Ṣe Nṣiṣẹ Fa awọ Rẹ si Sag?

Akoonu

• Atunwo fun

A jẹ (o han gedegbe) awọn onijakidijagan nla ti adaṣe ati awọn anfani aimọye ti o tẹle e, gẹgẹbi pipadanu iwuwo, ilera to dara ati eto ajẹsara ti ilọsiwaju, ati awọn egungun to lagbara. Bibẹẹkọ, a kii ṣe iru awọn onijakidijagan nla ti alaimuṣinṣin, awọ saggy ti awọn eniyan kan sọ pe o le ja si lati awọn ọna oriṣiriṣi ti adaṣe igba pipẹ, bii ṣiṣe. Niwọn igbati a ko ṣetan lati gbe awọn bata bata wa duro sibẹ, a lọ si Dokita Gerald Imber, woye oniṣẹ abẹ ṣiṣu ati onkọwe ti Ọdọ Ọdọ, lati gba ero rẹ lori iyalẹnu ti saggy “oju olusare” ati rii boya ohunkan wa ti o le ṣe lati ṣe idiwọ rẹ.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ni ipa lori rirọ awọ ara rẹ, pẹlu awọn Jiini ati awọn aṣa igbesi aye, nitorina kii ṣe awọn aṣaju-ije nikan ti o jiya lati awọ-ara sagging, ṣugbọn Dokita Imber sọ pe o wọpọ ni awọn aṣaju igba pipẹ, paapaa awọn ti o lo akoko pupọ ni ita.

“Idaraya eyikeyi ti o ni ipa giga, bii ṣiṣiṣẹ, fa jolt kan si awọ ara, eyiti o le ya collagen ninu awọ ara,” Dokita Imber sọ. "O ko ni ṣẹlẹ lori alẹ, sugbon o jẹ ọkan ninu awọn downsides si nṣiṣẹ."

Botilẹjẹpe o gba akoko pipẹ fun awọ rẹ lati wó lulẹ, Dokita Imber sọ pe, ko si pupọ ti o le ṣe lati tunṣe rẹ ni kete ti awọn iṣan oju rẹ bẹrẹ si sag. Awọn gbigbe oju kekere ati awọn gbigbe sanra le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju awọ ara rẹ diẹ, o sọ, ṣugbọn ko si nkankan ti o le mu rirọ atilẹba pada.

Gba ọkàn, awọn asare! Lakoko ti ko si ohun ti o le yi ilana pada ni kete ti o bẹrẹ, awọn nkan wa ti o le ṣe lati ṣe idiwọ awọn iṣan awọ ara rẹ lati sisọ ni aaye akọkọ. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣetọju lọra, pipadanu iwuwo iduroṣinṣin ti nipa 1 si 2 lbs ni ọsẹ kan; eyi yoo fun awọ ara rẹ ni akoko lati ṣatunṣe si pipadanu sanra ati ki o dinku iye ti sagging ti o ri. Ranti lati wọ iboju oorun ti o gbooro pupọ nigbati o wa ni ita. Ounjẹ ti o ni ilera yoo tun ṣe iranlọwọ-awọn eso ati ẹfọ tuntun ti wa ni akopọ pẹlu awọn carotenoids (ronu lycopene ninu awọn tomati, alpha-carotene ninu awọn Karooti, ​​ati beta-carotene ninu owo), ti o ṣe agbega iyipada sẹẹli ati tan awọn sẹẹli ara rẹ.

Laini isalẹ? Ti o ba nifẹ ṣiṣe, maṣe fi silẹ. Niwọn igba ti o ba ṣe igbesi aye ilera ati ti nṣiṣe lọwọ, awọn anfani si ṣiṣe ouweigh ipa ẹgbẹ ti o ni agbara ti awọ ti nrẹ.

Gerald Imber, MD jẹ dokita olokiki agbaye kan, onkọwe, ati alamọja arugbo. Iwe re Ọdọ Ọdọ jẹ lodidi pupọ fun iyipada ọna ti a ṣe pẹlu ti ogbo ati ẹwa.

Dokita Imber ti dagbasoke ati gbaye-gbale awọn ilana afasiri bii microsuction ati opin oju-oju aleebu kukuru, ati pe o jẹ oluranlọwọ ti o lagbara ti iranlọwọ ara ẹni ati eto-ẹkọ. Oun ni onkọwe ti ọpọlọpọ awọn iwe imọ-jinlẹ ati awọn iwe, wa lori oṣiṣẹ ti Weill-Cornell Medical College, Ile-iwosan New York-Presbyterian, ati ṣe itọsọna ile-iwosan aladani kan ni Manhattan.

Fun awọn imọran ati imọran alatako diẹ sii, tẹle Dokita Imber lori Twitter @DrGeraldImber tabi ṣabẹwo youthcorridor.com.

Atunwo fun