Irora kan ni Ọwọ: Ṣiṣakoso irora Ọwọ PsA

Akoonu

• Akopọ
• Gbiyanju iyọkuro irora
• Mu awọn isinmi
• Mu u dara
• Tabi ki o gbona
• Gba ifọwọra ọwọ
• Wọ ẹsẹ
• Niwa amọdaju ti ọwọ
• Jẹ onírẹlẹ
• Rẹ wọn
• Daabobo ọwọ rẹ
• Beere nipa awọn sitẹriọdu sitẹriọdu
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Mu kuro

Akopọ

Ọkan ninu awọn agbegbe akọkọ ti ara rẹ nibiti o le ṣe akiyesi arthritis psoriatic (PsA) wa ni ọwọ rẹ. Irora, wiwu, igbona, ati awọn ayipada eekanna ni awọn ọwọ jẹ gbogbo awọn aami aisan ti o wọpọ arun yii.

PsA le ni ipa eyikeyi ninu awọn isẹpo 27 ni ọwọ rẹ. Ati pe ti o ba ba ọkan ninu awọn isẹpo wọnyi jẹ, abajade le jẹ irora pupọ.

Ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe deede nilo lilo awọn ọwọ rẹ, lati titẹ lori bọtini itẹwe rẹ lati ṣii ilẹkun iwaju rẹ. Nigbati PsA ba mu ki ọwọ rẹ bajẹ, irora le dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Biologics ati awọn oogun antirheumatic miiran ti n ṣatunṣe aisan (DMARDs) sise lori eto ara rẹ lati fa fifalẹ ilọsiwaju ti PsA. Awọn oogun wọnyi yẹ ki o fa fifalẹ tabi da idibajẹ apapọ ti o fa irora ọwọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan bi irora ọwọ ati wiwu.

Lakoko ti o tẹle ilana itọju ti dokita rẹ ti paṣẹ, nibi ni awọn imọran miiran diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso irora ọwọ PsA.

Gbiyanju iyọkuro irora

Awọn oogun NSAID bii ibuprofen (Advil, Motrin) tabi naproxen (Aleve) wa lori apako naa. O tun le gba awọn ẹya ti o lagbara sii ti dokita rẹ paṣẹ. Awọn oluranlọwọ irora wọnyi mu wiwu wiwu ati fifun irora ni gbogbo ara rẹ, pẹlu ni ọwọ rẹ.

Mu awọn isinmi

Nigbakugba ti awọn ika ọwọ tabi ọrun-ọwọ ba wa ni ọgbẹ, fun wọn ni isinmi. Da ohun ti o n ṣe fun iṣẹju diẹ lati fun wọn ni akoko lati bọsipọ. O le paapaa ṣe awọn adaṣe ọwọ onírẹlẹ lati ṣe irọrun eyikeyi lile ti a kọ.

Mu u dara

Tutu ṣe iranlọwọ mu ipalara ati wiwu mọlẹ. O tun ni ipa ipa-ipa lori awọn agbegbe tutu ti ọwọ rẹ.

Mu compress tutu tabi apo yinyin si awọn agbegbe ti o kan fun iṣẹju mẹwa 10 ni akoko kan, ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọjọ kan. Fi ipari si yinyin sinu aṣọ inura lati yago fun ibajẹ awọ rẹ.

Tabi ki o gbona

Ni omiiran, o le mu compress gbigbona tabi paadi igbona si ọwọ ti o kan. Igbona kii yoo mu wiwu mọlẹ, ṣugbọn o jẹ iyọkuro irora ti o munadoko.

Gba ifọwọra ọwọ

Ifọwọra ọwọ onírẹlẹ le ṣe awọn iyanu fun lile, awọn isẹpo ọwọ ọgbẹ. O le wo onimọwosan ifọwọra alamọdaju, tabi fun awọn ọwọ tirẹ ni fifọ ni awọn igba diẹ ni ọjọ kan.

Arthritis Foundation ṣe iṣeduro ilana kan ti a pe ni milking. Gbe atanpako rẹ si ọwọ rẹ ati ika itọka rẹ labẹ ọwọ rẹ. Lẹhinna, rọra tẹ awọn ika ọwọ rẹ si ika kọọkan nipa lilo titẹ dede, bi ẹnipe o n wara miluu kan.

Wọ ẹsẹ

Awọn iyọ jẹ awọn ẹrọ ti a le ṣe ti a ṣe lati ṣiṣu. Wọn ṣe atilẹyin ati diduro awọn ọwọ irora.

Wọ ẹyọ kan le ṣe iyọkuro wiwu ati lile, ati dinku irora ni ọwọ rẹ ati ọrun-ọwọ. Wo oniwosan iṣẹ iṣe tabi orthotist lati gba aṣa ti o ni ibamu fun eegun kan.

Niwa amọdaju ti ọwọ

Idaraya jẹ pataki fun gbogbo ara rẹ - pẹlu awọn ọwọ rẹ. Gbigbe ọwọ rẹ nigbagbogbo ṣe idiwọ lile ati mu iwọn išipopada dara si.

Idaraya ti o rọrun kan ni lati ṣe ikunku, mu u fun awọn aaya 2 si 3, ki o si tọ ọwọ rẹ. Tabi, dagba ọwọ rẹ sinu apẹrẹ “C” tabi “O”. Ṣe atunṣe 10 ti adaṣe kọọkan, ki o tun ṣe wọn jakejado ọjọ.

Jẹ onírẹlẹ

Psoriasis nigbagbogbo n kan awọn eekanna, nlọ wọn silẹ, sisan, ati awọ. Ṣọra gidigidi nigbati o ba ṣetọju awọn eekanna rẹ tabi gba eekanna ọwọ. Fun ohun kan, titẹ lile pupọ lori awọn isẹpo ọwọ ọgbẹ le ja si irora diẹ sii.

Jeki awọn eekanna rẹ ge, ṣugbọn maṣe ge wọn kuru ju tabi tẹ mọlẹ lori awọn gige rẹ. O le ba ibajẹ ẹlẹgẹ ti o wa ni ayika eekanna rẹ jẹ ki o ṣee ṣe fa ikolu kan.

Rẹ wọn

Rirọ ọwọ rẹ ninu omi gbigbona pẹlu diẹ ninu awọn iyọ Epsom ṣe iranlọwọ iyọkuro wiwu ati irora. O kan ma ṣe pa wọn mọ labẹ omi fun igba pipẹ. Lilo akoko pupọ pupọ ti a fi sinu omi le gbẹ awọ ara rẹ ki o jẹ ki psoriasis tan ina soke.

Daabobo ọwọ rẹ

Paapaa ipalara kekere kan le ṣeto igbunaya PsA kan. Wọwọ awọn ibọwọ nigbakugba ti o ba ṣe eyikeyi iṣẹ ti o le ba awọn ọwọ rẹ jẹ, bii ṣiṣẹ pẹlu awọn irinṣẹ tabi ogba.

Wa lori ayelujara fun awọn ibọwọ ti a ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni arthritis. Wọn funni ni atilẹyin diẹ sii ju awọn ibọwọ deede, ati tun le daabobo awọn ọwọ rẹ ki o ṣe iranlọwọ wiwu ati irora.

Beere nipa awọn sitẹriọdu sitẹriọdu

Awọn abẹrẹ Corticosteroid mu isalẹ wiwu ni awọn isẹpo inflamed. Nigbakan awọn sitẹriọdu ni idapọ pẹlu anesitetiki agbegbe fun iderun irora ti o munadoko diẹ sii.

Dokita rẹ le fun ọ ni ibọn ni ọkọọkan awọn isẹpo ti o kan ni ọwọ rẹ lakoko awọn ina. Iderun irora lati awọn ibọn wọnyi nigbakan ma n lo ọpọlọpọ awọn oṣu.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti arthritis psoriatic bi irora apapọ, wiwu, ati lile ni ọwọ rẹ tabi ibomiiran ninu ara rẹ, wo ọlọgbọn-ara fun ayẹwo kan. Ati pe ti awọn aami aiṣan wọnyi ko ba ni ilọsiwaju ni kete ti o ti bẹrẹ lori oogun, lọ pada si dokita rẹ lati tun gbero eto itọju rẹ.

Mu kuro

Mu oogun PsA rẹ ki o gbiyanju awọn imọran itọju ile wọnyi lati ṣe irọrun irora ọwọ. Ti awọn iṣeduro wọnyi ko ba ran ọ lọwọ, wo alamọ-ara rẹ ki o beere nipa awọn aṣayan itọju miiran.