Philipps ti o Nšišẹ Kan Ṣe Ọran fun Gbigbe Ere -idaraya Bi Agbalagba -Paapa Ti O ko Ti Ṣiṣẹ Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Philipps ti n ṣiṣẹ n ṣafihan pe ko pẹ pupọ lati ni itara nipa ere idaraya tuntun kan. Oṣere ati apanilerin mu lọ si Instagram ni ipari ose lati pin fidio kan funrararẹ ti ndun tẹnisi - ere idaraya ti o mu laipẹ lẹhin rilara irẹwẹsi nipa rẹ ni iṣaaju, o kọ ninu akọle ti ifiweranṣẹ rẹ.

“Nigbakugba ti ẹnikẹni ba beere boya MO ṣe awọn ere idaraya ni ile -iwe giga, awada mi jẹ nigbagbogbo pe Mo ṣe awọn ere ati awọn oogun dipo, eyiti o kere si awada ati diẹ sii o kan ni ida ọgọrun ọgọrun otitọ,” Philipps kowe lẹgbẹẹ fidio naa. (Ti o ni ibatan: Philipps Nšišẹ Ni Diẹ ninu Awọn Ohun Apọju Lẹwa lati Sọ Nipa Yiyipada Agbaye)

Philipps pin pe ko fẹ ṣe ere idaraya kan ti o kọja bọọlu afẹsẹgba karun-ite, eyiti o tun ṣẹlẹ lati jẹ nikan ere idaraya o fẹ gbiyanju ni igba ewe rẹ. Ṣugbọn tẹnisi jẹ nkan ti o tan ifẹ si fun igba diẹ, o kọ ninu ifiweranṣẹ rẹ. (Njẹ o mọ pe Philipps Nṣiṣẹ lọwọ ri ifẹ ti adaṣe lẹhin ti a beere lọwọ rẹ lati padanu iwuwo fun apakan kan?)

“Mo ti nigbagbogbo fẹ lati ṣe tẹnisi ṣugbọn Mo jẹ ki ohun odi ti ẹnikan sọ fun mi ni ọdun marun sẹyin ṣe irẹwẹsi fun mi lati mu awọn ẹkọ,” Philipps pin lori Instagram. "Ṣugbọn ni Oṣu Kẹrin, ọrẹ mi Sarah pe mi lati darapọ mọ ẹkọ rẹ ati pe mo di afẹju. Ati lonakona! Tẹnisi jẹ nla julọ."

Fidio Philipps fihan pe o n ṣe bii iṣẹju kan ti awọn adaṣe lakoko ti ọmọbirin rẹ Kiriketi ṣe inudidun lori lẹhin kamẹra naa. "Lọ, lọ, lọ! Gbe lọ gbe!" Ti gbọ Ere Kiriketi n sọ bi Philipps ṣe nṣe adaṣe iwaju rẹ ati ẹhin. “Diẹ ninu awọn Asokagba mi muyan ati diẹ ninu jẹ irufẹ nla ṣugbọn BEST jẹ asọye kekere [Ere Kiriketi] ni ipari fidio naa,” Mama ti o jẹ ọmọ ọdun 40 kọ lẹgbẹẹ fidio naa. "Ati paapaa pe nikẹhin Mo ṣe ere idaraya kan !!!" (Eyi ni bii Philipps Nṣiṣẹ ṣe n kọ igbẹkẹle arabinrin awọn arabinrin rẹ.)

Gbigba ere idaraya tuntun bi agbalagba le dabi ẹru. Ṣugbọn iwadii fihan pe o le ṣe iranlọwọ gaan fun ọ lati bori ni igbesi aye: Fun apẹẹrẹ, iwadii ọdun 2013 ti o ju 800 ọkunrin ati obinrin awọn alaṣẹ agba ati awọn alaṣẹ rii pe opo julọ ti awọn adaṣe obinrin ti o ga julọ (pẹlu awọn Alakoso) ti kopa ninu ere-idaraya ifigagbaga ni diẹ ninu awọn ojuami ninu aye won. Kini diẹ sii, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Deakin ni Ilu Ọstrelia sọ pe awọn ere idaraya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo bori ati sisọnu (mejeeji ninu ooru ti ere kan ati jakejado igbesi aye ni gbogbogbo) lati irisi ilera ti o ni ilera, imudarasi imudara rẹ ati imọ-ara-ẹni ninu ilana naa.

Kopa ninu ere idaraya le ṣe iranlọwọ lati gbe awọn abala miiran ti igbesi aye rẹ ga, paapaa. Golfer ọjọgbọn ti fẹyìntì, Annika Sörenstam sọ fun wa pe ṣiṣere awọn ere idaraya ko le ṣe iranlọwọ fun ọ nikan lati ni agbara ọpọlọ, ṣugbọn o tun le koju ọ lati ni oye awọn ọgbọn tuntun ati idojukọ lori ọjọ iwaju - gbogbo awọn nkan ti o wa ni ọwọ ni ibi iṣẹ ati igbesi aye ojoojumọ.

BTW, o ko ni lati bẹrẹ ọdọ lati ṣe aṣeyọri ninu ere idaraya tuntun kan (tabi ikore awọn anfani igba pipẹ ti o wa pẹlu rẹ). Ọpọlọpọ awọn elere idaraya pro rii ere idaraya ti yiyan pupọ nigbamii ni igbesi aye. Mu ẹlẹṣin oke -nla agbaye, Rebecca Rusch fun apẹẹrẹ. "Mo jẹ ẹri laaye pe ko pẹ ju lati kọ ẹkọ ere idaraya tuntun ati pe o dara gaan ninu rẹ," Rusch, ti o gba pe o bẹru gigun keke gigun ni ibẹrẹ iṣẹ rẹ, ni iṣaaju sọ fun Apẹrẹ. “Gbogbo eniyan yẹ ki o faagun awọn ibi ere idaraya wọn.” (Eyi ni idi ti o yẹ ki o gbiyanju ere idaraya ìrìn tuntun paapaa ti o ba bẹru rẹ.)

Ti o ba ni rilara imisi, Rusch ṣe iṣeduro gbigba akoko lati kọ ara rẹ nipa ere idaraya ti o fẹ gbiyanju. “Imọran iwé Solicit nipasẹ olukọni kan, ẹgbẹ agbegbe kan, tabi ọrẹ kan ti o ti kopa tẹlẹ ninu ere idaraya,” o sọ fun wa. "Awọn akoko diẹ diẹ pẹlu alamọja kan yoo ṣafipamọ awọn wakati ti ikọlu ati kikọ awọn ẹkọ funrararẹ ni ọna lile."

Bi fun Philipps, o dabi pe o ti kọbiara si imọran yẹn: O n ṣe tẹnisi nigbagbogbo lati igba ti o bẹrẹ ikẹkọ pẹlu olukọni ni Oṣu Kẹrin to kọja, o kowe ninu ifiweranṣẹ Instagram rẹ. Kii ṣe nikan ni o npa awọn ọwọ ẹhin si apa osi ati ọtun, ṣugbọn o tun n rii daju lati lo gbogbo aye lati wọ diẹ ninu awọn aṣọ tẹnisi ti o wuyi pupọ (nipa ti ara).

Atunwo fun