Bii o ṣe le lo atishoki lati padanu iwuwo

Akoonu

• Ṣe atishoki padanu iwuwo?
• Bii o ṣe le lo atishoki lati padanu iwuwo

Awọn atishoki (Cynara scolymus L.) O ni awọn ohun-ini aabo ti ẹdọ, ṣugbọn o tun le lo lati padanu iwuwo, nitori agbara rẹ lati yọkuro awọn majele, awọn ọra ati omi apọju lati ara.

Ni afikun si ṣiṣe akiyesi ohun ounjẹ ati ounjẹ aphrodisiac, atishoki ni awọn itọkasi iṣoogun ti o pẹlu idinku idaabobo awọ ati ilana glycemic, nitori nkan ti cinaropicrin, ti o wa ninu awọn ewe rẹ ati pe o ṣe alekun ilosoke biliary ati awọn ikọkọ inu. Wo kini atishoki jẹ fun.

Ṣe atishoki padanu iwuwo?

Artichokes ni diuretic ati detoxifying awọn ohun-ini, jijẹ oṣuwọn ti imukuro awọn alaimọ ati omi apọju ninu ara. Ni afikun, nitori ohun-ini laxative rẹ ati otitọ pe o jẹ ọlọrọ ni awọn okun, o mu ọna gbigbe pọ si, nitorinaa ṣe idiwọ àìrígbẹyà. Artichokes tun ni anfani lati ṣe agbejade iṣelọpọ bile nipasẹ ẹdọ, iyara iyara ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ ọra-giga.

Nitorinaa, nitori awọn ohun-ini rẹ, atishoki le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, sibẹsibẹ agbara rẹ fun pipadanu iwuwo ko yẹ ki o ya sọtọ. O ṣe pataki pe agbara atishoki jẹ pẹlu adaṣe ti ara deede ati ounjẹ ti o jẹ deede lati le ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ni ọna ti o dara julọ. Kọ ẹkọ bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu atunkọ ijẹẹmu.

Bii o ṣe le lo atishoki lati padanu iwuwo

Lati padanu iwuwo, o ni iṣeduro lati mu awọn kapusulu 2 ti iyọ atishoki fun ọjọ kan, tabi mu lita 1 ti tii atishoki fun ọjọ kan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ ti o ni ilera ati ti iwọntunwọnsi ati ṣe awọn adaṣe ti ara deede ki pipadanu iwuwo ti ni ilọsiwaju. Kọ ẹkọ bii o ṣe le lo awọn capsules atishoki lati padanu iwuwo.

A le ṣe tii Artichoke pẹlu awọn tablespoons mẹta ti awọn leaves atishoki ninu ikoko kan pẹlu lita 1 ti omi. O yẹ ki o gba ọ laaye lati sise fun iṣẹju marun 5, duro de ki o tutu diẹ, igara ati mimu lakoko ọjọ, pelu laisi didùn.

Atishoki le tun jẹ run ni fọọmu jinna rẹ, ni awọn anfani kanna. A le rii jade atishoki ni awọn ile elegbogi tabi awọn ile itaja ounjẹ ilera, ni irisi omi ṣuga oyinbo, awọn tabulẹti tabi awọn kapusulu. Ṣugbọn, botilẹjẹpe ti ara, ko yẹ ki o run lakoko oyun tabi igbaya.