o yika, awọn iṣoro oorun, rirẹ, ati awọn efori.

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn irora iṣan ati awọn irora ni:

• Ipalara tabi ibalokanjẹ, pẹlu awọn isan ati awọn igara
• Aṣeju pẹlu lilo iṣan pupọ ju, laipẹ ṣaaju igbona, tabi nigbagbogbo
• Ẹdọfu tabi wahala

Irora iṣan tun le jẹ nitori:

• Awọn oogun kan, pẹlu awọn onigbọwọ ACE fun titẹ titẹ ẹjẹ silẹ, kokeni, ati awọn statins fun idinku idaabobo awọ
• Dermatomyositis
• Aisedeede ti itanna, gẹgẹ bi awọn potasiomu pupọ tabi kalisiomu pupọ
• Fibromyalgia
• Awọn akoran, pẹlu aarun, arun Lyme, iba, iṣan ara, roparose, ibà alamì Rocky Mountain, trichinosis (roundworm)
• Lupus
• Polymyalgia làkúrègbé
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Fun irora iṣan lati ilokulo tabi ipalara, sinmi apakan ara ti o kan ati mu acetaminophen tabi ibuprofen. Waye yinyin fun 24 akọkọ si awọn wakati 72 lẹhin ọgbẹ lati dinku irora ati igbona. Lẹhin eyini, ooru nigbagbogbo nro diẹ sii itunu.

Awọn iṣọn-ara iṣan lati ilokulo ati fibromyalgia nigbagbogbo dahun daradara si ifọwọra. Awọn adaṣe pẹlẹpẹlẹ pẹlẹpẹlẹ lẹhin akoko isinmi gigun tun wulo.

Idaraya deede le ṣe iranlọwọ mu pada ohun orin iṣan to dara. Rin, gigun kẹkẹ, ati odo jẹ awọn iṣẹ aerobic ti o dara lati gbiyanju. Oniwosan nipa ti ara le kọ ọ ni irọra, toning, ati awọn adaṣe aerobic lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara ati lati duro laisi irora. Bẹrẹ ni laiyara ki o mu awọn adaṣe pọ si ni kẹrẹkẹrẹ. Yago fun awọn iṣẹ eerobic-giga ati gbigbe iwuwo nigba ti o farapa tabi lakoko irora.

Rii daju lati ni oorun pupọ ati gbiyanju lati dinku aapọn. Yoga ati iṣaroye jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ati isinmi.

Ti awọn igbese ile ko ba ṣiṣẹ, olupese ilera rẹ le sọ oogun tabi itọju ti ara. O le nilo lati rii ni ile-iwosan irora pataki.

Ti iṣan ara rẹ ba jẹ nitori arun kan pato, ṣe awọn ohun ti olupese rẹ ti sọ fun ọ lati tọju ipo ipilẹ.

Awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu fun nini awọn irora iṣan:

• Na ṣaaju ati lẹhin adaṣe.
• Gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe ki o tutu lẹhinna.
• Mu ọpọlọpọ awọn olomi ṣaaju, lakoko, ati lẹhin adaṣe.
• Ti o ba ṣiṣẹ ni ipo kanna ni ọpọlọpọ ọjọ (bii joko ni kọmputa kan), na o kere ju ni gbogbo wakati.

Pe olupese rẹ ti:

• Ìrora iṣan rẹ le ju ọjọ mẹta lọ.
• O ni irora, irora ti ko salaye.
• O ni ami eyikeyi ti ikolu, bii wiwu tabi pupa ni ayika iṣan tutu.
• O ni iṣan kaakiri ni agbegbe nibiti o ti ni awọn iṣan ara (fun apẹẹrẹ, ninu awọn ẹsẹ rẹ).
• O ni saarin ami-ami kan tabi sisu kan.
• Ibanujẹ iṣan rẹ ni asopọ pẹlu bibẹrẹ tabi yiyipada awọn abere ti oogun kan, bii statin kan.

Pe 911 ti o ba:

• O ni ere iwuwo lojiji, idaduro omi, tabi o n ṣe ito kere ju deede.
• O ko ni ẹmi tabi ni iṣoro gbigbe.
• O ni ailera iṣan tabi ko le gbe eyikeyi apakan ti ara rẹ.
• O n ṣan, tabi ni ọrun lile pupọ tabi iba nla.

Olupese rẹ yoo ṣe idanwo ti ara ati beere awọn ibeere nipa irora iṣan rẹ, gẹgẹbi:

• Nigba wo ni o bẹrẹ? Bawo ni o ṣe pẹ to?
• Nibo ni o ti wa ni deede? Ṣe gbogbo rẹ ti pari tabi nikan ni agbegbe kan pato?
• Ṣe o wa ni ipo kanna nigbagbogbo?
• Kini o mu ki o dara tabi buru?
• Njẹ awọn aami aiṣan miiran nwaye ni akoko kanna, bii irora apapọ, ibà, eebi, ailera, ailera (imọlara gbogbogbo ti aibanujẹ tabi ailera), tabi iṣoro nipa lilo iṣan ti o kan?
• Ṣe apẹẹrẹ kan si awọn irora iṣan?
• Njẹ o ti mu awọn oogun titun laipẹ?

Awọn idanwo ti o le ṣe pẹlu:

• Ipari ẹjẹ pipe (CBC)
• Awọn idanwo ẹjẹ miiran lati wo awọn ensaemusi iṣan (creatine kinase) ati ṣeeṣe idanwo fun arun Lyme tabi rudurudu ti ẹya ara asopọ

Irora iṣan; Myalgia; Irora - awọn isan

• Irora iṣan
• Atrophy ti iṣan

Ti o dara julọ TM, Asplund CA. Fisioloji idaraya. Ni: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez ati Isegun Ere idaraya Orthopedic Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, ailera rirẹ onibaje, ati irora myofascial. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Ni: Odi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, awọn eds. Oogun pajawiri ti Rosen: Awọn Agbekale ati Iwa-iwosan. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 119.