5-eroja ti ibilẹ Granola O le Ṣe Ni Makirowefu

Akoonu

• Atunwo fun

Ero ti ṣiṣe granola tirẹ ni ile nigbagbogbo n dun-o le da rira awọn baagi $ 10 wọnyẹn ni ile itaja ati pe o le pinnu gangan ohun ti o fi sinu rẹ (ko si awọn irugbin, awọn eso diẹ sii). Ṣugbọn ilana naa maa n kopa pupọ (ka: gun), nitorinaa o fi silẹ ṣaaju igbiyanju gaan. Tẹ sii: Rọrun itiju yii, iṣẹju-iṣẹju marun, ohun elo microwave mug granola lati granola lati Camilla ni Agbara Ebi.

Ilana naa rọrun: Ni akọkọ, gba ago kan ki o ju sinu awọn eroja ti o so (o mọ, nkan ti o jẹ ki granola duro papọ ni awọn iṣupọ ati fun ni itọwo didùn diẹ). Iwọ yoo lo omi ṣuga oyinbo, omi, ati epo veggie. Lẹhinna wọ́n pẹlu pọnti iyọ ṣaaju ki o to dà sinu oat ti yiyi ati awọn eso ge (tabi looto ohunkohun ti awọn eroja ti o nifẹ-o jẹ ti ibilẹ, nitorinaa o le ṣe, ọmọbirin.) Iwọ yoo pa ago naa sinu makirowefu, ru, ati makirowefu diẹ ninu awọn diẹ sii, ṣaaju gbigbe gbogbo nkan kuro pẹlu diẹ ninu eso ti o gbẹ. O le jẹ ẹ lẹsẹkẹsẹ, tabi jẹ ki o tutu diẹ lori tabili.

Ọkan ninu awọn ẹya ti o dara julọ nipa granola ti ibilẹ-ati granola ago yii ni pataki: O jẹ iṣakoso ipin-laifọwọyi, eyiti o ṣe pataki lati tọju awọn kalori ounjẹ aarọ rẹ lori aaye. Granola, lakoko ti o ni ilera ni gbogbogbo, ni igbagbogbo ga ni awọn kalori, o ṣeun si awọn ọra ti o ni ilera lati awọn eso ati awọn irugbin (awọn aladun didùn ti o han gbangba ṣe alabapin, paapaa). Nigbati o ba ṣe iranṣẹ ẹyọkan, iwọ kii yoo ni idanwo lati de ọdọ sinu apo ati akoko lẹẹkansi lati ṣafikun kan diẹ diẹ sii si ekan wara rẹ. (Nigbati o ba sọrọ eyiti, iwọ yoo fẹ lati ṣayẹwo awọn abọ yogurt ti o ni amuaradagba 10 ti yoo fo-bẹrẹ owurọ rẹ.)

Nwa fun ohunelo agogo ounjẹ aarọ ti o jẹ ibajẹ diẹ diẹ? Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe eerun eso igi gbigbẹ oloorun ni makirowefu. Nifẹ si ounjẹ aarọ fiber-y ti o yara ati irọrun? O le ṣe oatmeal chocolate ni ago kan ni bii iṣẹju marun.

Atunwo fun