Ṣe O N gbe Ni Ọkan ninu Awọn ilu ti o ni Irun-Wrinkle julọ ti Amẹrika bi?

Akoonu

• Aṣebi #1: Wahala
• Culprit # 2: idoti
• ẹlẹṣẹ # 3: siga
• Culprit #4: Ooru
• Culprit #5: Irin -ajo
• Atunwo fun

Ṣafikun koodu zip si atokọ ti awọn nkan ti o ni ipa bi o ti dagba ti awọ ara rẹ: Iwadi laipẹ kan ni ipo awọn ilu 50 AMẸRIKA lati pinnu ibiti awọn olugbe wa ninu eewu julọ fun ibajẹ awọ ara ati ti ogbo ti ogbo nipasẹ 2040 (o dun jina, ṣugbọn iyẹn jẹ ọdun 24 nikan lati isisiyi). Awon Iyori si? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, ati Minneapolis mu awọn aaye marun marun ti o ga julọ (iyẹn ni o jẹ alailagbara julọ), lakoko ti San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, ati San Jose ni o kere julọ.

Onínọmbà onínọmbà, ti a ṣe nipasẹ RoC Skincare ati ile-iṣẹ iwadi Sterling's Best Places, ṣe agbeyẹwo ọpọlọpọ igbesi aye ati awọn ifosiwewe ayika-awọn nkan bii awọn ipele aapọn, akoko gbigbe, ati oju ojo. Nitorinaa, ti o ko ba gbe ati gbe, bawo ni o ṣe le koju awọn saboteurs awọ ara wọnyi? Joshua Zeichner, MD, oluranlọwọ ọjọgbọn ile -iwosan ti imọ -ara ni Ile -iwosan Oke Sinai ni Ilu New York, ṣe iranlọwọ fun wa lati fọ lulẹ.

Aṣebi #1: Wahala

O ṣe iparun lori ọkan rẹ, ara, ati awọ ara: “Wahala ni nkan ṣe pẹlu iredodo ti o pọ si,” Dokita Zeichner ṣalaye. "O mu cortisol pọ si, eyiti o ni idiwọ pẹlu agbara awọ rẹ lati ṣe ararẹ larada ati dojuko iredodo yii." Lai mẹnuba pe nigbati awọ ara ba wa ni ipo aapọn ko le daabobo ararẹ lodi si awọn aapọn ayika miiran, gẹgẹbi idoti (diẹ sii lori atẹle naa). Ati awọn ọran arugbo lẹgbẹẹ, aapọn tun mu iye epo wa ninu awọ ara rẹ, ti o pọ si o ṣeeṣe ti fifọ.

Atunṣe naa: Laanu, ko si ọna ti agbegbe lati tọju awọ ara ti o ni wahala, nitorinaa gba eyi bi iwuri afikun lati ṣe igbiyanju mimọ lati sinmi bi o ti ṣee ṣe ti eniyan. Wo eyi ni ikewo rẹ lati lọ siwaju ati mu ọjọ ilera ọpọlọ yẹn! Ati nitorinaa, adaṣe-boya ni irisi adaṣe HIIT ti o muna tabi ṣiṣan yoga ti o tutu-le ṣe awọn iyalẹnu lori awọn ipele aapọn rẹ.

Culprit # 2: idoti

Eyi pẹlu mejeeji smog ati awọn nkan ti o jẹ apakan, aka awọn ege kekere ti grime ti o joko lori ati wọ inu awọ ara, Dokita Zeichner ṣalaye. Mejeeji yori si ibajẹ radical ọfẹ, idi pataki ti awọ ti ogbo, irritation, ati igbona. (Ṣayẹwo paapaa awọn idi diẹ sii ti afẹfẹ ti o nmi le jẹ ọta nla ti awọ rẹ.)

Atunṣe naa: O le dun rọrun, ṣugbọn fifọ oju rẹ daradara jẹ ọna ti o rọrun lati yọkuro awọn ohun elo patikulu pupọ. Dókítà Zeichner dámọ̀ràn lílo fọ́nrán ìwẹ̀nùmọ́, bíi Clarisonic Mia Fit ($219; clarisonic.com), láti mú àwọ̀ rẹ̀ di mímọ́ pátápátá. O tun le ṣafikun iboju-iwẹwẹ kan sinu iṣẹ ṣiṣe ọsẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ de-gunk awọn pores rẹ. Ayanfẹ wa: Boju Isọdi mimọ Tata Harper ($ 65; tataharperskincare.com). Awọn ọja ọlọrọ antioxidant tun jẹ dandan, nitori wọn munadoko ni ija gbogbo awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyẹn. Gbiyanju Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), eyiti o ni tii alawọ ewe ati ferulic acid ninu.

ẹlẹṣẹ # 3: siga

Ko si iyalẹnu nibi, ihuwasi ẹgbin ṣe idiwọ awọn ohun elo ẹjẹ, dinku sisan ti atẹgun ati awọn eroja pataki si awọ rẹ.

Atunṣe naa: Duro. Siga mimu. (Fi sii 'duh' ọranyan nibi.)

Culprit #4: Ooru

Ooru jẹ ọna miiran ti itankalẹ ti a mọ si itanka infurarẹẹdi, sibẹsibẹ orisun miiran ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti ko dara-fun-awọ rẹ. O tun ṣe awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o le ṣe igbelaruge iredodo, awọn akọsilẹ Dokita Zeichner.

Atunṣe naa: Niwọn igba ti o ti n lo iboju oorun lojoojumọ (ọtun??), wa ọkan ti kii ṣe aabo awọ rẹ nikan lati awọn egungun UVA ati UVB, ṣugbọn itankalẹ infurarẹẹdi, bii SkinMedica Total Defense + Tunṣe Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Culprit #5: Irin -ajo

Awọn schleps gigun si ati lati iṣẹ kii ṣe igbadun, ṣugbọn wọn tun le ṣe alabapin si awọn wrinkles fun awọn idi oriṣiriṣi diẹ, Dokita Zeichner sọ. O ṣalaye. Ni afikun, awọn akoko irin -ajo gigun nigbagbogbo tumọ si akoko ti o dinku ṣiṣẹ, ati pe ọpọlọpọ data wa ti n fihan pe adaṣe yori si awọ ara ti o ni ilera, o ṣe akiyesi.

Atunṣe naa: Niwọn igba kikuru irin-ajo irin-ajo rẹ kii ṣe aṣayan, rii daju lati rọ lori oju-oorun ti o gbooro pupọ ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile (ni gbogbo owurọ kan!), Ki o si ni oye diẹ sii nipa ṣiṣe idaniloju lati ko akoko to to ninu iṣeto rẹ fun ojoojumọ ṣee ṣe.

Laibikita iru ifosiwewe wo ni ọran ti o tobi julọ ni ilu rẹ, ni itara ni lilo ọrinrin mejeeji A.M. ati P.M. jẹ anfani gbogbo agbaye; o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idena awọ ara ti ilera, mimu hydration sinu, ati irritants jade. Itọju alẹ ti o da lori retinol tun jẹ yiyan ti o dara, laibikita ibiti o ngbe. Agbogi-agba ti o jẹ boṣewa goolu n ṣe alekun iyipada sẹẹli ati ki o ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ collagen fun didan, awọ ti o dabi ọdọ.

Atunwo fun