Awọn ilana Aphrodisiac fun ọjọ gbigbona

Akoonu

• 1. Chocolate gbona pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun (ounjẹ aarọ)
• 2. Mango, osan ati oje atalẹ (ipanu owurọ)
• 3. Salmoni pẹlu obe obe (ounjẹ ọsan)
• 4. Saladi eso pẹlu oyin ati oats (ipanu ọsan)
• 5. Ede pẹlu ata ilẹ ati ata (ounjẹ)

Ounjẹ aphrodisiac jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iwuri fun ifẹkufẹ ibalopo, bi o ṣe nlo awọn ounjẹ ti o mu iṣelọpọ ti awọn homonu abo ati imudarasi iṣan ẹjẹ, ti o fa ẹjẹ diẹ sii lati de ọdọ awọn ara-ara, eyiti o mu ki ifamọ pọ si ni agbegbe naa ati iye akoko igbadun.

Awọn ilana atẹle wọnyi jẹ ọlọrọ ni iru ounjẹ yii o le ṣee lo lati ṣe iwuri fun ọjọ ifẹ ni eyikeyi akoko ti ọjọ. Sibẹsibẹ, a ṣe afihan ohunelo kọọkan fun ounjẹ kan pato ti ọjọ, nitorinaa o le fi akojọ ọjọ 1 papọ diẹ sii ni rọọrun.

Wo iru awọn ounjẹ wo ni a ka si aphrodisiacs ati ṣẹda awọn ilana tirẹ.

1. Chocolate gbona pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun (ounjẹ aarọ)

Chocolate ṣe alekun ori ara ti idunnu ati ilera, lakoko ti eso igi gbigbẹ oloorun n mu iṣan ẹjẹ pọ si ati mu ifẹ pọ si.

Eroja:

• 1 ife ti wara
• 1 ago ekan ipara
• 120 g ti chocolate dudu
• Agbara eso igi gbigbẹ oloorun lati lenu

Ipo imurasilẹ:

Ninu obe kan, gbona wara ati ọra-wara titi ọra-wara, lẹhinna fi chocolate kun. Dapọ daradara lori ina kekere titi gbogbo awọn chocolate ti yo. Fi eso igi gbigbẹ oloorun sii ki o tẹsiwaju lati ru titi ọra-wara pupọ. Sin gbona.

Lati tẹle, o le lo gbogbo akara ọkà pẹlu warankasi ricotta ti igba pẹlu awọn ewebẹ.

2. Mango, osan ati oje atalẹ (ipanu owurọ)

Atalẹ mu iṣan ẹjẹ pọ si nipa jijẹ iye ẹjẹ ti o lọ si awọn abo ati ifamọ ni agbegbe naa ti ara.

• Man mango ti o pọn
• Oje ti osan 2
• 1 tablespoon ti Atalẹ grated
• 3 awọn yinyin yinyin

Ipo imurasilẹ: Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra.

3. Salmoni pẹlu obe obe (ounjẹ ọsan)

Satelaiti yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B ati C ati omega-3, ni ojurere kaakiri ẹjẹ ati okun ọkan.

Eroja:

• 400 g ti iru ẹja nla kan
• 2 ata ilẹ
• 4 poteto ge wẹwẹ
• Oje ti lẹmọọn 1/2
• Parsley, Rosemary, epo olifi ati iyọ lati lenu
• Fun obe:
• 1/4 gilasi kekere caper
• 1/2 tablespoon bota ti ko ni iyọ
• 1/2 osan osan
• 1/2 tablespoon agbado oka
• Parsley lati lenu

Ipo imurasilẹ:

Akoko iru ẹja nla kan pẹlu awọn ewebẹ, iyọ iyọ kan ati eso lẹmọọn, nlọ ni adalu yii fun o kere ju ọgbọn ọgbọn 30 lati ṣafikun adun naa. Ninu satelaiti adiro, bo isalẹ pẹlu awọn ege ọdunkun ki o wọn pẹlu ororo kekere, lẹhinna gbe awọn ege ẹja salmon si ori rẹ ati igbala ti a pọn. Wọ pẹlu epo diẹ diẹ ki o ṣe beki ni adiro ti a ti ṣaju fun to iṣẹju 30.

Fun obe, ṣan awọn kapers lati ṣee lo ki o wẹ wọn pẹlu omi lati yọ iyọ ti o pọ. Ninu pan-din-din lori ooru kekere, mu bota gbona, fi awọn capers kun, osan osan ati parsley, tun ṣe afikun oka ti o tuka ninu omi kekere. Aruwo ohun gbogbo ni yarayara ki o pa ooru naa.

Yọ iru ẹja nla ti o jinna lati inu adiro ki o tú obe pẹlu awọn kapteeni lori oke.

4. Saladi eso pẹlu oyin ati oats (ipanu ọsan)

Berries jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣan-ẹjẹ, lakoko ti oyin n mu iṣelọpọ ti awọn homonu abo. Lati fi si oke, awọn oats n pese agbara fun ibaramu.

Eroja:

• Ekan 1 ti o ni awọn eso didun, awọn eso beli, açaí ati bananas;
• 1 tablespoon ti oyin;
• 2 tablespoons ti oat flakes.

Ipo imurasilẹ: Illa awọn eroja ni ekan kan ki o sin pẹlu awọn eso diẹ tutu.

5. Ede pẹlu ata ilẹ ati ata (ounjẹ)

Ata n mu iṣelọpọ pọ si ati imudarasi iṣan ẹjẹ, iwunilori ifẹkufẹ ibalopo.

Eroja:

• 300 g ti awọn prawn nla
• 2 ata ilẹ
• Pepper Ata ata
• 1 iyọ iyọ
• Tablespoons 2 ti epo ọpẹ
• Coriander lati lenu
• 1 lẹmọọn ge sinu awọn ege mẹrin 4

Ipo imurasilẹ:

Pe ati nu awọn prawns naa. Gige ata ilẹ ati ata, lẹhinna dapọ pẹlu iyọ. Akoko ede pẹlu adalu yii, fi epo ọpẹ si marinate fun iṣẹju 20 ninu firiji. Ninu skillet ti o gbona pupọ, sauté awọn prawns fun iṣẹju marun, titi wọn o fi jẹ Pink. Sin ti a fi omi ṣan pẹlu cilantro lati ṣe itọwo ati awọn ege lẹmọọn, pẹlu iresi funfun.

Wo fidio ni isalẹ ki o wo awọn imọran diẹ sii fun ale ale ti o pari.