Bii o ṣe le ṣakoso awọn ọgbẹ (ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde)

Akoonu

• Awọn imọran lati ṣakoso awọn ikọlu ikọlu
• 1. Ninu awọn agbalagba
• 2. Ninu omo
• Bawo ni itọju naa ṣe

Awọn ikọlu aarun ayọkẹlẹ ti nwaye loorekoore, ti a mọ ni imọ-jinlẹ bi rudurudu ibẹjadi lemọlemọ tabi paapaa Holiki, jẹ awọn iṣẹlẹ ninu eyiti eniyan ṣe ni ihuwasi pupọ, eyiti o le ṣẹlẹ ni ọrọ, gẹgẹbi eegun, tabi nipasẹ awọn ihuwasi ti ara, gẹgẹ bi lilu tabi saarin.

Awọn ifa ibinu wọnyi ni ọpọlọpọ igba dabi pe o ṣẹlẹ laisi idi kan ti o le ṣalaye kikankikan ti ibinu ẹdun, ṣugbọn wọn jẹ abajade ti aini agbara lati ṣakoso awọn iwuri ti ara ẹni.

Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati ṣakoso awọn ikọlu ikọlu wọnyi nipasẹ itọju ailera ati ni awọn igba miiran lilo awọn oogun itutu.

Awọn imọran lati ṣakoso awọn ikọlu ikọlu

Gẹgẹbi ọjọ-ori, awọn ọgbọn oriṣiriṣi wa ti o le lo:

1. Ninu awọn agbalagba

Ninu awọn agbalagba, ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati yago fun nini ibesile arun ti aarun ayọkẹlẹ ni lati dojukọ ẹmi. Nitorinaa, ẹnikan le ka si 10 ati, lakoko awọn aaya wọnyẹn, lo aye lati ṣe afihan ki o gbiyanju lati ronu nipa iṣoro naa ni ọna miiran, yago fun lilọ lẹsẹkẹsẹ si ibinu. Aṣayan miiran tun jẹ lati lọ kuro lọdọ eniyan tabi ipo ti o fa wahala naa.

Sibẹsibẹ, lakoko ti o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le ṣakoso ibinu ni akoko yii, o tun ni imọran pe eniyan yoo ṣiṣẹ lori ibinu apọju ni igba pipẹ, yago fun awọn rogbodiyan siwaju. Lati ṣe eyi, diẹ ninu awọn igbesẹ pẹlu:

• Yago fun ikojọpọ ti awọn ikunsinu odi: dipo fifipamọ awọn ikunsinu laisi fesi, o ṣe pataki lati ṣe pẹlu awọn ipo odi bi wọn ṣe dide;

• Ṣe adaṣe adaṣe deede: o jẹ ipilẹ lati ni anfani lati ṣe ikanni wahala, ni paapaa ṣe iṣeduro awọn adaṣe pẹlu idasilẹ agbara nla bi kickboxing tabi nkan diẹ sii ni isinmi bi awọn pilates;

• Yago fun awọn orisun ti wahala: fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe idanimọ pe eniyan wa ti o jẹ apakan ti igbesi aye ati pe o fa ibinu pupọ, ọkan yẹ ki o gbiyanju lati yago fun u lati dinku awọn aye ti nini ibesile miiran;

• Loye ohun ti o fa awọn ikọlu ọgbẹ: eyi le ṣee ṣe nipasẹ itọju ailera pẹlu onimọ-jinlẹ, ṣugbọn tun nipasẹ iṣaro lori awọn asiko ojoojumọ. Diẹ ninu awọn ipo ti o wọpọ julọ pẹlu didaduro ni ijabọ tabi ni itiju.

  
  

Iṣoro ninu ṣiṣakoso awọn iwuri le ni asopọ si ibẹru pe ki awọn eniyan ṣe ayẹwo nipasẹ rẹ tabi si ipele ti ibeere fun ihuwasi awọn eniyan miiran.

Ti o ba niro pe ibinu ibẹjadi n jẹ ipalara si awọn ibatan ara ẹni o ṣe pataki lati wa iranlọwọ lati ọdọ alamọja kan, gẹgẹbi ọlọgbọn-ọkan.

2. Ninu omo

Ninu ọran ti awọn ọmọde, o ṣe pataki lati mọ pe ibinu ibinu nigbagbogbo jẹ nitori ailagbara lati ṣe pẹlu ibanujẹ, bi o ti jẹ rilara tuntun. Nitorinaa, lati dinku awọn ipa lẹsẹkẹsẹ ti awọn ibesile wọnyi, ti a tun pe ni awọn ikanra, ẹnikan yẹ ki o gbiyanju lati yọ ọmọ naa kuro, fun apẹẹrẹ nipasẹ gbigbe kuro ni agbegbe aapọn tabi didaba ere tuntun kan.

Ni awọn igba miiran, o tun le ṣe pataki lati fun ni ifunra, nitori iṣe yii ngbanilaaye idaduro awọn ẹdun odi ti ọmọ n ni iriri ni akoko yii. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ṣiṣẹ pẹlu ọmọ naa lati yago fun awọn ibesile ọjọ iwaju, ati diẹ ninu awọn imọran pẹlu:

• Wipe rara: o ṣe pataki lati sẹ awọn ifẹ ọmọde ki o kọ pe ohun ti o fẹ kii ṣe aṣeyọri nigbagbogbo. Ti o ba jẹ ibesile ibinu ti ọmọ ko le gba ohun ti o fẹ, bibẹkọ ti o kọ pe nigbakugba ti o ba fẹ nkan kan o ni lati ṣe.

• Jẹ apẹẹrẹ: ọmọ naa gba ayika rẹ. Nitorinaa, ti o ba ṣe akiyesi pe ẹbi rẹ jẹ onilara, oun yoo tun jẹ ihuwasi. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati wa ni ibamu ati tẹle awọn awoṣe ti a n gbiyanju lati kọ.

• Ṣiṣẹda afefe ti igbẹkẹle: ki ọmọ naa ni aabo lati tu ohun ti o nro. Ni awọn akoko wọnyi o ṣe pataki lati ṣalaye pe o jẹ deede lati ni ibanujẹ tabi binu ṣugbọn pe ko tọ lati lu, buje tabi ni ihuwasi ibinu miiran.

Nigbakugba ti o ba n ba ọmọ naa sọrọ, o ni imọran lati lo ede ti o baamu si ọjọ-ori, bakanna lati rẹ ara rẹ silẹ si giga ọmọ, jẹ ki ọrọ naa kuru, rọrun ati ṣalaye, nitori awọn ọmọde ko le ṣe idojukọ fun awọn akoko pipẹ.

Nigbati ibinu le ni ibatan si apakan aṣoju ti idagbasoke ọmọde tabi nigbati awọn imọran ti o loke ba ṣe iranlọwọ, ko si iwulo lati ṣe aibalẹ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ti o ba wa ni pe ọmọ ko lagbara lati dojuko ibanujẹ, ṣe ipalara funrararẹ tabi awọn miiran, o le jẹ dandan lati beere fun igbelewọn onimọ-jinlẹ kan.

Bawo ni itọju naa ṣe

Nigbati a ko le fi ibinu han ni ọna ti ilera, ọpọlọpọ awọn iṣoro igba pipẹ le dide, gẹgẹbi ibanujẹ, aibalẹ, iṣoro sisun tabi paapaa gbigba awọn iwa afẹsodi, gẹgẹbi awọn oogun tabi ọti.

Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati kan si alamọ-ara-ẹni, ẹniti o nlo itọju ihuwasi ihuwasi deede lati ṣe iranlọwọ ye oye awọn idi ti o jade ni ibinu ibinu. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ni akiyesi ohun ti o ṣẹlẹ ṣaaju ibesile kan ki a le ṣẹda awọn ọgbọn lati dara pẹlu awọn iwuri ibinu rẹ daradara.

Awọn ijakadi tun jẹ igbagbogbo nitori ikopọ ti awọn ipo odi ti a ko ti yanju ni iṣaaju, ṣugbọn ti o ṣe afihan ara wọn bi awọn aati ibinu ti ko yẹ ti o yẹ si ipo ti a fifun gẹgẹbi itiju, eyiti o le ma jẹ ibatan.

Sibẹsibẹ, lẹhin ti o ba ti ba onimọ-jinlẹ lọ ti o ba ro pe lẹhin igbelewọn o jẹ dandan lati lo lilo oogun lati ṣakoso iṣesi rẹ, oun yoo tọka si ọdọ onimọran-ọpọlọ.