21 Ajẹkẹyin-Free Ajẹkẹyin

Akoonu

• 1. Tart Chocolate Hazelnut Tart pẹlu Strawberries Alabapade
• 2. Chocolate Pots de Crème
• 3. Akara Chocolate Jamani
• 4. Raw Cacao Truffles
• 5. 11 Akara oyinbo Oreo Eroja
• 6. Rawties Mint Peppermint Patties
• 7. Ewebe Blackberry Brownies
• 8. Raw Blueberry Warankasi
• 9. Awọn Popsicles Paleo Peach Pie
• 10. Pia-Almond Tart
• 11. Panna Cotta pẹlu Strawberry Balsamic Compote
• 12. Ipara Ice Paleo Sitiroberi pẹlu Swirl Rhubarb
• 13. Igba ooru Irun Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Ilaorun Tarts
• 15. Mango Sorbet
• 16. Lẹmọọn Meringue Pie (ninu idẹ)
• 17. Awọn Ifi Lẹmọọn-Gluten-Free
• 18. Ni iṣe Paleo Pecan elegede Pie Pudding
• 19. Oloorun Sugar Mini Donut Muffins
• 20. Atalẹ Cookies Atalẹ
• 21. ajewebe radiant Orchid Alfajores
• Mu kuro

Ṣe iwọ ati ibi ifunwara ko ni dara dara ni awọn ọjọ wọnyi? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, iwọ kii ṣe nikan. Laarin 30 ati 50 milionu awọn ara Amẹrika ni iwọn diẹ ninu ifarada ifarada lactose.

Idinku tabi imukuro ibi ifunwara le jẹ ibi-afẹde nla, ṣugbọn ti o ba ni ehin adun, imọran fifun ọra oyinbo tabi ọra-wara le dun bi ijiya pipe. Ko yẹ ki o jẹ.

Ṣayẹwo awọn ilana ni isalẹ fun awọn akara ajẹkẹyin chocolate, awọn akara ajẹkẹyin eso, ati awọn itọju didùn miiran.

1. Tart Chocolate Hazelnut Tart pẹlu Strawberries Alabapade

Aise yii patapata, ko si-beki chocolate tart pẹlu nkún ganache jẹ ẹlẹṣẹ patapata. Gbogbo ajẹkẹyin yii jẹ ọra-wara, iwọ kii yoo gbagbọ pe ko si ẹyọ ifunwara kan.

Wo ohunelo ni Girl Root Girl.

2. Chocolate Pots de Crème

Awọn ikoko koko chocolate de crème wọnyi ko ni “crème” nitootọ. Dipo, wara agbon rọpo ifunwara ati gbogbo ohunelo ni awọn eroja marun. Ni afikun, ohunelo yii jẹ paleo- ati ololufẹ chocolate-ọrẹ.

Wo ohunelo ni Elana's Pantry.

3. Akara Chocolate Jamani

Akara ọlọrọ yii, dudu, ati ibajẹ chocolatey ti o ni itọwo gangan bi ẹlẹgbẹ ibilẹ rẹ, sọtun si fifa agbọn ti o rọ. Iwọ kii yoo gboju le won pe ko ni wara-wara.

Wo ohunelo ni Freed Dairy.

4. Raw Cacao Truffles

Ti o ba jẹ ololufẹ chocolate, iwọ yoo nifẹ awọn oko nla wọnyi ti a ṣe lati "superfood" cacao aise, eyiti o ni awọn antioxidant diẹ sii ju alkalized tabi koko ti o ṣiṣẹ Dutch.

Wo ohunelo ni Solluna.

5. 11 Akara oyinbo Oreo Eroja

Ipara Cashew rọpo ipara-ọra ni mimu ilera yii lori akara oyinbo kan ti o da lori kukisi dudu ati funfun olokiki. Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti o tutu ti pese lati ba gbogbo awọn palates mu. O tun jẹ alaini-ọfẹ, ti ko ni ẹyin, ati ti ko ni suga, nitorinaa iwọ kii yoo ni rilara ẹbi nigbati o ba pada sẹhin fun iṣẹju-aaya.

Wo ohunelo ni Awọn Twins Purely.

6. Rawties Mint Peppermint Patties

Eyi jẹ aise, ajewebe, ẹya suga kekere ti ọkan ninu awọn kuki ti o fẹran julọ ti Amẹrika. Ma ndan o ni chocolate lati ṣe ti ara rẹ peppermint patty!

Wo ohunelo ni Rawmazing.

7. Ewebe Blackberry Brownies

Apapọ awọn eso beri dudu ati chocolate ṣe awọn brownies wọnyi gooey ati alailẹtọ. O le ni lati da ara rẹ duro lati jẹun gbogbo pan.

Wo ohunelo ni Ọpọtọ Ọrẹ.

8. Raw Blueberry Warankasi

Bii ọpọlọpọ awọn ajẹkẹyin aise, ohunelo yii n pe fun awọn eso ati nilo igbaradi diẹ diẹ sii ju akara oyinbo ti aṣa. Sibẹsibẹ, o wa odo yan lowo.

O le fẹ lati bẹrẹ prepping desaati yii ni ọjọ ti o ti kọja nitori awọn nkan diẹ ni lati di di fun awọn wakati pupọ. Abajade ti iṣẹ rẹ jẹ ọra-wara, desaati alailabawọn ti o kun fun awọn antioxidants.

Wo ohunelo ni Deliciously Ella.

9. Awọn Popsicles Paleo Peach Pie

Ohunelo ti o rọrun yii jẹ pipe fun igbadun awọn eso pishi ni giga ti akoko eso eso okuta. Lero ọfẹ lati lo adun ayanfẹ rẹ.

Wo ohunelo ni Holly Yoo Ti O Le.

10. Pia-Almond Tart

Tart eso pia ti o lẹwa yii jẹ iṣafihan iṣafihan ti o le mu wa si potluck t’okan. Iwọ ko paapaa ni lati sọ fun wọn pe ko ni wara-wara.

Wo ohunelo ni Big Girls Little Kitchen.

11. Panna Cotta pẹlu Strawberry Balsamic Compote

Ajẹkẹyin Italia ti Ayebaye yii padanu ifunwara, ṣugbọn ko si ọkan ninu ọrọ elege ti a reti ti panna cotta kan. Bibẹrẹ ti awọn eso didun ati eso balsamic ṣe idapọ pipe ti ko ni bori rẹ pẹlu didùn.

Wo ohunelo ni Nom Nom Paleo.

12. Ipara Ice Paleo Sitiroberi pẹlu Swirl Rhubarb

Ti o ba ni orire lati wa rhubarb ati awọn eso didun kan ni ọja awọn agbe agbegbe rẹ ni akoko yii, ohunelo yii ṣe itọju gbogbo awọn itọwo ti ooru ni ipilẹ wara agbon.

Wo ohunelo ni Idile Mi.

13. Igba ooru Irun Strawberry Lime Granitas

Granita jẹ ologbele-tutunini, ounjẹ kalori kekere ti kalori Italia ti o dara julọ fun awọn oṣu ooru. Awọn eroja mẹrin ṣe itọju itọju ti ko fẹrẹẹ. Lero ọfẹ lati lo ohun elo olomi olomi ti o fẹ.

Wo ohunelo ni Oh She Glows.

14. Berry Mango Ilaorun Tarts

Awọn tarts ti eso tio tutunini wọnyi dabi oorun ni oorun wọn ṣe itọwo bi akoko ooru. Lẹhin ti o rii bi o ṣe rọrun lati ṣe tart ti o ni ẹwà yii, iwọ yoo di mimu.

Wo ohunelo ni The Fitchen.

15. Mango Sorbet

Awọn sorbets jẹ iyatọ ọfẹ ti ko ni ibi ifunwara si yinyin ipara. Awọn ohun elo mẹta ati oluṣe ipara yinyin kan (tabi girisi igbonwo kekere) ni gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe itọju mango tiooru yii.

Wo ohunelo ni Anja's Food 4 Ero.

16. Lẹmọọn Meringue Pie (ninu idẹ)

Atunyẹwo yii ti lẹmọọn meringue ti aṣa kan jẹ ẹda iranran ti o lẹwa, iyokuro ifunwara, giluteni, ati suga ti ohunelo ibile!

Ni afikun, paii ninu idẹ? Ohunelo yii n gba awọn aaye afikun fun iṣakoso ipin.

Wo ohunelo ni Wake The Wolves.

17. Awọn Ifi Lẹmọọn-Gluten-Free

A ifunwara- ati giluteni-ọfẹ mu lori ayanfẹ tita beki Retiro, awọn ọti lẹmọọn ayọ wọnyi ni itọwo bi oorun gangan.

Wo ohunelo ni Noshtastic.

18. Ni iṣe Paleo Pecan elegede Pie Pudding

Igbeyawo ti agbon agbon, puree elegede, ati awọn turari jẹ ki ọfẹ-ifunwara yii, ajewebe, ati paleo pudding farabale ati itunu.

Wo ohunelo ni Slim Pickin's Kitchen.

19. Oloorun Sugar Mini Donut Muffins

Applesauce ati wara ti ko ni ibi ifunwara jẹ ki awọn muffins wọnyi ma gbẹ. Gbiyanju sisopọ awọn muffini wọnyi pẹlu ago kọfi kan.

Wo ohunelo naa ni Mama Free Milk.

20. Atalẹ Cookies Atalẹ

Atalẹ ati turmeric ni awọn toonu ti awọn anfani ilera. Wọn ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo. Wo awọn kuki oloyinmọmọ yii ni igbega ti ounjẹ si ọjọ rẹ.

Wo ohunelo ni Kaadi Ilera Ilera.

21. ajewebe radiant Orchid Alfajores

Ẹya ajewebe yii ti kukisi Ayebaye ti Ilu Argentine jẹ iboji didan ti fuchsia, o ṣeun si iṣakopọ ti awọn poteto didùn eleyi ti. Agbon wara dolce de leche rọpo ifunwara ifunwara ibile yẹn lati ṣẹda adun, kukisi ti ko ni wara.

Wo ohunelo ni Vegan Miam.

Mu kuro

Ṣiṣe igbiyanju mimọ lati inu omi ifunwara ko ṣe dandan tumọ fifun awọn akara ajẹkẹyin ọlọrọ ati ọra-wara. Pẹlu igbega ti gbaye-gbale ti ajewebe, aise, ati awọn ounjẹ paleo, idagbasoke awọn ilana ti ko ni ibi ifunwara ti ga soke.

Mu ọna ti o wa ni apoti-apoti nipa igbiyanju diẹ ninu iwọnyi, awọn ajẹkẹyin ti ko ni ibi ifunwara, ati pe o le ni akara oyinbo ti ko ni ibi ifunwara rẹ ki o jẹ ẹ naa.