Awọn rudurudu oorun lakoko oyun

Akoonu

• Awọn imọran fun imudarasi oorun lakoko oyun

Awọn ayipada oorun lakoko oyun, gẹgẹ bi iṣoro sisun, oorun ina ati awọn alaburuku, jẹ deede ati ki o kan ọpọlọpọ awọn obinrin, ti o jẹ abajade awọn iyipada homonu ti aṣoju apakan yii.

Awọn ipo miiran ti o le buru didara oorun ti aboyun jẹ iwọn ti ikun, ifẹ ti o pọ si lati lọ si baluwe, aiya inu, ati alekun iṣelọpọ agbara, eyiti o mu ki aboyun wa ni iṣiṣẹ siwaju sii ati ṣeto rẹ fun dide ọmọ naa .

Awọn imọran fun imudarasi oorun lakoko oyun

Diẹ ninu awọn imọran lati mu oorun dara nigba oyun ni:

• Gbe awọn aṣọ-ikele ti o nipọn sinu yara lati yago fun didan;
• Ṣayẹwo itunu ti yara naa, ti ibusun ati iwọn otutu ba bojumu;
• Nigbagbogbo sun pẹlu awọn irọri 2, ọkan lati ṣe atilẹyin ori rẹ ati ekeji lati duro laarin awọn orokun rẹ;
• Yago fun wiwo awọn iṣere TV iwunilori tabi awọn sinima, fifun ni ayanfẹ si awọn ti o dakẹ ati idakẹjẹ;
• Je bananu loorekoore lati ṣe idiwọ ikọlu;
• Gbe gige kan ti o jẹ 5 cm ni ori ibusun lati dena aiya;
• Yago fun agbara awọn ounjẹ ti o ni itara bi koka-cola, kọfi, tii dudu ati tii alawọ.

Imọran pataki miiran wa ni oṣu mẹta ti oyun, sisun ni apa osi ti ara, lati mu iṣan ẹjẹ dara si ọmọ ati awọn kidinrin.

Tẹle awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara, ṣugbọn ti o ba ji ni ọpọlọpọ awọn igba lakoko alẹ, gbiyanju lati ka iwe kan ni ina kekere, nitori eyi ṣe ojurere fun oorun. Ti iṣoro lati sun ba tẹsiwaju, sọ fun dokita naa.

Awọn ọna asopọ to wulo:

• Insomnia ninu oyun
• Awọn imọran mẹwa fun oorun oorun ti o dara