Awọn idi 7 lati gba Isinmi Igba otutu gidi

Akoonu

• Iwọ yoo sun Awọn kalori diẹ sii
• Iwọ yoo Gba Awọn anfani ti Vitamin D
• Iwọ yoo sopọ pẹlu Awọn ọrẹ ki o Kọ Awọn ibatan tuntun
• Iwọ yoo Kọ Idaraya Tuntun (Snow)
• O le Nitootọ Gbadun Ina IRL
• Iwọ yoo tun sopọ pẹlu Iseda
• Iwọ yoo Jẹ Mejeeji Ni Ọkàn ati Ni ilera
• Atunwo fun

Nigbati awọn oṣu oju ojo tutu ti o buruju kọlu, wọn lu lile. Rẹ akọkọ lenu? Lati beeline o si awọn Bahamas fun a igba otutu isinmi. Lẹsẹkẹsẹ. Tabi eyikeyi miiran ibi ti o le SIP lori diẹ ninu awọn skinny margs ati ki o fihan si pa bikini bod ti o ti sọ sise ki gidigidi lati ṣetọju lori awọn ti o ti kọja diẹ osu.

Ṣugbọn bi o ti tobi to bi awọn ọna iyalẹnu nla wọnyi jẹ, a fẹ lati dabaa yiyan si igbala igba otutu lọ: Gba esin awọn akoko igba otutu. Fifun ẹwu ti o wuwo, ti o kunju ati lilo anfani biba arctic le ja si pipa ilera ati awọn anfani iṣesi. (Pẹlupẹlu, wọn le jẹ bii igbadun!)

Ti ṣe ni deede, ọdun yii gidi isinmi igba otutu yoo jẹ ki o fẹ pe o jẹ yinyin ni gbogbo ọdun.

Iwọ yoo sun Awọn kalori diẹ sii

Ti o ba mu adaṣe rẹ ni ita, iwọ kii yoo gba afẹfẹ titun ti o nilo pupọ, ṣugbọn iwọ yoo gangan tan awọn kalori diẹ sii ju ti iwọ yoo ṣe ninu ile. Botilẹjẹpe ṣiṣe ni awọn iwọn otutu didi le gba diẹ ninu lilo si, ṣiṣe iyipada ni iyara-orin ipaniyan kalori rẹ. Oju ojo tutu n mu ọra brown ti ara wa ti o sun awọn ifun diẹ sii ni akoko kukuru, ni ibamu si iwadii kan ninu iwe iroyin Àtọgbẹ. Diẹ ninu awọn paapaa sọ pe wiwa ninu otutu le bẹrẹ sisun ara rẹ, ko si adaṣe ti o nilo.

Ilọkuro-si igba otutu: Lọ si iwọ-oorun si Vista Verde Ranch ni Steamboat Springs, CO fun awọn maili ti orilẹ-ede ẹhin ẹhin ati awọn itọpa yinyin, aye lati gbiyanju ọwọ rẹ ni gigun keke atop fluffy lulú, tabi awọn kilasi snowga ti o jẹ ki o nà ati lagun.

Iwọ yoo Gba Awọn anfani ti Vitamin D

Ni deede, oju ojo tutu n mu awọn ọrun grẹy ati akoko pupọ diẹ sii ti a lo laarin awọn odi mẹrin ti ile ọfiisi tabi ile. Ṣugbọn nigbati o ba lọ si ibi-ajo ti a ṣe fun awọn oṣu tutu, o ṣee ṣe pupọ lati lo akoko ni ita lati gbadun oorun-ati gbigba iwọn lilo ojoojumọ rẹ ti D, eyiti o ṣe pataki fun mimu awọn egungun rẹ lagbara ati mimu eto ajẹsara ti o gbẹkẹle. (Lati tọju rilara ilera yẹn nigbati o ba pada si agbaye gidi, gbiyanju awọn Tweaks 10 wọnyi Ti Yoo Yipada Ilera Rẹ Igba otutu yii.) Kan ranti lati fi iboju oorun si (paapaa ni otutu otutu) - o le sun ni diẹ bi iṣẹju mẹwa 10 ti o ko ba ni aabo, paapaa ni awọn giga giga.

Irin-ajo igba otutu: Ni afikun si iye ainiye ti awọn ere idaraya igba otutu ti o funni, The Lodge & Spa ni Brush Creek Ranch ni Saratoga, WY fun ọ ni ọna lati yọ ninu oorun laisi nini lati lo ararẹ pupọ (niwọn igba ti o ti lo anfani ibi-idaraya tẹlẹ). , a mọ). Ni afikun si iṣere lori yinyin, snowmobiling, ati ipeja yinyin, ẹran ọsin naa ni awọn aaye oriṣiriṣi meji fun sledding ati ọpọn lori ohun-ini - lakoko ti awọn mejeeji ti ni itọju daradara, ọkan ṣeto awọn olubere fun itọwo iṣe naa lakoko ti oke giga miiran ṣe ifamọra diẹ sii adventurous ojlofọndotenamẹ tọn.

Iwọ yoo sopọ pẹlu Awọn ọrẹ ki o Kọ Awọn ibatan tuntun

Nigbati o ba jade fun igba otutu-ojo, kii ṣe awọn ọrẹ irin ajo rẹ lẹsẹkẹsẹ iwọ yoo lo akoko diẹ sii pẹlu ọna. Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Newcastle ni Ilu UK rii pe ni paapaa oju ojo tutu ti ko le farada, gigun awọn ibaraẹnisọrọ foonu pọ si, ti o jẹ ki awọn olukopa lero bi wọn ti fun awọn ibatan awujọ wọn lokun. Ni agbegbe latọna jijin laisi iṣẹ foonu alagbeka bi? Lo agbara awujọ yẹn sinu awọn ibatan idagbasoke pẹlu diẹ ninu awọn eniyan miiran ti o wa ni hotẹẹli rẹ tabi lori irin -ajo rẹ. (Ṣe o mọ pe awọn ọrẹ le ṣe iranlọwọ fun ijalu kikankikan adaṣe rẹ paapaa? Nibi, Awọn Idi 10 lati Yapa pẹlu Iṣẹ adaṣe alaidun Rẹ ati Mu Awọn ọrẹ Rẹ Mu.)

Irin-ajo igba otutu: Lakoko ti Ritz Carlton ni Lake Tahoe, CA ṣafihan ararẹ bi aṣayan ikọja fun sikiini, o tun le ṣe awọn ọrẹ tuntun diẹ ni amọdaju ojoojumọ ati awọn kilasi ere. Ṣe kii ṣe adaṣe awujọ? Ayẹyẹ ati ajọṣepọ Slopeside Backyward Bar ati BBQ jẹ aaye pipe lati kọlu ijiroro pẹlu alejò ọrẹ kan.

Iwọ yoo Kọ Idaraya Tuntun (Snow)

Irin -ajo ita gbangba ko duro nigbati egbon ba ṣubu. Ti o ba ti ohunkohun, o ma n dara. Layer pẹlu jia oju ojo tutu ti o fẹran ki o lọ si ita lati gba lagun ni ilẹ iyalẹnu igba otutu ni ayika rẹ-isalẹ ati sikiini orilẹ-ede ati iṣere lori yinyin jẹ awọn yiyan ti o han gbangba, ṣugbọn maṣe gbagbe nipa awọn fẹran ti yinyin yinyin, iṣere lori yinyin, ati gigun keke sanra. .

Irin-ajo igba otutu: Fun diẹ ninu sikiini ti o dara julọ ni Iha Iwọ -oorun pẹlu fifẹ pataki ti igbadun, wo ko si siwaju ju Stein Eriksen Lodge ni Ilu Park, UT (idi kan wa ti Olimpiiki Igba otutu ṣẹlẹ nibi, awọn eniyan). Ti o ba jẹ oloootitọ ti Iwọ-oorun Iwọ-oorun, maṣe binu-Stoweflake Resort & Spa ni Stowe, VT nfunni ni igbadun oke nla New England ni awọn igbesẹ ti o jinna si awọn oke nibiti o ti le yinyin labẹ awọn irawọ tabi gba Balto rẹ pẹlu aja diẹ sledding iwa. Maṣe jẹ ki oju ojo tutu tan ọ jẹ, botilẹjẹpe-hydration jẹ bọtini. Lo Awọn imọran 4 wọnyi lati Dodge gbígbẹ Igba otutu yii lati duro lailewu.

O le Nitootọ Gbadun Ina IRL

Ninu agbaye ti aringbungbun AC ati igbona, a ṣọwọn lati ni aye lati gbọ kikuru ti ina titun tabi gbadun oorun aladun ti ina. Otitọ ni, botilẹjẹpe, ko si ohun ti o dara ju imorusi nipasẹ ina ti a fi ọwọ ṣe nigba ti o ba ni itunu ninu ibora ti o nmu apple cider gbona (tabi ọkan ninu 20 Low-Calorie Holiday Cocktail Recipes). Lẹhin ọjọ pipẹ, o le paapaa doze. Apakan ti o dara julọ? Gbogbo ooru laisi eyikeyi iwulo fun iboju oorun.

Irin-ajo igba otutu: Inns ti Aurora ni Awọn adagun ika ika, NY gbalejo awọn ibaraẹnisọrọ ifapa ti alafia fun awọn alejo wọn-sọ pẹlu awọn amoye lori awọn ọna lati mu ilera rẹ dara tabi kan sinmi ki o ni itara nipasẹ igbona ina ati wiwa ifọkanbalẹ ti adagun nitosi. Ti o ba fẹ kuku kan idorikodo, o tun le dapọ laibikita lori awọn ere igbimọ ati chocolate ti o gbona tabi o kan gba iwe kan ki o ka fun igba diẹ.

Iwọ yoo tun sopọ pẹlu Iseda

Laarin iṣẹ, ẹbi, adaṣe, ati awọn iṣẹ, o le rọrun pupọ lati gbagbe nipa iseda ni ayika wa; ṣugbọn, ti o ba lo akoko ni otutu, o ṣee ṣe diẹ sii lati ṣe idanimọ ohun ti o yi ọ ka. Nigbati o ba tutu, awọn ipele ọriniinitutu dinku, afẹfẹ n ni agaran, ati idakẹjẹ alailẹgbẹ gba. Bi abajade, tutu gangan kan lara safikun. Bi a ṣe n ṣiṣẹ pupọ lati wa ni igbona (o ṣeun, ọra brown!) Ara wa nmu awọn endorphins diẹ sii bi abajade. Nigbati o ba jade ni idakẹjẹ ati nipa ti n ṣiṣẹ lati inu idunnu, boya ipo ti o ni ina diẹ sii, o le tẹ sinu agbara ti iseda lati mu idojukọ rẹ dara ati iwoye rẹ, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ni Imọ -ẹrọ Ayika ati Imọ -ẹrọ.

Irin-ajo igba otutu: Hotẹẹli Viceroy ni Snowmass, CO nfunni ni awọn ọna oriṣiriṣi meji lati sinmi gaan ati riri iseda. Fun aririn ajo oke zen, o le gbadun itọju ski-in/ski-out spa, ti a ṣe ni pataki lati waye ni iṣẹju 30 tabi kere si awọn igbesẹ ti o jinna si awọn oke pẹlu awọn iwo ti o lẹwa. Ti o ba jẹ iru ìrìn diẹ sii, forukọsilẹ fun gigun oke inaro oke wọn, irin -ajo igba otutu ti ilọsiwaju lori oke Snowmass ti o jẹ amọdaju amọdaju kan. (Jeki ni gbogbo ọdun: Awọn ọna 7 lati Mu Om Rẹ Ita.)

Iwọ yoo Jẹ Mejeeji Ni Ọkàn ati Ni ilera

Bẹẹni, akoko igba otutu jẹ igbagbogbo bakanna pẹlu ṣiṣi silẹ ti awọn sokoto lẹhin ounjẹ to lagbara ati skew pataki kan si awọn awo-kabu ti o wuwo ti ounjẹ itunu. Sibẹsibẹ, iyẹn ko ni lati jẹ ọran naa. Ọpọlọpọ awọn ibi igba otutu ni bayi ni igberaga ara wọn lori lilo anfani ti awọn eroja igba otutu ati ṣiṣe awọn ounjẹ ti o dun ti o ni rilara ti ko dara ṣugbọn ko ṣe igbamu ẹgbẹ-ikun rẹ.

Ilọkuro-si igba otutu: Awọn Oko ẹran ọsin ni Rock Creek ni Philipsburg, MT nfun ni Akojọ Aṣayan Oluwanje ni osẹ kan ti o ni awọn orisun ti agbegbe ati awọn eroja Organic lati ṣe awọn adun akoko ṣugbọn o tun jẹ ki o ni rilara ti o dara nipa ohun ti o njẹ. Ni afikun, o ni aṣayan lati gbadun sisopọ ọti -waini pẹlu akojọ aṣayan, gaan gaan gaan, awọn gbigbọn igba otutu ti o ni itara. (Lo #inspo yẹn lati jẹ ki o ni ilera pada si ile pẹlu Awọn Saladi Igba otutu 20 Ti o dara julọ lati Gbona (ati Kun) O Soke.)

Atunwo fun