Awọn adarọ ese Keto ti o dara julọ ti Odun

Akoonu

• Awọn adarọ ese Keto Diet
• Adarọ ese Solusan Paleo
• 2 Awọn ọmọkunrin Keto
• Awọn Mind Ara Green Podcast
• Keto fun Awọn Normies
• Ali Miller RD - Ti Ntọju ti Ara
• Awọn Keto fun Ifihan Awọn Obirin
• STEM-Ọrọ
• Keto Ọrọ pẹlu Jimmy Moore ati Dokita Will Cole
• Tim Ferriss Fihan

A ti farabalẹ yan awọn adarọ-ese wọnyi nitori wọn n ṣiṣẹ lakaka lati kọ ẹkọ, ni iyanju, ati fun awọn olutẹtisi ni agbara pẹlu awọn itan ti ara ẹni ati alaye ti o ni agbara giga. Yan adarọ ese ayanfẹ rẹ nipasẹ imeeli wa ni [email protected]!

Kini LeBron James, Gwyneth Paltrow, ati Kim Kardashian ni wọpọ? Gbogbo wọn ti wa ninu awọn iroyin fun igbiyanju ketogeniki, tabi keto, ounjẹ. Ati pe o rọrun lati rii idi ti: Awọn adari ninu igbiyanju keto ṣe ileri pe ounjẹ naa nfunni diẹ ninu awọn abajade iyalẹnu lẹwa.

Lakoko ti o jẹ idiwọ gbigba, ọra ti o ga julọ, ounjẹ kekere-kabu ti di olokiki pupọ fun sisọnu iwuwo ni kiakia ati imudarasi awọn aami aiṣan ti awọn aisan pupọ. Ati pe a fun ni pe awọn ounjẹ ti o jẹun ni awọn orukọ bi awọn bombu ọra, o han gbangba kii ṣe nipa aini aini lapapọ.

Dipo, o jẹ nipa jijẹ awọn akojọpọ ti o tọ ti awọn ounjẹ lakoko gige awọn miiran, bi gaari. Nipa pipaduro glucose kuro ninu ounjẹ rẹ, awọn alagbawi keto sọ pe o n gba ara rẹ niyanju si ipo ti kososis, itumo pe o jo awọn ọra ti o fipamọ fun epo.

Ti o ba n ṣe akiyesi ounjẹ keto, awọn adarọ-ese wọnyi ni a ṣajọpọ pẹlu alaye iranlọwọ ati awọn itan iwuri. A nireti pe wọn yoo fun ọ ni agbara pẹlu awọn imọran, awọn ẹtan, imọ, iwuri, ati alaye aabo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa aṣeyọri lori ounjẹ naa.

Awọn adarọ ese Keto Diet

Pẹlu awọn iwe-akọọlẹ ti o dara julọ mẹrin labẹ beliti rẹ, Leanne Vogel jẹ amoye lori keto. Ṣaaju ki o to rii ounjẹ, Vogel tiraka pẹlu rudurudu jijẹ, rudurudu lilo nkan, hypothyroidism, awọn akoko ti o padanu, ati awọn iṣoro homonu. O jẹ kirediti lilọ keto pẹlu iṣakoso aisan iyipada-aye ati imularada. Nipasẹ awọn iwe rẹ, oju opo wẹẹbu, ati adarọ ese, o jade lati ṣe iranlọwọ fun awọn elomiran ni agbara dipo ki ounjẹ bori. Awọn ifọrọwanilẹnuwo ati awọn iṣẹlẹ ti adarọ ese rẹ bo ohun gbogbo lati imularada rudurudu jijẹ nipasẹ keto si imọ-jinlẹ ounjẹ ati awọn imọran.

Gbọ nibi.

Adarọ ese Solusan Paleo

Robb Wolf jẹ aṣaju igbega agbara tẹlẹ ati onimọ-jinlẹ nipa iwadii. O tun jẹ amoye ti ounjẹ. Wolf ti kọ awọn iwe tita to dara julọ New York Times meji ati ṣiṣẹ bi olootu atunyẹwo fun Iwe akọọlẹ ti Ounjẹ ati Imu-iṣelọpọ. “Podcast Solution Paleo Solution” ṣan sinu gbogbo iru ounjẹ ati awọn akọle amọdaju, gẹgẹbi ailagbara ati imularada ikẹkọ. Ninu iṣẹlẹ yii, Wolf sọrọ pẹlu Mark Sisson, onkọwe ẹlẹgbẹ to dara julọ kan, nipa iwe tuntun rẹ “The Keto Reset Diet.” Sisson ati Wolf sọrọ nipa awọn ipilẹ ti ounjẹ keto, bii oorun, iṣeto ounjẹ, awọn afikun, ati aawẹ ṣe ipa ninu ilera rẹ.

Gbọ nibi.

2 Awọn ọmọkunrin Keto

Awọn irin ajo ilera Carl Franklin ati Richard Morris jẹ iyalẹnu lẹwa. Lẹhin ti o ni iwọn apọju pataki pelu awọn ounjẹ “ilera” wọn, Franklin ati Morris bẹrẹ idagbasoke awọn aisan to ṣe pataki. Nigbati oogun ati awọn ayipada ijẹẹmu siwaju ko ṣiṣẹ, wọn yipada si ounjẹ keto. Ni bayi, wọn ko ni aṣeyọri nikan ta awọn toonu iwuwo silẹ, wọn tun ti sọ awọn ipele glucose wọn silẹ si deede. "2 Keto Dudes" nfunni ni awọn oye ọwọ akọkọ ti Franklin ati Morris ati igbesi aye ketogeniki wọn. Awọn iṣẹlẹ ṣafihan ọpọlọpọ awọn akọle, lati imọ-jinlẹ ti kososis si awọn ilana, awọn imọran, ati awọn itan ara ẹni.

Gbọ nibi.

Awọn Mind Ara Green Podcast

Lẹhin ipalara disk kan, Jason Wachob wa ọna yiyan si abẹ abẹ ati oogun. O mu ara rẹ larada nipasẹ ounjẹ, iṣaro, yoga, ati awọn iṣe miiran ti a ya sọtọ si ọkan ti o ni ilera, ara, ati ẹmi. Nipasẹ adarọ ese “mindbodygreen” rẹ, Wachob mu ọ ni awọn amoye ilera ti o dara julọ ni awọn aaye wọn. Ninu iṣẹlẹ yii, Wachob ṣe ifọrọwanilẹnuwo Kelly LeVeque, onimọ nipa ounjẹ to dara julọ ati olukọni ilera. LeVeque, ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn ololufẹ bi Jessica Alba, ṣalaye bi gaari, aawẹ, ati ounjẹ keto ṣe le ṣe ilera rẹ.

Gbọ nibi.

Keto fun Awọn Normies

"Keto fun Normies" ti bẹrẹ nipasẹ Matt Gaedke ati Megha Barot. Bulọọgi wọn nfunni awọn toonu ti imọran to wulo nipa gbigbe gangan lori ounjẹ keto. Eyi pẹlu bii o ṣe le wa ninu isuna-owo ati kini o le jẹ gangan ni pq bi Panda Express. Wọn tẹsiwaju lati fun ni imọran ti ara ẹni nipasẹ lẹsẹsẹ adarọ ese wọn. Wọn tun sọrọ pẹlu awọn alejo nipa ohun gbogbo ti keto, lati imọ-jinlẹ si iṣowo rẹ.

Gbọ nibi.

Ali Miller RD - Ti Ntọju ti Ara

Dietitian Ali Miller ṣe itọju ounjẹ bi oogun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ. Ninu adarọ ese rẹ “Nipasẹ Ti ara,” o ṣe awopọ nipa awọn aipe ajẹsara, idena arun, ati iwosan ara rẹ nipasẹ oogun iṣẹ. Iṣẹ iṣẹlẹ yii ẹya Brian Williamson, “ketovangelist” kan ti o kọkọ yipada si ounjẹ keto lati ṣe iranlọwọ pẹlu warapa ọmọ rẹ. Tẹtisi iṣẹlẹ lati gbọ imọran rẹ lori ohun gbogbo lati bii o ṣe le mọ pe o wa ni kososis si bi keto ṣe le fun ọ ni euphoria ati ki o ni ipa lori ilera ti ẹdun rẹ.

Gbọ nibi.

Awọn Keto fun Ifihan Awọn Obirin

Shawn Mynar ni ohùn lẹhin “Keto fun Ifihan Awọn Obirin.” Mynar yipada si ounjẹ keto lẹhin igbesi aye rẹ ti ijẹun ati igbunaya buburu ti ọgbẹ ọgbẹ. O ṣagbejọ ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin miiran lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ. Sibẹsibẹ, o tun gbagbọ pe awọn obinrin yẹ ki o ṣe eto ounjẹ ni pataki si awọn iwulo ilera wọn. Kini idi ti awọn obinrin nilo ounjẹ ti o yatọ si ti awọn ọkunrin? O koju ibeere yẹn ninu iṣẹlẹ akọkọ rẹ. O tun bo awọn akọle pataki bi awọn aini homonu, igbaya, ati menopause.

Gbọ nibi.

STEM-Ọrọ

Ti o ba n wa lati mọ diẹ sii nipa imọ-jinlẹ ti keto, iṣẹlẹ yii ti “STEM-Talk” ti bo o. A ṣe atẹjade lẹsẹsẹ nipasẹ laabu ainifẹ ti a pe ni Institute Florida fun Imọ-ara Eniyan ati Imọ Ẹrọ (IHMC). Iṣẹlẹ naa n ṣe afihan onimọ-jinlẹ kọnputa ti o bori pupọ-bori Ken Ken, ti o jiroro ọna ti ara ẹni rẹ lori ounjẹ keto, kilode ti o ṣe iṣeduro rẹ fun olugbe ti ogbo, bawo ni o ṣe le ṣe adaṣe adaṣe rẹ, ati awọn ọna miiran lati mu ilera rẹ pọ si. Ti o ba nifẹ ọrọ yii, ṣayẹwo awọn iṣẹlẹ miiran ti o baamu ninu jara yii.

Gbọ nibi.

Keto Ọrọ pẹlu Jimmy Moore ati Dokita Will Cole

Blogger ilera Jimmy Moore ati alamọdaju oogun iṣẹ-ṣiṣe William Cole, DC, ti ṣọkan lati ṣe afihan tuntun ni keto. Wọn ṣe akopọ ati jiroro awọn iroyin ati awọn akọle. Ṣiṣẹ fun igbasilẹ wọn lori eyiti agbegbe nipa keto jẹ deede ati kini awọn awari tuntun le tumọ si fun ilera rẹ. Fun apẹẹrẹ, ninu iṣẹlẹ kan, wọn mẹnuba iwadi tuntun kan ti o rii jijẹ diẹ sii awọn kabu le jẹ ki ọgun rẹ di alagbara. Ti o ba ni ibeere kan nipa ounjẹ keto, o le fi si show ni ketotalk.com.

Gbọ nibi.

Tim Ferriss Fihan

Tim Ferriss n pe awọn alejo ni oke ni aaye wọn lati sọrọ ni otitọ nipa iṣẹ wọn, awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ, awọn aṣiri fun aṣeyọri, ati alaye miiran. Ninu iṣẹlẹ yii, alejo Rhonda Patrick, PhD, onimọran ati onimọ-jinlẹ, dahun awọn ibeere nipa adaṣe, aawẹ, itọju sauna, pipadanu sanra, ati diẹ sii. Ni pataki, o jiroro awọn afijq ati awọn iyatọ laarin aawẹ ati kososis. Patrick tọka diẹ ninu awọn anfani ti awọn ounjẹ mejeeji ati ọpọlọpọ awọn anfani afikun ti ãwẹ lori kososis. O tun le nife ninu iṣẹlẹ paapaa keto-centric pẹlu Dom D'Agostino.

Gbọ nibi.