Awọn igbesẹ 5 lati jabọ daradara ati lailewu

Akoonu

• Awọn igbesẹ 5 lati mu ki eebi daadaa
• 1. Wẹ ọwọ rẹ daradara
• 2. Kunlẹ niwaju ohun-ọṣọ
• 3. Fi ika rẹ si ọfun rẹ
• 4. Mu 1 gilasi ti omi
• 5. Duro fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to fo eyin rẹ
• Awọn eewu ti o le fa ti eebi
• Kini o le fa eebi
• Nigbati kii ṣe lati fa eebi

Ogbe jẹ ifasilẹ ti ara lati yọkuro ounjẹ ti o bajẹ tabi awọn nkan ti o majele ti o le wa ninu ikun ati, nitorinaa, nigbati o ba jẹ pataki gaan, ara yoo fa eebi laifọwọyi. Nitorinaa, eebi yẹ ki o fa nikan nigbati iṣeduro kan wa lati ọdọ dokita tabi nigbati o ba ti jẹ nkan ti o fa rilara ti o buru pupọ, eyiti ko ni ilọsiwaju ni ọna miiran.

Ni awọn ipo nibiti ẹnikan ti jẹ nkan ti majele tabi diẹ ninu iru omi ti o ni irunu, gẹgẹbi awọn ọja mimọ, apẹrẹ kii ṣe lati fa eebi, nitori omi yii yoo ni lati kọja nipasẹ ọfun lẹẹkansi, eyiti o le fa ibajẹ diẹ sii. Bi o ṣe yẹ, ni awọn ipo wọnyi, o yẹ ki o lọ lẹsẹkẹsẹ si ile-iwosan lati bẹrẹ itọju to dara julọ. Eyi ni kini lati ṣe nigbati ẹnikan ba mu majele tabi awọn ọja imototo.

Awọn igbesẹ 5 lati mu ki eebi daadaa

Lati ṣe itara eebi daradara ati yago fun aibanujẹ pupọ tabi awọn ilolu to ṣe pataki, o gbọdọ:

1. Wẹ ọwọ rẹ daradara

Fifọ ọwọ rẹ jẹ pataki pupọ nigbagbogbo, bi o ṣe ṣe idiwọ gbigbe ti awọn kokoro ati awọn ohun alumọni miiran si ọfun, idilọwọ ibẹrẹ ti awọn akoran bi tonsillitis, fun apẹẹrẹ.

2. Kunlẹ niwaju ohun-ọṣọ

Kunlẹ ni iwaju ile-igbọnsẹ jẹ ọkan ninu awọn ipo itunu ati ailewu julọ lati eebi, sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o yago fun gbigbe titẹ pupọ lori ikun, nitori o le fa paapaa aibalẹ diẹ sii.

3. Fi ika rẹ si ọfun rẹ

Ni ibẹrẹ ọfun o wa aaye kan ti o le fa lati mu iṣelọpọ lati eebi jade. Lati ṣe eyi, fi ika rẹ si ẹnu rẹ lẹhinna lo titẹ ina si ẹhin ahọn rẹ, ni agbegbe ti ọfun rẹ bẹrẹ. Ikanju lati eebi ti fẹrẹ to lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le ni lati ṣe ọgbọn yii ni awọn akoko 2 tabi 3 ṣaaju ki wọn to le eebi ni aṣeyọri, nitori ara le gbiyanju lati dènà ifihan agbara ni awọn igba akọkọ.

4. Mu 1 gilasi ti omi

Lẹhin eebi o ṣe pataki pupọ lati mu gilasi kan ti omi lati yọ iyọ ikun ti o pọ julọ ti o di si awọn odi ọfun ati eyiti o le fa awọn gbigbona kekere ati igbona.

5. Duro fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to fo eyin rẹ

Biotilẹjẹpe lẹhin eebi o nilo nla lati yọ itọwo ti o wa ni ẹnu kuro, o dara julọ lati kan fi omi ṣan pẹlu omi, bi awọ ti awọn eyin ṣe ni itara nigbati o ba kan si awọn akoonu inu. Nitorina, o yẹ ki o duro ni o kere ju iṣẹju 30 ṣaaju ki o to fo eyin rẹ.

Awọn eewu ti o le fa ti eebi

Ọkan ninu awọn eewu ti o tobi julọ ti eebi jẹ iṣeeṣe ti pneumonia to sese ndagbasoke. Eyi jẹ nitori nigbati awọn ohun inu inu wa ni eebi, wọn pada si ẹnu ati, ninu ilana, o le ṣẹlẹ pe diẹ ninu akoonu yii ni a fẹ sinu awọn ẹdọforo. Ti eyi ba ṣẹlẹ, iredodo yoo waye ati awọn kokoro inu ounjẹ ti a ti njẹ le dagbasoke ninu ẹdọfóró, ti o fa ẹdọfóró.

Sibẹsibẹ, eebi nigbagbogbo le tun fa ibajẹ si esophagus ati ẹnu, bi wọn ṣe jẹ awọn aaye pẹlu awọn membran mucous ti o ni itara pupọ ti ko mura lati wa si ibasọrọ taara pẹlu acid inu.

Kini o le fa eebi

Biotilẹjẹpe ifẹ lati eebi jẹ eyiti o wọpọ, awọn ipo wa ninu eyiti o le jẹ ami awọn iyipada ninu ara. Diẹ ninu awọn ni:

• Awọn iṣoro ikun to ṣe pataki, gẹgẹ bi appendicitis tabi idena inu;
• Awọn ayipada ninu eto jijẹ, gẹgẹ bi majele ti ounjẹ tabi ọgbẹ;
• Awọn iyipada eto aifọkanbalẹ, gẹgẹbi meningitis, hydrocephalus tabi awọn èèmọ;
• Oyun, paapaa lẹhin ọsẹ kẹfa ti oyun;
• Lilo awọn oogun, gẹgẹ bi Digoxin, Codeine tabi kimoterapi.

Biotilẹjẹpe awọn ipo kan wa ninu eyiti o le fa eebi laisi ewu nla, ti o ba jẹ pe eebi lati han nigbagbogbo pupọ ati pe ko ni ilọsiwaju, tabi pẹlu awọn ami miiran bii ẹjẹ tabi smellrùn ẹlẹgbin, o ṣe pataki lati lọ si ile-iwosan lati ṣe ayẹwo ipo naa.

Wo kini awọn idi 10 ti o ga julọ ti eebi.

Nigbati kii ṣe lati fa eebi

Ko yẹ ki o lo eebi lati jẹ ọna yiyọ ounjẹ kuro ni inu rẹ nitori pe o ti jẹ pupọ. Ti eyi ba n ṣẹlẹ ni igbagbogbo, o ṣee ṣe pe o n jiya lati bulimia, iru aiṣedede jijẹ ninu eyiti eniyan fa eebi lẹhin jijẹ ki o ma fi iwuwo wọ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bulimia ati bii o ṣe le ja.

Ni afikun, ti o ba ti mu eyikeyi majele tabi awọn ọja imototo, o yẹ ki o tun ma ṣe eebi, nitori eewu giga pupọ wa ti nfa awọn gbigbona ninu esophagus.