5 Awọn ẹkọ Igbesi aye Ti A Kọ lati Gigun Gigun Oke

Akoonu

• Atunwo fun

Ni igba akọkọ ti Mo lọ gigun keke oke, Mo pari lori awọn itọpa ti o kọja ipele ọgbọn mi. Tialesealaini lati sọ, Mo lo akoko diẹ sii ni erupẹ ju lori keke. Eruku ati ti ṣẹgun, Mo ṣe ibi-afẹde ọpọlọ ti o dakẹ si-laibikita gbigbe ni ilu ti kii ṣe-oke-nla ti New York-bakan, lọnakọna kọ ẹkọ lati gùn keke oke kan.

Nigbati awọn scrapes ati ego mi larada, Mo pinnu pe Emi yoo nilo iranlọwọ alamọdaju kan, nitorinaa mo fo kọja orilẹ-ede naa lori ibeere ikuna-si-kuna lati kọ bi o ṣe le ṣaṣeyọri ni aṣeyọri ni ibudó ọgbọn Trek Dirt Series ni Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series jẹ eto ikẹkọ oke keke kan ati pe o funni ni pato-abo abo-ọjọ meji ati awọn ibudo keke oke-nla jakejado AMẸRIKA ati Kanada. Awọn ibudo wa ni sisi si olubere, agbedemeji, ati awọn ẹlẹṣin to ti ni ilọsiwaju-gbogbo awọn akoko imọran ati awọn gigun ni a pese ni pato si ipele rẹ, ati pe idojukọ wa lori idagbasoke awọn ọgbọn imọ-ẹrọ pataki lati ni igbadun pupọ bi o ti ṣee lori keke rẹ.

Awọn olukọni ti o ni itara ati ifiṣootọ ti ni ipese to fun mi pẹlu awọn ọgbọn ipilẹ ti o nilo lati mu awọn oke imọ -ẹrọ, awọn idiwọ gnarly, ati awọn ipadabọ to muna. Ṣugbọn kini o ya mi lẹnu julọ? Elo ni Mo kọ nipa igbesi aye ni ọna. Emi ko ronu rara pe diẹ ninu awọn ipilẹ bọtini ti gigun keke oke yoo tumọ ni irọrun si awọn italaya ni pipa keke naa daradara.

Mo rin kuro ni ibudó ni rilara igboya diẹ sii lori keke keke ati, iyalẹnu, ọlọgbọn diẹ diẹ pẹlu, o ṣeun si awọn ẹkọ igbesi aye marun wọnyi ti Mo mu lori ọna. (Nilo ohun ikewo lati gba rẹ apọju pada lori a keke? A ni 14 Idi Idi ti Keke Riding Seriously Badass.)

1. Kọ ẹkọ ijó, kii ṣe iduro naa

Ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti iwọ yoo kọ lori keke keke oke ni ipo “ti ṣetan”. Dide lori paapaa awọn ẹsẹ ẹsẹ, awọn ẽkun rẹ ati awọn igbonwo rẹ ti tẹ diẹ, awọn ika ika itọka simi lori awọn lefa idaduro, ati awọn oju ti n ṣayẹwo niwaju. "Eyi jẹ ere-idaraya, ipo ti nṣiṣe lọwọ ti o jẹ ki o ni ifojusọna ohun ti nbọ ki o si ṣe deede si ilẹ, gbigbe keke ni ayika labẹ rẹ ati ara rẹ ni ayika lori keke," salaye Candace Shadley, Dirt Series oludasile, oludari, ati ẹlẹsin. Ni ipo ti o lagbara sibẹsibẹ rirọ, ara rẹ ṣe bi “idadoro” lori ilẹ, “jijo” lori keke-dipo ki o ku lile-fun iṣakoso ti o pọju.

Nigbati o ba n gun, iwọ ko pari nigbagbogbo lori laini (keke keke sọ fun ọna ni ipa ọna ti o ṣe ifọkansi lati mu) ti o fẹ, ṣugbọn o nilo lati mura lati gùn nipasẹ rẹ ki o ṣetan lati mu laini tuntun. Kanna n lọ fun aye. Ni otitọ, ni ibamu si iwadii kan ti a tẹjade ninu Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ, Awọn ọdọ ti o ni anfani lati ṣatunṣe si awọn ipo titun ati iyipada ni o ṣeese lati jabo itẹlọrun igbesi aye ti o tobi ju ati imọ-itumọ ati idi ti o pọju ninu aye wọn. Awọn nkan ko nigbagbogbo tan ni ọna ti o fẹ tabi gbero, ṣugbọn o ni lati rọ. Nigbati ipa -ọna ba ni apata, ro ipo afiwera “ṣetan” ki o le rọ nipasẹ igbesi aye.

2. Wo Nibiti O Fẹ Lọ

Bọtini lati yan laini to dara julọ? Ṣiṣayẹwo ipa ọna iwaju. "O rọrun lati sọ ju ti ṣe," Lena Larsson sọ, Dirt Series ẹlẹsin ati isalẹ / gbogbo-oke ẹlẹṣin. “Paapaa awọn ẹlẹṣin ti o ni iriri rii ara wọn nigbakan padanu idojukọ, didi ni akoko, ati pe ko wo iwaju,” o sọ. Eyi jẹ pataki pataki nigba titan tabi gbiyanju lati yago fun apakan ti o lewu ti itọpa naa. “Ni Oriire, ti a ba jẹ ki awọn ara wa ṣe ohun ti wọn fẹ gaan lati ṣe, eyiti o tẹle awọn ori wa ati tẹle iwo wa, lẹhinna a ti ṣeto ni deede,” Shadley ṣafikun.

Nigbati o ba wa si igbesi aye, ko si lilo ni idojukọ ibi ti o wa ma ṣe fẹ lati jẹ, boya o jẹ pẹlu iwuwo rẹ, iṣẹ rẹ, tabi awọn ibatan rẹ. Dipo, ṣeto awọn iwoye rẹ si ibiti o fẹ de ati ṣe ifọkansi nibẹ, ni pataki ni ọpọlọ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe iworan le ja si aṣeyọri, ati iwadii ti awọn elere idaraya Olympic ti 235 ti Ilu Kanada ti ngbaradi fun Awọn ere naa rii pe 99 ida ọgọrun ninu wọn nlo aworan, eyiti o le tumọ si ni ironu adaṣe adaṣe kan tabi riro ara rẹ ti n kọja laini ipari. Wiwo siwaju si awọn ibi -afẹde rẹ ati aṣeyọri aṣeyọri n ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri wọn ni iyara pupọ ju ti o ba padanu akoko wiwo ẹhin. (Ṣayẹwo awọn imọran gigun keke 31 wọnyi lati ọdọ Awọn ẹlẹṣin Gigun Ọkunrin Gbajumo.)

3. Maṣe Gbiyanju Lati Ṣe Gbogbo Rẹ Ni ẹẹkan

Ni ibudó, iwọ yoo kọ ohun ija ti awọn ọgbọn ni akoko kukuru pupọ. O rọrun lati ronu ohun gbogbo ki o ni idaamu pẹlu alaye. Ṣugbọn lori keke gigun kan, awọn ohun aṣeju le jẹ ipalara nitori, nigbagbogbo, o ko ni akoko ti o to lati mu ohun gbogbo pọ si-o fẹ ki o di ohun ti ara ati ki o kan gba ara rẹ laaye lati fesi. "Ṣe apejuwe ohun pataki julọ fun ọ fun ni bayi ki o fi agbara rẹ sinu rẹ titi yoo fi ṣẹlẹ diẹ sii nipa ti ara. Lẹhinna tẹsiwaju si nkan miiran, ”Shadley gbanimọran.

Ni igbesi aye paapaa, o rọrun lati mu ninu aworan nla. Ṣugbọn gẹgẹ bi o ṣe yẹ ki o gba ọgbọn kan ni akoko kan lori keke rẹ, o yẹ ki o gbiyanju lati mu ni igbesẹ kan ni akoko kan ninu igbesi aye, ni pataki lakoko awọn akoko iyipada tabi ipọnju. Awọn ẹkọ-bii eyi ti a tẹjade ni Iwa Ajo ati Awọn ilana Ipinnu Eniyan-ti fihan pe multitasking jẹ kere si iṣelọpọ ju idojukọ lori iṣẹ-ṣiṣe kan. Nitorinaa kuku ju ki o rẹwẹsi nipa igbiyanju lati ṣe ohun gbogbo ni ẹẹkan, fọ ohun ti o nilo lati ṣẹlẹ, odo sinu ohun kan ni akoko kan, ki o ṣe awọn igbesẹ kekere si ibi -afẹde nla. (Ni otitọ, imọ -jinlẹ ti fihan pe Pupọ Mutltitasking Pupọ le Pa Iyara ati Ifarada Rẹ run.)

4. Ro Ero Alayo

Nigba ti o ba ni a alakikanju ọjọ lori awọn keke, ti wa ni rilara deruba nipa kan awọn irinajo ẹya-ara, tabi ti o ti sọ ya kan diẹ idasonu, o jẹ rorun a gba mọlẹ lori ara rẹ ki o si jẹ ki negativity ajiwo ni, ṣugbọn a duro rere ni kiri lati aseyori. "Ronu nipa ohun ti o fẹ ki o ṣẹlẹ, ronu bi o ṣe fẹ ki awọn nkan jade, ati pe anfani pupọ wa ti o yoo ṣe aṣeyọri," Shadley sọ. O dara lati ṣubu. Gbogbo eniyan ṣe. O dara lati mọ ohun ti o jẹ ati ohun ti o ko lagbara. O dara lati gun keke rẹ nigbakan. "Lo awọn ọgbọn rẹ, ati imọ rẹ ti awọn ọgbọn rẹ, lati leti ararẹ ohun ti o le ṣe," ni imọran Shadley. "Ṣe afiwe ohun ti o ni ni iwaju rẹ si nkan ti o jọra ti o ti ṣaṣeyọri ni aṣeyọri ni iṣaaju. Ṣe akiyesi ara rẹ ni gigun rẹ daradara. Ati pe ti o ko ba le, kan fi silẹ fun igba miiran." Ko si biggie.

O rọrun ju wi ti a ṣe, ṣugbọn iwa rere le mu ọ lọ jinna lori keke ati ninu aye. Lẹhinna, lakoko ti o le ma ni anfani nigbagbogbo lati yi awọn ayidayida pada, o le yi ihuwasi rẹ pada. Ṣe abojuto ireti ireti nipa ironu ni titari awọn ikunsinu iyemeji, ibanujẹ, ibinu, ijatil, tabi ikuna. Ti o ba ni rilara ironu kan ti n bọ, gbiyanju yiyi pada si rere ati tun ṣe leralera. Ṣiṣe bẹ le ni ipa lori rẹ ni ti ara ati ni ti ọpọlọ.Awọn ijinlẹ ti fihan pe ironu rere le ja si ajesara ti o dara julọ, idaabobo awọ kekere, ati paapaa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe gigun. Nitorinaa lati ibi jade, awọn gbigbọn to dara nikan. (Gbiyanju Awọn Iwosan Oniwosan-Ti a fọwọsi fun Positivity Ayeraye ti o ba nilo igbelaruge afikun.)

5. Ṣii-Iyẹn ni Nigbati igbadun naa ba ṣẹlẹ

Gẹgẹbi obirin, iya rẹ le ti sọ fun ọ pe ki o pa awọn ẽkun rẹ pọ nigbati o jẹ ọmọde. Nigbati o ba de gigun kẹkẹ keke oke kan? “Gbagbe nipa iyẹn, nitori o ni lati ṣii gangan lati jẹ ki igbadun bẹrẹ!” rerin Larson. “Ṣiṣi awọn ẹsẹ rẹ gba ọ laaye lati jẹ ki keke naa lọ ni ayika labẹ rẹ mejeeji sẹhin ati siwaju ati lati ẹgbẹ si ẹgbẹ,” o sọ. Ti o ba pa awọn kneeskún rẹ pọ, keke rẹ ko ni aye lati lọ, ati pe iwọ yoo pari rilara riru gaan.

Ni igbesi aye, o ṣe pataki lati tọju ọkan-ìmọ nipa awọn iriri titun ati ki o lọ sinu wọn laisi awọn ero iṣaaju. Boya o jẹ adaṣe tuntun, iṣẹ tuntun, gbigbe si ilu tuntun - ohunkohun ti ọran-ipo kọọkan yoo fun ọ ni nkan ti o ko tii ni iriri, ati pẹlu rẹ, aye lati kọ ẹkọ tuntun. Ati nipasẹ ọna, bi fun awọn ẹsẹ rẹ, iwadi ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Itanna ti Ibaṣepọ Eniyan fihan pe awọn adaṣe deede ni awọn ipele ti o ga julọ ti igbẹkẹle ara ẹni, ṣe akiyesi ara wọn bi ifẹ ibalopọ, ati pe o ni awọn ipele ti o ga julọ ti itẹlọrun ibalopo ju awọn ti kii ṣe adaṣe. Nitorina o gba aworan naa. (Tani o mọ? Ṣayẹwo Awọn ohun iyalẹnu 8 ti o kan igbesi aye ibalopọ rẹ.)

Atunwo fun