Kini Isun Biphasic?

Akoonu

• Biphasic la. Oorun polyphasic: Kini iyatọ?
• Kini awọn apẹẹrẹ diẹ ti oorun biphasic?
• Kini Imọ-jinlẹ ni lati sọ?
• Mu kuro

Kini oorun biphasic?

Oorun Biphasic jẹ apẹrẹ oorun. O tun le pe ni bimodal, diphasic, ti a pin, tabi oorun ti a pin.

Oorun Biphasic tọka si awọn iwa oorun ti o kan eniyan ti o sun fun awọn apa meji fun ọjọ kan. Sisun lakoko awọn wakati alẹ ati mu oorun ọsan, fun apẹẹrẹ, jẹ oorun biphasic.

Ọpọlọpọ eniyan ni awọn oniroyin anikanjọpọn. Awọn ilana oorun Monophasic kan apakan kan ti oorun, nigbagbogbo lakoko awọn wakati alẹ.O ro pe aṣa ti sisun fun apakan 6-si-wakati 8 fun ọjọ kan le ti jẹ apẹrẹ nipasẹ ọjọ iṣẹ ile-iṣẹ igbalode.

Oorun Monophasic jẹ aṣoju ti ọpọlọpọ ninu olugbe. Sibẹsibẹ, biphasic ati paapaa awọn ilana oorun polyphasic ni a mọ lati farahan nipa ti ara ni diẹ ninu awọn eniyan.

Biphasic la. Oorun polyphasic: Kini iyatọ?

Awọn ofin “sisun” tabi “pinpin” oorun tun le tọka si oorun polyphasic. Oorun Biphasic ṣe apejuwe iṣeto sisun pẹlu awọn apa meji. Polyphasic jẹ apẹrẹ pẹlu diẹ sii ju awọn akoko sisun meji jakejado ọjọ.

Awọn eniyan le lepa ifunni biphasic tabi igbesi aye oorun polyphasic nitori wọn gbagbọ pe o jẹ ki wọn ni iṣelọpọ diẹ sii. O ṣẹda akoko diẹ sii fun awọn iṣẹ ati awọn iṣẹ kan nigba ọjọ, lakoko mimu awọn anfani kanna ti sisun anikanjọpọn ni alẹ.

O tun le wa si ọdọ wọn diẹ sii nipa ti ara.

Awọn eniyan le ṣe atinuwa tabi nipa ti ara tẹle awọn iṣeto biphasic tabi awọn iṣeto oorun polyphasic. Sibẹsibẹ, ni awọn ọrọ miiran, oorun polyphasic jẹ abajade ti rudurudu oorun tabi ailera.

Aisan-jiji aiṣedeede jẹ apẹẹrẹ kan ti oorun polyphasic. Awọn ti o ni ipo yii ṣọ lati lọ sùn ki wọn ji ni awọn aaye arin tuka ati alaibamu. Nigbagbogbo wọn ni iṣoro rilara isinmi ati jiji.

Kini awọn apẹẹrẹ diẹ ti oorun biphasic?

Eniyan le ni iṣeto sisun biphasic ni awọn ọna meji. Gbigba oorun ọsan, tabi “siestas,” jẹ ọna ibile ti ṣapejuwe oorun biphasic. Iwọnyi jẹ ilana aṣa ni awọn apakan kan ni agbaye, bii Spain ati Greece.

1. Oorun kukuru.Eyi pẹlu sisun ni ayika awọn wakati 6 ni alẹ kọọkan, pẹlu sisun iṣẹju 20 ni aarin ọjọ.
2. Oorun gigun.Ẹnikan sùn ni ayika awọn wakati 5 ni alẹ kọọkan, pẹlu bii oorun wakati 1 si 1.5 ni aarin ọjọ naa.

Ninu ọpọlọpọ awọn nkan ati ni awọn agbegbe ori ayelujara, diẹ ninu awọn eniyan ṣe ijabọ pe awọn iṣeto oorun biphasic ṣiṣẹ fun wọn gaan. Gbigba oorun ati pipin iṣeto sisun wọn ni ọjọ nran wọn lọwọ lati ni itara diẹ sii ati ṣiṣe diẹ sii.

Kini Imọ-jinlẹ ni lati sọ?

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ijabọ awọn iriri ti ara ẹni ti o dara pẹlu oorun biphasic, iwadi lori boya awọn anfani ilera tootọ wa - tabi awọn ibajẹ - jẹ adalu.

Ni apa kan, nkan 2016 kan lori awọn ọna oorun ti a pin si ṣe afihan ojurere kariaye fun apẹẹrẹ oorun.

Nkan naa tun farahan pe dide ti ọjọ iṣẹ ode oni, pẹlu imọ-ẹrọ itana atọwọda, ṣe ọpọlọpọ awọn aṣa ni agbaye ti ndagbasoke si awọn iṣeto oorun monophasic wakati 8 ni alẹ. Ṣaaju akoko ile-iṣẹ, o jiyan pe biphasic ati paapaa awọn ilana polyphasic kii ṣe dani.

Lati ṣe atilẹyin siwaju si eyi, iwadi 2010 ṣe ijiroro lori awọn anfani ti oorun kukuru bi ibigbogbo aṣa wọn.

Awọn oorun kukuru ti o to iṣẹju 5 si 15 ni a ṣe atunyẹwo bi anfani ati ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ imọ ti o dara julọ, bi awọn oorun ti o gun ju iṣẹju 30 lọ. Sibẹsibẹ, atunyẹwo naa ṣe akiyesi pe a nilo awọn ẹkọ diẹ sii ni ipele ti o jinlẹ.

Ni idakeji, awọn ijinlẹ miiran (, ọkan ni ọdun 2014) fihan pe sisun (paapaa ni awọn ọmọde) ko le jẹ ti o dara julọ fun didara isinmi tabi idagbasoke imọ, paapaa ti o ba kan oorun sisun.

Ninu awọn agbalagba, sisun le ni nkan ṣe pẹlu tabi mu eewu ti awọn ọna oorun ti ko dara tabi aini oorun sun.

Ti aini oorun ba waye, eyi mu ki iṣeeṣe ti:

• isanraju
• arun inu ọkan ati ẹjẹ
• awọn iṣoro imọ
• iru àtọgbẹ 2

Mu kuro

Awọn iṣeto oorun Biphasic pese yiyan si iṣeto monophasic aṣoju. Ọpọlọpọ eniyan jabo pe oorun ti a pin si n ṣiṣẹ iyanu fun wọn.

Imọ-jinlẹ, pẹlu wiwo awọn ilana sisun ati itan awọn baba, fihan pe awọn anfani le wa. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe diẹ sii ni ọjọ kan laisi ibajẹ isinmi. Fun diẹ ninu awọn, o le paapaa mu jiji, titaniji, ati iṣẹ imọ ṣiṣẹ.

Sibẹsibẹ, iwadi ṣi ṣi ni eyi. Siwaju sii, o ṣe akiyesi ni awọn ijinlẹ bayi pe gbogbo eniyan yatọ, ati awọn iṣeto biphasic le ma ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan.

Ti wọn ba nifẹ si ọ, fun wọn ni idanwo pẹlu ifọwọsi ti dokita rẹ. Ti wọn ko ba ṣe imudara awọn ikunsinu ti isinmi ati jiji, o jẹ oye lati faramọ iṣeto monophasic aṣoju ti o ṣiṣẹ fun ọpọlọpọ eniyan.

Yiyipada ilana oorun rẹ nitori iyipada ko tọsi awọn eewu ti o pọ si ilera nitori aini oorun ati awọn ilana oorun alaibamu.