Njẹ Awọn kilasi Amọdaju Immersive jẹ adaṣe ti ọjọ iwaju?

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ro pe awọn abẹla ni ile-iṣere yoga ati awọn imọlẹ dudu ni kilasi iyipo yatọ, aṣa amọdaju tuntun kan n mu ina si gbogbo ipele tuntun kan. Ni otitọ, diẹ ninu awọn ile -idaraya nlo aworan ati ina ni ireti pe yoo fun ọ ni adaṣe ti o dara julọ!

Imọran yẹn jẹ oye: Gẹgẹbi pẹlu awọn ifosiwewe ayika miiran (bii iwọn otutu tabi ilẹ), ina ati awọ le ṣe ipa pataki ninu iṣẹ rẹ, niwọn igba ti ina ba ni ipa lori iwọn ti sakediani rẹ. Ti o da lori iye ti o wa, awọn olugba ni oju rẹ ṣe ifihan ọpọlọ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso aago inu rẹ. Awọn ijinlẹ ti rii pe awọn oriṣiriṣi ina ni awọn ipa oriṣiriṣi lori ara rẹ. Imọlẹ bulu-iru eyiti foonuiyara rẹ funni ni pipa-npo imo, idojukọ, ati iṣelọpọ. O tun ṣe alekun oṣuwọn ọkan ati iwọn otutu ara akọkọ (ie kii ṣe ero ti o dara ṣaaju ibusun). Ati awọn gigun gigun ti ina-pupa, awọn ofeefee, ati awọn oranges-lati boya awọn imọlẹ awọ tabi awọn iwoye ti a ṣe akanṣe le fa ki ara rẹ pamọ diẹ sii melatonin, ni isimi fun ọ. Ṣugbọn lakoko ti imọ -jinlẹ ba dun, boya tabi ina ko le nitõtọ ni ipa lori iṣẹ amọdaju rẹ tun wa fun ijiroro.

Nitorinaa awọn kilasi wo ni o ṣe pataki lori aṣa yii? Ṣayẹwo awọn mẹta ni isalẹ.

Spin ni Ọna Tuntun

Les Mills, olupilẹṣẹ ti ọpọlọpọ awọn kilasi amọdaju ẹgbẹ ti o rii ni ibi-ere-idaraya (BodyPump ati CXWORX), ṣe ifilọlẹ awọn kilasi agbejade esiperimenta ni igba ooru to kọja ni Yuroopu lati ṣe idanwo “eto amọdaju immersive.” Awọn kilasi naa jẹ olokiki pupọ wọn ṣii ile-iṣere ayeraye akọkọ wọn ni Amọdaju 24-Wakati ni Santa Monica, CA. Kilasi ati ile-iṣere jẹ iriri ti o ṣe agbekalẹ fidio ati awọn ifihan ina (pupọ julọ awọn awọ igbi kukuru, bii buluu, aro, ati alawọ ewe) sori iboju ni iwaju yara naa, lakoko ti awọn olukọni tọka si kilasi alayipo ti o muuṣiṣẹpọ si orin ati awọn aworan. Ronu: gígun glacier tabi gigun nipasẹ ilu ọjọ-ori aaye kan. Les Mills sọ pe iru ayika yii jẹ ki o gba eniyan niyanju lati gba ti ara, awujọ, ati ti opolo ti amọdaju.

Sa lọ si ita

Yoga Agbara Earth ni Los Angeles, CA tun ni kilasi immersive kan ti a pe ni Yogascape, nibiti aginju, okun, adagun-nla, awọn oke-nla, ati awọn irawọ ti jẹ iṣẹ akanṣe lori gbogbo awọn ogiri mẹrin ati mu ṣiṣẹ ni akoko pẹlu orin fun iriri ti o ni idunnu pupọ. Awọn igbi gigun gigun bi pupa, ofeefee, ati osan wa lati awọn asọtẹlẹ oorun ti alaafia. "Mo kọkọ ni imọran fun Yogascape nipa riran ati rilara ẹwa ti okun nigbati mo wa omi omi omi omi," Steven Metz, eni to ni Earth's Power Yoga ati ẹlẹda ti kilasi naa. O bẹrẹ kikọ ẹkọ ere idaraya ati fọtoyiya lati ṣẹda awọn agbegbe. Ọdun meje lẹhinna, a bi Yogascape. "Nigbati o ba wa ni ayika ohun kan patapata, o ni ipa nla lori rẹ. Mo fẹ lati ṣẹda awọn kilasi ti o yi pada patapata ti o jẹ ati bi o ṣe lero, "o sọ.

Jẹ ki Imọlẹ Itọsọna Yoga rẹ

Iriri yoga immersive trippier die-die ni a le rii ni ibi isere orin ipamo ti NYC Verboten, eyiti o gbalejo awọn olukọni yoga abẹwo fun Willkommen Deep House Yoga lẹmeji ni ọsẹ kan. Awọn kilasi ṣe afihan awọn orin ile DJ laaye, awọn asọtẹlẹ fidio hypnotic, awọn imọlẹ prismatic ni apapọ ti awọn igbi gigun ati gigun, ati bọọlu diski ti n tan. Abajade: iriri ijó-club-pade-zen ti o mu asopọ ọkan-ara rẹ pọ si. Nilo lati DIY titi aṣa yoo fi de agbegbe rẹ? Tan awọn ina si imọlẹ fun igba HIIT ti o yara (bii Apapọ Iṣẹ-ṣiṣe Ara Iṣẹju 8-iṣẹju) lẹhinna di wọn dimi fun awọn gbigbe agbara lati jẹ ki wọn ni irọrun. (Gbiyanju Iṣẹju 8-iṣẹju, Iṣẹ adaṣe Itumọ Dumbbell 1.)

Atunwo fun