Awọn adaṣe Ọpọlọ 13 lati ṣe iranlọwọ Jeki O Rọrun

Akoonu

• Awọn adaṣe ọpọlọ
• 1. Ṣe igbadun pẹlu adojuru jigsaw kan
• 2. Gbiyanju ọwọ rẹ ni awọn kaadi
• 3. Kọ rẹ fokabulari
• 4. Jó ọkàn rẹ jade
• 5. Lo gbogbo awọn imọ-ara rẹ
• 6. Kọ ẹkọ tuntun kan
• 7. Kọ ọgbọn tuntun si elomiran
• 8. Tẹtisi tabi kọrin orin
• 9. Gba ọna tuntun
• 10. Ṣaro
• 11. Kọ ẹkọ ede titun kan
• 12. Gba tai chi
• 13. Fojusi si eniyan miiran
• Laini isalẹ

Opolo naa ni ipa ninu ohun gbogbo ti a ṣe ati, bii eyikeyi apakan miiran ti ara, o nilo lati ni itọju paapaa.

Ṣiṣe adaṣe ọpọlọ lati mu iranti dara si, idojukọ, tabi iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ jẹ akọkọ pataki fun ọpọlọpọ eniyan, ni pataki bi wọn ti di arugbo. Ti o sọ, awọn eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori le ni anfani lati ṣafikun awọn adaṣe ọpọlọ diẹ ti o rọrun sinu igbesi aye wọn lojoojumọ, eyiti a yoo ṣawari ni alaye diẹ sii ninu nkan yii.

Awọn adaṣe ọpọlọ

Iwadi ti fihan pe awọn ọna pupọ lo wa ti o le mu ọgbọn ọgbọn rẹ pọ ati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ rẹ ki o wa ni ilera, laibikita ọjọ-ori ti o wa. Ṣiṣe awọn adaṣe ọpọlọ kan lati ṣe iranlọwọ fun iranti rẹ, ifọkansi, ati idojukọ le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ yara ati rọrun lati ṣe, ati jẹ ki ọpọlọ rẹ ni didasilẹ bi o ti n dagba.

Jẹ ki a mu omi jinle jinlẹ si awọn adaṣe ti o da lori ẹri 13 ti o funni ni awọn anfani ti o dara julọ ti npọ si ọpọlọ.

1. Ṣe igbadun pẹlu adojuru jigsaw kan

Boya o n ṣajọpọ aworan ti ẹya 1,000 ti Ile-iṣọ Eiffel tabi darapọ mọ awọn ege 100 lati ṣe Mickey Mouse, ṣiṣẹ lori adojuru jigsaw jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ọpọlọ rẹ lagbara.

ti fihan pe ṣiṣe awọn adojuru jigsaw gba awọn ipa imọ-ọpọlọ lọpọlọpọ ati pe o jẹ ifosiwewe aabo fun ogbologbo imọ iwoye. Ni awọn ọrọ miiran, nigbati o ba n ṣajọpọ adojuru jigsaw kan, o ni lati wo awọn ege oriṣiriṣi ki o ṣayẹwo ibi ti wọn baamu laarin aworan nla. Eyi le jẹ ọna ti o dara julọ lati koju ati lo ọpọlọ rẹ.

2. Gbiyanju ọwọ rẹ ni awọn kaadi

Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o ṣe ere ti awọn kaadi? Awọn oniwadi ti o ṣe iṣe lori awọn iṣẹ iwuri ti iṣaro fun awọn agbalagba, sọ pe ere kaadi iyara le ja si iwọn ọpọlọ ti o tobi julọ ni awọn agbegbe pupọ ti ọpọlọ. Iwadi kanna tun rii pe ere ti awọn kaadi le ṣe ilọsiwaju iranti ati awọn ọgbọn ero.

Gbiyanju lati kọ ẹkọ ọkan ninu awọn ere kaadi wọnyi ti a gbiyanju-ati-otitọ:

• solitaire
• afara
• gin rummy
• poka
• awọn ọkàn
• irikuri mẹjọ

3. Kọ rẹ fokabulari

Fokabulari ọlọrọ ni ọna lati jẹ ki o dun ọlọgbọn. Ṣugbọn ṣe o mọ pe o tun le yi ẹkọ vocab yara pada si ere iṣọn ọrọ iwuri?

Iwadi fihan pe ọpọlọpọ awọn ẹkun diẹ sii ti ọpọlọ ni o ni ipa ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ọrọ, ni pataki ni awọn agbegbe ti o ṣe pataki fun wiwo ati ṣiṣe adaṣe. Lati ṣe idanwo yii, gbiyanju iṣẹ ṣiṣe igbega-imọ-jinlẹ yii:

• Tọju iwe ajako pẹlu rẹ nigbati o ba nka.
• Kọ ọrọ kan ti ko mọ, lẹhinna wo itumọ naa.
• Gbiyanju lati lo ọrọ yẹn ni igba marun ni ọjọ keji.

4. Jó ọkàn rẹ jade

Awọn akọsilẹ pe kikọ ẹkọ gbigbe tuntun le mu iyara iṣiṣẹ ọpọlọ rẹ ati iranti pọ si. Ni awọn ọrọ miiran, ṣe igbamu gbigbe lori ilẹ ijó ati pe ọpọlọ rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ.

Ṣe o fẹ ṣe idanwo rẹ? Fun ọkan ninu awọn iṣẹ ijó wọnyi ni igbiyanju:

• Mu salsa kan, tẹ ni kia kia, ibadi-hip, tabi kilasi ijó imusin.
• Gbiyanju kilasi adaṣe Zumba tabi jazz kan.
• Wo fidio lori ayelujara pẹlu awọn igbadun igbadun ti o fẹ nigbagbogbo kọ ẹkọ.
• Ja gba alabaṣepọ ki o kọ ẹkọ si ijó ballroom.
• Kó awọn ọrẹ rẹ jọ ki o lọ jó laini.

5. Lo gbogbo awọn imọ-ara rẹ

daba pe lilo gbogbo awọn imọ-inu rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ọpọlọ rẹ lagbara.

Lati fun awọn imọ-inu rẹ ati ọpọlọ rẹ ni adaṣe kan, gbiyanju lati ṣe awọn iṣẹ ti o ni igbakanna kopa gbogbo awọn imọ inu marun rẹ. O le gbiyanju lati yan ọpọlọpọ awọn kuki, ṣe abẹwo si ọja ọgbẹ, tabi gbiyanju ile ounjẹ tuntun lakoko ti o da lori oorun oorun, ifọwọkan, itọwo, ri, ati gbọ gbogbo ni akoko kanna.

6. Kọ ẹkọ tuntun kan

Kọ ẹkọ ọgbọn tuntun kii ṣe igbadun ati igbadun nikan, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn asopọ pọ si ninu ọpọlọ rẹ.

tun fihan pe kikọ ẹkọ tuntun le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iranti wa ni awọn agbalagba agbalagba.

Njẹ nkan kan ti o fẹ nigbagbogbo lati kọ bi a ṣe le ṣe? Boya iwọ yoo fẹ lati mọ bi o ṣe le ṣe atunṣe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ, lo eto sọfitiwia kan pato, tabi gun ẹṣin kan? Bayi o ni idi diẹ sii diẹ sii lati kọ ẹkọ ọgbọn tuntun naa.

7. Kọ ọgbọn tuntun si elomiran

Ọna ti o dara julọ lati faagun ẹkọ rẹ ni lati kọ ọgbọn si eniyan miiran.

Lẹhin ti o kọ ọgbọn tuntun kan, o nilo lati ṣe adaṣe. Kọ ẹkọ fun ẹlomiran nilo ki o ṣalaye imọran ati ṣatunṣe eyikeyi awọn aṣiṣe ti o ṣe. Fun apẹẹrẹ, kọ ẹkọ lati rọ golifu golf kan, lẹhinna kọ awọn igbesẹ si ọrẹ kan.

8. Tẹtisi tabi kọrin orin

Ṣe o fẹ ọna ti o rọrun lati mu alekun agbara ọpọlọ rẹ pọ si? Idahun si le wa ni titan orin diẹ.

Gẹgẹbi a, gbigbo awọn orin aladun ṣe iranlọwọ ṣe ina awọn solusan imotuntun diẹ sii ti a ṣe afiwe si jije ni ipalọlọ Eyiti o tumọ si, jijẹ diẹ ninu orin ti o ni imọlara le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣaro ẹda rẹ ati agbara ọpọlọ.

Ati pe ti o ba fẹ kọ bi a ṣe le kọ orin, nisisiyi o jẹ akoko nla lati bẹrẹ nitori ọpọlọ rẹ lagbara lati kọ awọn ọgbọn tuntun ni eyikeyi aaye ninu igbesi aye rẹ. Ti o ni idi ti o ko fi dagba ju lati bẹrẹ ṣiṣere ohun elo bi duru, gita, tabi paapaa awọn ilu ilu.

9. Gba ọna tuntun

Maṣe di ninu rutiki nigbati o ba de awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.Dipo, ṣetan lati gbiyanju awọn ọna tuntun lati ṣe awọn ohun kanna.

Yan ipa-ọna miiran lati lọ si iṣẹ ni ọsẹ kọọkan tabi gbiyanju ọna gbigbe oriṣiriṣi, bii gigun keke tabi lilo gbigbe ọkọ ilu dipo iwakọ. Opolo rẹ le ni anfani lati iyipada ti o rọrun yii, ati pe o le jẹ iyalẹnu nipasẹ bi o ṣe rọrun lati yi ironu rẹ pada.

10. Ṣaro

Iṣaro lojoojumọ le tunu ara rẹ jẹ, fa fifalẹ mimi rẹ, ati dinku aapọn ati aibalẹ.

Ṣugbọn ṣe o mọ pe o tun le ṣe iranlọwọ daradara-tune iranti rẹ ki o pọ si rẹ?

Wa aaye ti o dakẹ, pa oju rẹ, ki o lo iṣẹju marun ni iṣaro ni ọjọ kọọkan.

11. Kọ ẹkọ ede titun kan

A 2012 ti fi agbara han ni ọpọlọpọ awọn anfani imọ ti agbara lati sọ ede ju ọkan lọ.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, bilingualism le ṣe alabapin si iranti ti o dara julọ, awọn ọgbọn oju-aye ti o dara si, ati awọn ipele giga ti ẹda. Jije ogbontarigi ni ede ti o ju ọkan lọ le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yipada diẹ sii ni rọọrun laarin awọn iṣẹ oriṣiriṣi, ati idaduro ibẹrẹ ti idinku ọgbọn ti o jọmọ ọjọ-ori.

Irohin ti o dara ni pe ko pẹ lati ṣa awọn ere ti kikọ ede titun. Gẹgẹbi awọn oniwadi, o le ṣe alekun iranti rẹ ati mu awọn iṣẹ iṣaro miiran dara si nipa di ọmọ ile-iwe ti ede titun nigbakugba ninu igbesi aye rẹ.

12. Gba tai chi

Kii ṣe aṣiri pe tai chi le ṣe anfani ilera rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna, pẹlu ilera opolo rẹ. Pẹlupẹlu, o tun le ṣe iranlọwọ fun aarin rẹ nigbati igbesi aye dabi ẹni pe ko ni iwontunwonsi.

Gbigba iṣe deede ti tai chi le ṣe iranlọwọ idinku wahala, mu didara oorun sun, ati mu iranti pọ si. A ri pe iṣe tai chi igba pipẹ le fa awọn iyipada eto ninu ọpọlọ, ti o mu ki alekun ninu iwọn ọpọlọ.

Awọn olubere ṣe dara julọ nipa gbigbe kilasi lati kọ ẹkọ awọn iyipo oriṣiriṣi. Ṣugbọn ni kete ti o ba mọ awọn ipilẹ, o le ṣe adaṣe tai chi nibikibi, nigbakugba.

13. Fojusi si eniyan miiran

Nigbamii ti o ba ba ẹnikan sọrọ, ṣe akiyesi awọn nkan mẹrin nipa wọn. Boya o ṣe akiyesi awọ ti seeti wọn tabi sokoto. Ṣe wọn wọ awọn gilaasi? Ṣe wọn ni fila kan, ati pe ti o ba ri bẹ, iru ijanilaya wo? Kini awọ jẹ irun wọn?

Ni kete ti o pinnu lori awọn nkan mẹrin lati ranti, ṣe akọsilẹ ọpọlọ, ki o pada si ọdọ rẹ nigbamii ni ọjọ naa. Kọ ohun ti o ranti nipa awọn alaye mẹrin wọnyẹn.

Laini isalẹ

Idojukọ lori ilera ọpọlọ rẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati mu ilọsiwaju rẹ pọ si, idojukọ, iranti, ati agility ọpọlọ, laibikita ọjọ-ori ti o wa.

Nipa didapọ awọn adaṣe ọpọlọ sinu igbesi aye rẹ lojoojumọ, iwọ yoo ni lati koju okan rẹ, pọn awọn ọgbọn ọgbọn rẹ, ati boya o kọ nkan titun ati idarato ni ọna, paapaa.