Bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ ti o pọ julọ

Akoonu

• Bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ rẹ
• Bii o ṣe le sọ boya awọn ipele suga rẹ ga

Lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ, o ṣe pataki lati fiyesi si ounjẹ, fifun ni ayanfẹ si awọn ounjẹ gbogbo ati yago fun awọn carbohydrates ati apọju, ati lati ṣe adaṣe ti ara ni igbagbogbo, nitorinaa o ṣee ṣe lati yago fun awọn eeka suga ẹjẹ ati ikopọ gaari ninu iṣan kaakiri.

Suga ẹjẹ ti o pọ, ti a pe ni imọ-jinlẹ ti a npe ni hyperglycemia, waye nigbati ipele glukosi ẹjẹ ti o sare ga ju 100 mg / dL, ipo kan ti, ti o ba tẹsiwaju, le ni awọn abajade ti ko dara fun iṣẹ awọn ara. Nitorinaa, nigbakugba ti awọn aami aiṣan wọnyi ba farahan, o ṣe pataki lati kan si alamọdaju gbogbogbo tabi onimọran lati ṣe iwadii iwadii ati awọn idanwo akọkọ ti o ṣe idanimọ awọn ipele glucose ẹjẹ, bii titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride, fun apẹẹrẹ., Awọn ipo ti o jẹ tun awọn eewu si ilera inu ọkan ati ẹjẹ.

Bii o ṣe le dinku suga ẹjẹ rẹ

Lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ o ṣe pataki lati tẹle awọn itọsọna ti oṣiṣẹ gbogbogbo tabi alamọja, ati pe igbagbogbo a ṣe iṣeduro:

• Ṣe awọn lilo awọn oogun apọju, bii Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide tabi Insulin, ninu ọran ti awọn eniyan ti a ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu àtọgbẹ;
• Jeun ni ilera, yago fun gaari ti o pọ julọ tabi awọn carbohydrates, ati idoko-owo sinu awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ odidi, ni pataki ninu ọran ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tẹlẹ;
• Je ounjẹ kekere ni gbogbo ọjọ, pẹlu aarin aarin ti awọn wakati 3, bi ọna yii o ṣee ṣe lati yago fun awọn eeka glukosi ẹjẹ;
• Maṣe paarọ awọn ounjẹ pẹlu awọn didun lete tabi eso, nitori pe o le fa iyara iyara ninu awọn ipele glucose ẹjẹ;
• Idaraya iṣe deede, gẹgẹbi ririn, ṣiṣe tabi ikẹkọ iwuwo, bi gaari ti a run le ṣee lo bi orisun agbara, idilọwọ awọn ifọkansi nla lati kaa kiri ninu ara.

Ni afikun, ninu ọran ti àtọgbẹ ati ṣaju-ọgbẹ, o ṣe pataki ki dokita ati onjẹ nipa ounjẹ ṣe abojuto eniyan nigbagbogbo, nitori o ṣee ṣe bayi lati ṣayẹwo itankalẹ ti awọn ipele glucose ẹjẹ ati ṣe awọn ayipada si eto itọju naa tabi ounje.

Mimojuto ijẹẹmu ni prediabet ni ipa ipilẹ, nitori nipasẹ awọn iyipada ninu awọn iwa jijẹ, o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ lilọsiwaju si àtọgbẹ. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju prediabetes.

Bii o ṣe le sọ boya awọn ipele suga rẹ ga

Lati wa boya awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ba ga, o ṣe pataki lati ni idanwo glucose alawẹwẹ, ti a tun mọ ni iwadii glucose awẹ, ninu eyiti a ka awọn ipele glucose si giga nigbati a ba ri ifọkansi ti o ju 100 mg lọ. / DL. Nigbagbogbo a maa n ka ọgbẹ nigbati ifọkansi glucose wa loke 126 mg / dL ni o kere ju awọn iwọn lilo oriṣiriṣi meji, tabi ju 200 mg / dL lọ ni iwọn lilo kan.

Ni afikun si idanwo glucose adura, dokita naa le tun beere awọn idanwo miiran gẹgẹbi idanwo ifarada glukosi ti ẹnu (TOTG), glucose lẹhin-ọjọ tabi hemoglobin glycated, eyiti o sọ nipa awọn ipele glucose ni oṣu mẹta to kọja. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn idanwo ti o jẹrisi àtọgbẹ.

Lati le jẹrisi awọn ipele suga ẹjẹ giga, dokita naa tun ṣe ayẹwo awọn ami ati awọn aami aisan ti o le gbekalẹ nipasẹ eniyan ati eyiti o tọka si hyperglycemia, gẹgẹbi ongbẹ pupọ, ifẹ ti o pọ si ito, orififo, gbigbọn ni ọwọ tabi ẹsẹ ati rirun , fun apere. Ṣayẹwo awọn aami aisan miiran ti hyperglycemia.