Bii o ṣe le Ka iwe apẹrẹ Ipa Ẹjẹ lati Pinnu Ewu Rẹ ti Haipatensonu

Akoonu

• Mọ awọn nọmba titẹ ẹjẹ rẹ
• Awọn ipele titẹ ẹjẹ fun awọn ọmọde
• Bii o ṣe le ka iwe kika
• Itọju
• Fun titẹ ẹjẹ giga
• Fun titẹ ẹjẹ kekere
• Awọn ilolu
• Idena
• Ba dọkita rẹ sọrọ

Kini titẹ ẹjẹ?

Iwọn ẹjẹ ni iwọn iwọn ti agbara ẹjẹ lori awọn ogiri iṣan ẹjẹ rẹ bi ọkan rẹ ṣe nmi soke. O wọn ni milimita miliki (mm Hg).

Systolic titẹ ẹjẹ jẹ nọmba oke ni kika kan. O ṣe iwọn titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ bi ọkan rẹ ṣe fun pọ ẹjẹ jade si ara rẹ.

Iwọn ẹjẹ diastolic jẹ nọmba isalẹ ninu kika kan. O ṣe iwọn titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ laarin lilu ọkan, lakoko ti ọkan rẹ kun pẹlu ẹjẹ ti o pada lati ara rẹ.

O ṣe pataki lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ:

• Haipatensonu, tabi titẹ ẹjẹ ti o ga julọ, le fi ọ sinu eewu fun aisan ọkan, pipadanu iran, ikuna akọn, ati ikọlu.
• Hypotension, tabi titẹ ẹjẹ ti o kere pupọ, le fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki, gẹgẹbi dizziness tabi aile mi kanlẹ. Irẹ ẹjẹ ti o nira pupọ le ba awọn ara jẹ nipa dida wọn ṣiṣan ẹjẹ ati atẹgun.

Mọ awọn nọmba titẹ ẹjẹ rẹ

Lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ, o nilo lati mọ iru awọn nọmba titẹ ẹjẹ ni o bojumu ati eyi ti o fa fun ibakcdun. Atẹle ni awọn sakani titẹ ẹjẹ ti a lo lati ṣe iwadii ipọnju ati haipatensonu ninu awọn agbalagba.

Ni gbogbogbo, hypotension ṣe ibatan diẹ si awọn aami aisan ati awọn ipo pato ju si awọn nọmba gangan. Awọn nọmba fun hypotension ṣiṣẹ bi itọsọna, lakoko ti awọn nọmba fun haipatensonu jẹ kongẹ diẹ sii.

Nigbati o n wo awọn nọmba wọnyi, ṣe akiyesi pe ọkan ninu wọn nikan ni o nilo lati ga julọ lati fi ọ sinu ẹka haipatensonu. Fun apẹẹrẹ, ti titẹ ẹjẹ rẹ ba jẹ 119/81, o fẹ ka lati ni haipatensonu ipele 1.

Awọn ipele titẹ ẹjẹ fun awọn ọmọde

Awọn ipele titẹ ẹjẹ yatọ si awọn ọmọde ju ti wọn lọ fun awọn agbalagba. Awọn ifojusi titẹ ẹjẹ fun awọn ọmọde ni ipinnu nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, gẹgẹbi:

• ọjọ ori
• akọ tabi abo
• iga

Soro si oniwosan ọmọ ilera ti ọmọ rẹ ba ni idaamu nipa titẹ ẹjẹ wọn. Oniwosan ọmọ wẹwẹ le rin ọ nipasẹ awọn shatti ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye titẹ ẹjẹ ọmọ rẹ.

Bii o ṣe le ka iwe kika

Awọn ọna diẹ lo wa lati ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, dokita rẹ le ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ ni ọfiisi wọn. Ọpọlọpọ awọn ile elegbogi tun pese awọn ibudo ibojuwo titẹ ẹjẹ ọfẹ.

O tun le ṣayẹwo rẹ ni ile nipa lilo awọn diigi titẹ ẹjẹ ile. Iwọnyi wa fun rira lati awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja ipese iṣoogun.

Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe iṣeduro lilo atẹle titẹ ẹjẹ titẹ laifọwọyi ti o ṣe iwọn titẹ ẹjẹ ni apa oke rẹ. Ọwọ tabi awọn diigi titẹ ẹjẹ titẹ tun wa ṣugbọn ko le jẹ deede.

Nigbati o ba mu titẹ ẹjẹ rẹ, rii daju pe:

• joko sibẹ, pẹlu ẹhin rẹ ni titọ, awọn ẹsẹ ni atilẹyin, ati awọn ẹsẹ ti ko kọja
• tọju apa oke rẹ ni ipele ọkan
• rii daju pe agbedemeji agbada naa wa ni taara loke igunpa
• yago fun adaṣe, kafiini, tabi mimu fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to mu titẹ ẹjẹ rẹ

Itọju

Ikawe rẹ le fihan iṣoro titẹ ẹjẹ paapaa ti nọmba kan nikan ba ga. Laibikita iru ẹka titẹ ẹjẹ ti o ni, o ṣe pataki lati ṣe atẹle rẹ nigbagbogbo. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa igba melo ni o yẹ ki o ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ ni ile.

Kọ awọn abajade ninu iwe akọọlẹ titẹ ẹjẹ ki o pin wọn pẹlu dokita rẹ. O jẹ imọran ti o dara lati mu titẹ ẹjẹ rẹ ju ẹẹkan lọ ni ijoko kan, ni ayika iṣẹju mẹta si marun yato si.

Fun titẹ ẹjẹ giga

Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, dokita rẹ le wo o ni pẹkipẹki. Eyi jẹ nitori o jẹ ifosiwewe eewu fun aisan ọkan.

Iwọn ẹjẹ ti o ga jẹ ipo ti o fi ọ sinu eewu fun haipatensonu. Ti o ba ni o, dokita rẹ le daba awọn ayipada igbesi aye gẹgẹbi jijẹ ounjẹ ti ilera ọkan, idinku ọti mimu, ati adaṣe deede. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ mu awọn nọmba titẹ ẹjẹ rẹ silẹ. O le ma nilo awọn oogun oogun.

Ti o ba ni haipatensonu ipele 1, dokita rẹ le daba awọn ayipada igbesi aye ati oogun. Wọn le ṣe ilana oogun kan gẹgẹbi egbogi omi tabi diuretic, onidena iyipada enzymu (ACE) angiotensin, oluṣowo olugba olugba angiotensin II (ARB), tabi oluṣeto ikanni kalisiomu.

Ipele-ẹjẹ giga Ipele 2 le nilo itọju pẹlu awọn ayipada igbesi aye ati apapọ awọn oogun.

Fun titẹ ẹjẹ kekere

Iwọn ẹjẹ kekere nilo ọna itọju miiran. Dokita rẹ le ma ṣe itọju rẹ rara ti o ko ba ni awọn aami aisan.

Ilọ ẹjẹ kekere jẹ igbagbogbo nipasẹ ipo ilera miiran, gẹgẹbi iṣoro tairodu, awọn ipa ẹgbẹ oogun, gbigbẹ, àtọgbẹ, tabi ẹjẹ. Dokita rẹ le ṣe itọju ipo naa ni akọkọ.

Ti ko ba yeye idi ti titẹ ẹjẹ rẹ fi lọ silẹ, awọn aṣayan itọju le pẹlu:

• njẹ diẹ iyọ
• mimu omi diẹ sii
• wọ awọn ibọsẹ funmorawon lati ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹjẹ lati kojọpọ ni awọn ẹsẹ rẹ
• mu corticosteroid bii fludrocortisone lati ṣe iranlọwọ alekun iwọn ẹjẹ

Awọn ilolu

Ṣiṣakoso ẹjẹ giga tabi kekere ti a ko ṣakoso le fa awọn ilolu nla.

Iwọn ẹjẹ giga ga julọ wọpọ ju titẹ ẹjẹ kekere lọ. O nira lati mọ nigbati titẹ ẹjẹ rẹ ga ayafi ti o ba n ṣetọju rẹ. Ilọ ẹjẹ giga ko fa awọn aami aisan titi iwọ o fi ni aawọ haipatensonu. Idaamu ti iṣan ẹjẹ nilo itọju pajawiri.

Ti a ko ṣakoso, titẹ ẹjẹ giga le fa:

• ọpọlọ
• Arun okan
• pipinka aortic
• aneurysm
• ailera ti iṣelọpọ
• bibajẹ kidirin tabi iṣẹ-ṣiṣe
• iran iran
• awọn iṣoro iranti
• omi inu ẹdọforo

Ni apa keji, titẹ ẹjẹ kekere le fa:

• dizziness
• daku
• ipalara lati ṣubu
• ibajẹ ọkan
• ọpọlọ bajẹ
• ibajẹ ara miiran

Idena

Awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ idiwọ titẹ ẹjẹ giga. Gbiyanju awọn imọran wọnyi.

• Je ounjẹ ti ilera-ọkan ti o ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn ara ti o ni ilera, ati amuaradagba ọra-kekere.
• Din agbara iṣuu soda rẹ. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe iṣeduro fifipamọ gbigbe iṣuu soda rẹ ni isalẹ miligiramu 2400 (mg) pẹlu apere ko to ju 1500 iwon miligiramu fun ọjọ kan.
• Wo awọn ipin rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo ilera.
• Duro siga.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo. Ti o ko ba ṣiṣẹ lọwọlọwọ, bẹrẹ laiyara ki o ṣiṣẹ ọna rẹ to iṣẹju 30 ti adaṣe julọ ọjọ.
• Ṣe awọn imuposi iderun-wahala, gẹgẹbi iṣaro, yoga, ati iworan. Ibanujẹ onibaje tabi awọn iṣẹlẹ aapọn pupọ le firanṣẹ titẹ ẹjẹ, nitorina iṣakoso iṣọnju rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ.

Ba dọkita rẹ sọrọ

Awọn eniyan ti o ni onibaje, titẹ ẹjẹ giga ti ko ni iṣakoso jẹ diẹ sii lati dagbasoke ipo idẹruba aye kan.

Ti o ba ni titẹ ẹjẹ kekere, iwoye rẹ da lori idi rẹ. Ti o ba ṣẹlẹ nipasẹ ipo ipilẹ ti ko tọju, awọn aami aisan rẹ le pọ si.

O le dinku eewu ti awọn ilolu to ṣe pataki nipa ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ giga rẹ tabi kekere. Eyi le ni awọn ayipada igbesi aye ati awọn oogun, ti o ba jẹ ilana. Ba dọkita rẹ sọrọ lati wa itọju to dara julọ fun ọ.

Ka nkan yii ni ede Spani.