Lupus onje: ounjẹ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan

Akoonu

• Awọn eroja iṣẹ akọkọ fun lupus
• Kini awọn afikun lati mu fun lupus
• Apẹẹrẹ ti atokọ egboogi-iredodo fun lupus

Ifunni ni ọran lupus jẹ apakan pataki ti itọju naa, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iredodo ti ara, fifun awọn aami aisan ti o wọpọ gẹgẹbi rirẹ pupọ, irora apapọ, pipadanu irun ori, awọn iṣoro inu ọkan ati awọn abawọn awọ. Nitorinaa, apẹrẹ ni pe awọn ti o jiya lupus ṣe ipinnu lati pade pẹlu onjẹja lati ṣatunṣe ounjẹ wọn.

Ni afikun, nini ounjẹ ti o ni ibamu tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ dara julọ, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn italaya nla julọ fun awọn eniyan ti o ni lupus.Fun eyi, o ṣe pataki lati jẹ oniruru, awọ ati ọlọrọ ni okun ti awọn eso ati ẹfọ aise, bii tẹtẹ lori awọn asọtẹlẹ, gẹgẹbi awọn yogurts ti ara tabi kefir, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati tọju ifun inu ni ilera ati dinku gbigba ti idaabobo awọ . Ṣayẹwo gbogbo awọn imọran lati ṣakoso idaabobo awọ nipasẹ ounjẹ.

Wo fidio ti onjẹ-ara wa pẹlu awọn imọran ifunni akọkọ fun lupus:

Awọn eroja iṣẹ akọkọ fun lupus

Diẹ ninu awọn eroja ati awọn ohun elo ti a pe ni iṣẹ ni ọran lupus, iyẹn ni pe, ti o ni iṣe lori ara ati pe iranlọwọ lati dinku iredodo ati iṣakoso arun na. Iwọnyi pẹlu:

Awọn ounjẹ pataki miiran lati ni ninu ounjẹ ni ọran lupus le jẹ: oats, alubosa, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji, awọn beets flaxseed, awọn tomati, eso-ajara, avocados, lẹmọọn, Karooti, ​​kukumba, kale, lentil ati iru alfalfa ti o dagba.

Awọn eroja wọnyi yẹ ki o wa ni afikun si ounjẹ ojoojumọ, ati pe apẹrẹ ni lati ni o kere ju ọkan ninu awọn eroja wọnyi ni ounjẹ akọkọ kọọkan.

Wo atokọ pipe ti awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati ja iredodo, ati pe o le ṣee lo ninu ọran lupus.

Kini awọn afikun lati mu fun lupus

Ni afikun si ounjẹ, awọn afikun kan tun wa ti o le tọka nipasẹ onimọra lati ṣakoso arun na, eyiti o wọpọ julọ eyiti o ni Vitamin D ati epo ẹja, eyiti o yẹ ki o tọka nipasẹ ọjọgbọn ti o lagbara lati ṣeto iwọn lilo ni ibamu si awọn ipo Awọn abuda ti eniyan kọọkan ati awọn aami aisan ti a gbekalẹ.

Apẹẹrẹ ti atokọ egboogi-iredodo fun lupus

Ounjẹ ninu ọran lupus gbọdọ wa ni deede nigbagbogbo si awọn aini kọọkan ti eniyan kọọkan, sibẹsibẹ, fun apẹẹrẹ akojọ aṣayan fun ọjọ kan le jẹ:

• Ounjẹ aarọ: oje acerola pẹlu 1 cm ti Atalẹ ati 1 ife ti wara pẹtẹlẹ pẹlu oat bran.
• Aarin owurọ: 1 tositi pẹlu 1 bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi funfun ati piha oyinbo, pẹlu ife ti tii alawọ kan.
• Ounjẹ ọsan: iresi brown, awọn ewa, 1 ẹran onjẹ adie ti a yan, saladi alawọ ewe alawọ pẹlu tomati ati, fun desaati, awọn onigun mẹta 3 (30g) ti chocolate dudu.
• Ounjẹ aarọ 30 g ti irugbin alikama pẹlu wara ati wara ti malu tabi iresi tabi ohun mimu oat.
• Ounje ale: Ipara elegede pẹlu ata ilẹ ati ege 1 ti akara odidi.
• Iribomi: 250g ti oatmeal tabi 1 yogurt pẹtẹlẹ.

Imọran yii jẹ ounjẹ ẹda ara iṣẹ pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati pẹlu awọn ounjẹ ti o daabobo awọ ara lati awọn ipa ti oorun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku kii ṣe awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun ti a lo ninu itọju naa, ṣugbọn lati ṣetọju igbagbogbo iwuwo ti o jẹ ifosiwewe pataki miiran lati tọju lupus labẹ iṣakoso.