Awọn igbesẹ 4 lati mu ẹmi buburu kuro patapata

Akoonu

• 1. Jẹ ki ẹnu rẹ mọ
• 2. Jẹ ki ẹnu rẹ ki o tutu nigbagbogbo
• 3. Yago fun lilọ diẹ sii ju wakati 3 laisi jijẹ
• 4. Lilo awọn iṣeduro ti ile
• Apakokoro ti ara ẹni fun ẹmi mimọ
• Nigbati o lọ si dokita

Lati mu ẹmi buburu kuro ni ẹẹkan ati fun gbogbo o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o rọrun lati jẹ, bi awọn saladi aise, jẹ ki ẹnu rẹ ki o tutu nigbagbogbo, ni afikun si mimu imototo ẹnu dara, fifọ awọn eyin rẹ ati fifọ ni gbogbo ọjọ.

Bibẹẹkọ, o ṣe pataki lati farabalẹ kiyesi inu ẹnu nitori ibajẹ ehin ati tartar tun le fa halitosis, bii awọn ayipada miiran bii tonsillitis ati sinusitis, fun apẹẹrẹ. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju awọn caries.

Nitorinaa, lati ṣe iwosan ẹmi buburu o ni imọran:

1. Jẹ ki ẹnu rẹ mọ

Nigbati o ba ji, lẹhin ounjẹ ati ṣaaju ki o to sun, ṣe okun laarin awọn eyin rẹ ki o si wẹ awọn ehín rẹ daradara pẹlu fẹlẹ to fẹsẹmulẹ ṣugbọn ti o nipọn ati to idaji inimita ti ọṣẹ-ehin, fifọ gbogbo eyin rẹ ati ahọn rẹ, inu awọn ẹrẹkẹ ati orule enu. Lẹhin ririn ẹnu, o yẹ ki a lo ifo wẹwẹ lati mu awọn kokoro kuro ti o le tun wa ni ẹnu ẹnu. Eyi ni bi o ṣe le fọ eyin rẹ daradara.

2. Jẹ ki ẹnu rẹ ki o tutu nigbagbogbo

Mimu omi pupọ n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn membran mucous mu omi mu daradara ati ẹmi rẹ ni mimọ, ati pe awọn ti ko fẹ mu omi nikan le gbiyanju fifi oje ti idaji lẹmọọn kan, tabi awọn eso ti a ti ge wẹwẹ ni lita 1 ti omi, fun apẹẹrẹ, lati jẹ ki o rọrun diẹ sii lati jẹ 2 liters ti omi ni ọjọ kan.

Awọn eso olomi bi ọsan tabi tangerine tun jẹ awọn aṣayan to dara fun ipari ẹmi buburu, ati pe o yẹ ki o jẹ nigbagbogbo. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran lati da ẹmi buburu.

3. Yago fun lilọ diẹ sii ju wakati 3 laisi jijẹ

Njẹ diẹ sii ju awọn wakati 3 laisi jijẹ jẹ ọkan ninu awọn idi ti ẹmi buburu ati, nitorinaa, o ṣe pataki lati jẹ awọn ounjẹ ti o rọrun lati tuka, gẹgẹbi awọn saladi aise, awọn ẹfọ jinna ati awọn ẹran ti o lọra, nitori wọn ni ọra ti o dinku ati kọja ni yarayara nipasẹ ikun. Fun awọn ipanu, awọn eso ati wara ni o dara julọ nitori pe wọn pese agbara pẹlu awọn kalori to kere ju awọn ipanu ati omi onisuga, fun apẹẹrẹ, ati pe wọn tun jẹ rọọrun diẹ sii ni rọọrun.

Ni afikun, lilo awọn ounjẹ ti o ṣe iwuri ẹmi buburu, gẹgẹbi ata ilẹ ati alubosa aise, fun apẹẹrẹ, yẹ ki a yee. Sibẹsibẹ, ẹmi buburu tun le fa nipasẹ awọn ipo miiran bii tonsillitis, sinusitis tabi caseum ninu ọfun, eyiti o jẹ awọn boolu kekere ti o wa ninu ọfun, nitorinaa o yẹ ki o ṣe akiyesi boya awọn aami aisan miiran wa pẹlu bii ọfun ọgbẹ tabi lori oju. Wo kini awọn idi pataki 7 ti ẹmi buburu.

4. Lilo awọn iṣeduro ti ile

Gbigbe awọn leaves mint, awọn cloves tabi awọn ege kekere ti Atalẹ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ẹmi rẹ di mimọ nitori wọn jẹ oorun oorun ati ni awọn ohun-ini apakokoro ti o ja awọn ohun elo ti o le jẹ inu ẹnu rẹ.

Apakokoro ti ara ẹni fun ẹmi mimọ

Ojutu ti a ṣe ni ile ti o dara lati ja ẹmi buburu ni lati lo ipara-ẹnu nipasẹ didọpọ tablespoons 2 ti hydrogen peroxide ni idaji gilasi omi, tabi lilo ohunelo atẹle:

Eroja

• Teaspoon 1 ti iyọkuro hazel Aje
• ½ teaspoon ti glycerin Ewebe
• 3 sil drops ti Mint epo pataki
• 125 milimita ti omi

Ipo imurasilẹ

Fi gbogbo awọn eroja sinu apo eiyan kan ki o gbọn gbọn. Ṣe awọn ifun ẹnu ojoojumọ pẹlu igbaradi yii nigbakugba ti o ba wẹ awọn eyin rẹ.

Awọn irugbin oogun wọnyi ni a rii ni irọrun ni awọn ile elegbogi pọ ati awọn ile itaja ounjẹ ilera. Wo awọn atunṣe ile miiran fun ẹmi buburu.

Nigbati o lọ si dokita

Biotilẹjẹpe kii ṣe idi loorekoore, ẹmi buburu tun le fa nipasẹ awọn iṣoro ilera to ṣe pataki gẹgẹbi aarun ati, nitorinaa, ti ẹmi buburu ba wa ni eewu tẹle awọn imọran wọnyi, a gba iṣeduro alagbawo lati ṣe awọn idanwo lati ṣe idanimọ kini o n fa aijẹ ati pe, lẹhin lilọ si ehin, o le jẹ pataki lati lọ si oniwosan ara tabi otorhinolaryngologist.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran lati ṣe iwosan ẹmi buburu ninu fidio atẹle: