10 Awọn anfani ilera ti o da lori Ẹri ti eso igi gbigbẹ oloorun

Akoonu

• 1. eso igi gbigbẹ oloorun Ga ni Nkan Pẹlu Pẹlu Awọn ohun-ini Oogun Alagbara
• 2. Eso igi gbigbẹ oloorun Pẹlu Awọn Antioxidants
• 3. eso igi gbigbẹ oloorun Ni Awọn ohun-ini Alatako-Iredodo
• 4. Oloorun Le Ge Ewu ti Arun Okan
• 5. Eso igi gbigbẹ oloorun Le Mu Ifarabalẹ Dara si Insulin Hormone
• 6. eso igi gbigbẹ oloorun N dinku Awọn ipele Suga Ẹjẹ ati Ni Ipa Alatako-Diabetic Alagbara
• 7. Eso igi gbigbẹ oloorun Le Ni Awọn ipa Anfani lori Awọn Arun Neurodegenerative
• 8. Oloorun Ṣe Idaabobo Lodi si Aarun
• 9. eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ Ija Kokoro ati Arun Inu
• 10. Oloorun Le Ṣe Iranlọwọ Ija Iwoye HIV
• O Dara julọ lati Lo Ceylon (“Olootọ” Oloorun)
• Laini Isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Oloorun jẹ turari ti nhu pupọ.

O ti jẹ ẹbun fun awọn ohun-ini oogun rẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun.

Imọ-jinlẹ ode oni ti jẹrisi ohun ti eniyan ti mọ fun awọn ọjọ-ori.

Eyi ni awọn anfani ilera 10 ti eso igi gbigbẹ oloorun ti o ni atilẹyin nipasẹ iwadi ijinle sayensi.

1. eso igi gbigbẹ oloorun Ga ni Nkan Pẹlu Pẹlu Awọn ohun-ini Oogun Alagbara

Oloorun jẹ turari ti a ṣe lati epo igi ti inu ti awọn igi ti a mọ ni imọ-jinlẹ bi Cinnamomum.

O ti lo gẹgẹbi eroja jakejado itan, ti o tun pada de Egipti atijọ. O ti ṣaju ati niyelori ati pe a ṣe akiyesi bi ẹbun ti o yẹ fun awọn ọba.

Awọn ọjọ wọnyi, eso igi gbigbẹ oloorun jẹ olowo poku, o wa ni gbogbo fifuyẹ ati ri bi eroja ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ilana.

Awọn oriṣi akọkọ meji ti eso igi gbigbẹ oloorun ():

• Eso igi gbigbẹ oloorun Ceylon: Tun mọ bi eso igi gbigbẹ oloorun "otitọ".
• Cassia eso igi gbigbẹ oloorun: Oniruuru ti o wọpọ julọ loni ati ohun ti eniyan pe ni gbogbogbo bi “eso igi gbigbẹ oloorun.”

A ṣe eso eso igi gbigbẹ oloorun nipasẹ gige awọn igi ti eso igi gbigbẹ oloorun. Lẹhinna a fa epo igi ti inu jade ati yọ awọn ẹya igi.

Nigbati o gbẹ, o ṣe awọn ila ti o yipo sinu awọn iyipo, ti a pe ni awọn igi oloorun. Awọn igi wọnyi le jẹ ilẹ lati dagba lulú eso igi gbigbẹ oloorun.

Oorun ti o yatọ ati adun eso igi gbigbẹ oloorun jẹ nitori apakan ororo, eyiti o ga julọ ninu akopọ cinnamaldehyde ().

Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe apopọ yii jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn ipa agbara oloorun lori ilera ati iṣelọpọ.

Oloorun jẹ turari ti o gbajumọ. O ga ni cinnamaldehyde, eyiti o ro pe o jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera eso igi gbigbẹ oloorun.

2. Eso igi gbigbẹ oloorun Pẹlu Awọn Antioxidants

Awọn antioxidants ṣe aabo ara rẹ lati ibajẹ eero ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ.

Epo igi gbigbẹ oloorun ti ni ẹru pẹlu awọn antioxidants lagbara, gẹgẹ bi awọn polyphenols (,,).

Ninu iwadi kan ti o ṣe afiwe iṣẹ ipakokoro ti awọn turari 26, eso igi gbigbẹ oloorun fẹsẹmulẹ bi olubori ti o yege, paapaa ti o pọ ju “awọn ounjẹ lọpọlọpọ” bi ata ilẹ ati oregano ().

Ni otitọ, o lagbara pupọ pe eso igi gbigbẹ le ṣee lo bi olutọju ounjẹ ti ara ().

Eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn oye nla ti awọn antioxidants polyphenol lagbara pupọ.

3. eso igi gbigbẹ oloorun Ni Awọn ohun-ini Alatako-Iredodo

Iredodo jẹ pataki iyalẹnu.

O ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja awọn akoran ati tunṣe ibajẹ awọ.

Sibẹsibẹ, iredodo le di iṣoro nigbati o jẹ onibaje ati itọsọna si awọn ara ti ara rẹ.

Eso igi gbigbẹ oloorun le wulo ni eleyi. Awọn ẹkọ fihan pe turari yii ati awọn antioxidants rẹ ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o lagbara (,).

Awọn antioxidants inu eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn ipa egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ dinku eewu arun rẹ.

4. Oloorun Le Ge Ewu ti Arun Okan

Eso igi gbigbẹ oloorun ti ni asopọ si ewu ti o dinku ti aisan ọkan, idi ti o wọpọ julọ ni agbaye ti iku ti ko tọjọ.

Ni awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2, giramu 1 tabi nipa idaji teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun fun ọjọ kan ti han lati ni awọn ipa anfani lori awọn ami ẹjẹ.

O dinku awọn ipele ti idaabobo awọ lapapọ, “buburu” LDL idaabobo awọ ati awọn triglycerides, lakoko ti “didara” HDL idaabobo awọ duro iduroṣinṣin ().

Laipẹ diẹ, iwadi atunyẹwo nla kan pari pe iwọn eso igi gbigbẹ oloorun ti o kan miligiramu 120 fun ọjọ kan le ni awọn ipa wọnyi. Ninu iwadi yii, eso igi gbigbẹ oloorun tun pọ si awọn ipele “idaabobo” HDL “ti o dara” ().

Ninu awọn ẹkọ ti ẹranko, eso igi gbigbẹ oloorun ti han lati dinku titẹ ẹjẹ ().

Nigbati a ba ṣopọ, gbogbo awọn nkan wọnyi le ge eewu rẹ ti aisan ọkan.

Eso igi gbigbẹ oloorun le mu diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu pataki fun aisan ọkan, pẹlu idaabobo awọ, awọn triglycerides ati titẹ ẹjẹ pọ si.

5. Eso igi gbigbẹ oloorun Le Mu Ifarabalẹ Dara si Insulin Hormone

Insulini jẹ ọkan ninu awọn homonu bọtini ti o ṣe ilana iṣelọpọ ati lilo agbara.

O tun ṣe pataki fun gbigbe suga ẹjẹ lati inu ẹjẹ rẹ si awọn sẹẹli rẹ.

Iṣoro naa ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni sooro si awọn ipa ti hisulini.

Eyi ni a mọ bi itọju insulini, ami idanimọ ti awọn ipo to ṣe pataki bi iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati iru àtọgbẹ 2.

Awọn irohin ti o dara ni pe eso igi gbigbẹ oloorun le dinku idinku insulin ni irọrun, ṣe iranlọwọ homonu pataki yii ṣe iṣẹ rẹ (,).

Nipa jijẹ ifamọ insulin, eso igi gbigbẹ oloorun le dinku awọn ipele suga ẹjẹ, bi a ti jiroro ni ori ti n bọ.

A ṣe afihan eso igi gbigbẹ oloorun lati mu ifamọ pọ si pataki si hisulini homonu.

6. eso igi gbigbẹ oloorun N dinku Awọn ipele Suga Ẹjẹ ati Ni Ipa Alatako-Diabetic Alagbara

Oloorun ni a mọ daradara fun awọn ohun-elo gbigbe-suga-ẹjẹ.

Yato si awọn ipa anfani lori itọju insulini, eso igi gbigbẹ oloorun le dinku suga ẹjẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ilana miiran.

Ni akọkọ, eso igi gbigbẹ oloorun ti han lati dinku iye glucose ti o wọ inu ẹjẹ rẹ lẹhin ounjẹ.

O ṣe eyi nipasẹ idilọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ensaemusi ti ngbe ounjẹ, eyiti o fa fifalẹ idinku awọn carbohydrates ninu apa ijẹẹmu rẹ,,,.

Ẹlẹẹkeji, apopọ ninu eso igi gbigbẹ oloorun le ṣiṣẹ lori awọn sẹẹli nipasẹ mimulin insulin (,).

Eyi mu ilọsiwaju glukosi dara si nipasẹ awọn sẹẹli rẹ, botilẹjẹpe o ṣiṣẹ pupọ ni fifẹ ju insulini funrararẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ eniyan ti jẹrisi awọn ipa egboogi-ọgbẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun, ti o fihan pe o le dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni aawẹ nipasẹ 10-29% (,,).

Iwọn lilo ti o munadoko jẹ deede giramu 1-6 tabi ni ayika awọn teaspoons 0,5-2 ti eso igi gbigbẹ oloorun fun ọjọ kan.

Fun alaye diẹ sii lori bi o ṣe le dinku awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, ṣayẹwo awọn ọna rọrun 15 lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ nipa ti ara.

A ti ṣe afihan eso igi gbigbẹ oloorun lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ti o yara, ni ipa ti o ni agbara egboogi-ọgbẹ ni 1-6 giramu tabi 0,5-2 teaspoons fun ọjọ kan.

7. Eso igi gbigbẹ oloorun Le Ni Awọn ipa Anfani lori Awọn Arun Neurodegenerative

Awọn aarun Neurodegenerative jẹ adanu nipasẹ pipadanu ilọsiwaju ti eto tabi iṣẹ ti awọn sẹẹli ọpọlọ.

Alzheimer ati Arun Parkinson jẹ meji ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ.

Awọn agbo ogun meji ti a ri ninu eso igi gbigbẹ oloorun han lati dẹkun idagbasoke ti amuaradagba ti a pe ni tau ninu ọpọlọ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ami-ami ti arun Alzheimer (,,).

Ninu iwadi ninu awọn eku pẹlu arun Parkinson, eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn iṣan ara, awọn ipele neurotransmitter ti a ṣe deede ati iṣẹ adaṣe dara si ().

Awọn ipa wọnyi nilo lati ni iwadi siwaju si ninu eniyan.

A ti fi eso igi gbigbẹ oloorun han si awọn ilọsiwaju lọpọlọpọ fun aisan Alzheimer ati arun Parkinson ninu awọn iwadii ẹranko. Sibẹsibẹ, iwadi eniyan ko ṣe alaini.

8. Oloorun Ṣe Idaabobo Lodi si Aarun

Akàn jẹ aarun nla, ti o ni idagbasoke nipasẹ idagbasoke sẹẹli ti ko ṣakoso.

Epo igi gbigbẹ oloorun ti ni iwadi jakejado fun lilo agbara rẹ ni idena ati itọju aarun.

Iwoye, ẹri naa ni opin si tube-idanwo ati awọn ẹkọ ti ẹranko, eyiti o daba pe awọn iyọ eso igi gbigbẹ le daabobo lodi si akàn (,,,,).

O ṣe nipasẹ idinku idagba ti awọn sẹẹli akàn ati dida awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọn èèmọ ati pe o han lati jẹ majele si awọn sẹẹli akàn, ti o fa iku sẹẹli.

Iwadi kan ninu awọn eku pẹlu aarun ọpọlọ oluṣafihan fi han pe eso igi gbigbẹ oloorun jẹ agbara ti n ṣiṣẹ ti awọn ensaemusi detoxifying ninu oluṣafihan, aabo fun ilosiwaju akàn siwaju ().

Awọn iwadii wọnyi ni atilẹyin nipasẹ awọn adanwo-tube tube, eyiti o fihan pe eso igi gbigbẹ oloorun n mu awọn idahun ẹda ara idaabobo ni awọn sẹẹli oluṣafihan eniyan ().

Boya eso igi gbigbẹ oloorun ni ipa kankan ninu gbigbe, awọn eniyan mimi nilo lati jẹrisi ni awọn ẹkọ iṣakoso.

Fun atokọ ti awọn ounjẹ 13 ti o le dinku eewu akàn rẹ, o le fẹ lati ka nkan yii.

Eranko ati awọn iwadii-tube tube fihan pe eso igi gbigbẹ oloorun le ni awọn ipa aabo lodi si akàn.

9. eso igi gbigbẹ oloorun ṣe iranlọwọ Ija Kokoro ati Arun Inu

Cinnamaldehyde, ọkan ninu awọn paati ti nṣiṣe lọwọ akọkọ ti eso igi gbigbẹ oloorun, le ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ iru ikolu.

A ti fi epo igi gbigbẹ oloorun han ni itọju awọn akoran ti atẹgun atẹgun ti o ṣẹlẹ nipasẹ elu.

O tun le ṣe idiwọ idagba ti awọn kokoro arun kan, pẹlu Listeria ati Salmonella (, ).

Sibẹsibẹ, ẹri naa ni opin ati nitorinaa eso igi gbigbẹ oloorun ko han lati dinku awọn akoran ni ibomiiran ninu ara.

Awọn ipa antimicrobial ti eso igi gbigbẹ oloorun le tun ṣe iranlọwọ lati dẹkun ibajẹ ehin ati dinku ẹmi buburu (, 35).

Cinnamaldehyde ni antifungal ati awọn ohun-ini antibacterial, eyiti o le dinku awọn akoran ati iranlọwọ lati ja ibajẹ ehin ati ẹmi buburu.

10. Oloorun Le Ṣe Iranlọwọ Ija Iwoye HIV

HIV jẹ ọlọjẹ ti o rọ lulẹ ni eto alaabo rẹ, eyiti o le ja si Arun Kogboogun Eedi, ti a ko ba tọju rẹ.

Ero igi gbigbẹ oloorun ti a fa jade lati oriṣi Cassia ni a ro pe o ṣe iranlọwọ lati ja lodi si HIV-1, igara ti o wọpọ julọ ti kokoro HIV ninu eniyan (,).

Iwadi yàrá kan ti n wo awọn sẹẹli ti o ni akoran HIV ri pe eso igi gbigbẹ oloorun jẹ itọju ti o munadoko julọ fun gbogbo awọn eweko oogun 69 ti a kẹkọọ ().

Awọn idanwo eniyan nilo lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

Awọn iwadii-tube ti fihan pe eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati ja HIV-1, oriṣi akọkọ ti kokoro HIV ninu eniyan.

O Dara julọ lati Lo Ceylon (“Olootọ” Oloorun)

Kii ṣe gbogbo eso igi gbigbẹ oloorun ni a da.

Orisirisi Cassia ni awọn oye pataki ti apopọ ti a pe ni coumarin, eyiti o gbagbọ pe o jẹ ipalara ni awọn abere nla.

Gbogbo eso igi gbigbẹ oloorun yẹ ki o ni awọn anfani ilera, ṣugbọn Cassia le fa awọn iṣoro ni awọn abere nla nitori akoonu coumarin.

Ceylon (eso igi gbigbẹ “otitọ”) dara julọ ni eyi, ati awọn ijinlẹ fihan pe o kere pupọ ni coumarin ju oriṣiriṣi Cassia ().

Laanu, julọ eso igi gbigbẹ oloorun ti a rii ni awọn fifuyẹ jẹ iyatọ Cassia ti o din owo.

O le ni anfani lati wa Ceylon ni diẹ ninu awọn ile itaja ounjẹ ilera, ati pe aṣayan ti o dara wa lori Amazon.

Laini Isalẹ

Ni opin ọjọ naa, eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ọkan ninu awọn ohun itọwo ti o dun julọ ati ilera julọ lori aye.

O le dinku awọn ipele suga ẹjẹ, dinku awọn ifosiwewe eewu arun ọkan ati pe o ni plethora ti awọn anfani ilera miiran ti iwunilori.

Kan rii daju lati gba eso igi gbigbẹ Ceylon tabi fi ara mọ awọn abere kekere ti o ba nlo oriṣiriṣi Cassia.