Elegede ti a fi sinu akolo kii ṣe Elegede gangan

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn akoko itutu tumọ si awọn nkan meji: o jẹ akoko ikẹhin fun awọn iyara brisk wọnyẹn ti o ti nreti, ati akoko akoko turari elegede wa ni ifowosi nibi. Ṣugbọn ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣere lori ifẹ ti o ni ounjẹ lati bẹrẹ fifun elegede ohun gbogbo, ohun kan wa ti o yẹ ki o mọ: Awọn agolo elegede yẹn le ma jẹ elegede gangan.

Gẹgẹbi ijabọ nipasẹ Epicurious, pupọ julọ ti “elegede” ti a fi sinu akolo lori ọja jẹ kosi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi eso. Epicurious sọ pe ida ọgọrin 85 ti elegede ti a fi sinu akolo ni agbaye ni a ta nipasẹ awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ti o jẹ ami iyasọtọ Libby's, ati pe wọn dagba ibatan ibatan elegede ti ara wọn, elegede Dickinson, lati ṣe iranlọwọ lati pade ibeere naa. Ẹlẹsẹ: Elegede yii jẹ iru si elegede butternut ju awọn elegede osan didan ti iwọ yoo gbin ni isubu yii.

Nkqwe, asa yi ti parapo eso varietals jẹ lẹwa wọpọ ati ki o mo ofin. Gẹgẹbi awọn itọsọna osise ti Isakoso Ounje Ati Oògùn (FDA), elegede ti a fi sinu akolo ni a le ṣajọ pẹlu elegede aaye taara, “awọn oriṣi kan ti o ni aabo, ti o ni awọ goolu, elegede didùn” tabi adalu awọn meji, eyiti salaye idi ti o le gba itọwo ti o yatọ diẹ tabi ọrọ nigba ti o ra awọn burandi oriṣiriṣi. Nitori awọn elegede ati “elegede didan ti goolu” jẹ iru awọn ibatan ti o sunmọ, FDA ti jọba ni ọdun 1938 pe awọn ile-iṣẹ ounjẹ le pe adalu ikẹhin “elegede” laibikita bawo ni eso tootọ wa ninu idapọmọra. Ati pe nitori ọpọlọpọ eniyan ro pe iyatọ jẹ NBD, eto imulo tun wa ni ipa.

Lakoko ti awọn itọwo itọwo rẹ le ma ni anfani lati sọ iyatọ, iyatọ wa ni iye ijẹẹmu ti awọn eso isubu meji. Elegede jẹ diẹ sii ni ilera diẹ sii ju elegede lọ: Ifunni 3.5-haunsi ti elegede ni awọn kalori 45 ati 12 giramu ti awọn carbohydrates, lakoko ti elegede funfun ni awọn kalori 26 nikan ati 6 giramu ti awọn carbs. Nitorina ti o ba ni aniyan nipa kika kalori, o le dara julọ ni fifa elegede tirẹ ati fifin ara rẹ. (Rii daju pe o gbiyanju awọn ilana mẹwa wọnyi lakoko ti o wa.) Bibẹẹkọ, ro eyi ni itẹwọgba osise rẹ si, aṣiṣe, akoko turari elegede.

Atunwo fun