Bii o ṣe le ṣe idanimọ Arun Myofascial ati bii a ṣe ṣe itọju

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe idanimọ irora myofascial
• Eyiti o nyorisi dida awọn aaye to ma nfa
• Bii o ṣe le ṣe itọju irora myofascial
• 1. Awọn atunṣe
• 2. Hot compresses
• 3. Awọn atẹgun
• 4. Tu silẹ Myofascial
• 5. Awọn orisun miiran

Irora Myofascial, ti a tun pe ni aarun aarun myofascial, jẹ irora iṣan ti o farahan ararẹ nigbati aaye kan pato lori ara wa ni titẹ, aaye yii ti a mọ ni aaye ti o fa, eyiti o ni ibamu si odidi kekere kan ninu awọn isan pe, nigbati o ba fọwọ kan le ni imọlara agbesoke ati abajade ninu irora agbegbe ti o tan si awọn ẹya miiran ti ara.

Nigbagbogbo, iṣeto ti awọn aaye ifilọlẹ le ni ibatan si awọn ifosiwewe pupọ, gẹgẹbi iduro ti ko dara ni iṣẹ, adaṣe ti o pọ, awọn agbeka atunwi tabi awọn fifun, fun apẹẹrẹ. Iru irora yii wọpọ julọ ni ẹhin, awọn ejika ati ọrun ati pe a le ṣe itọju rẹ ni rọọrun nipasẹ sisẹ, ilana-ara ati awọn ihuwasi iyipada.

Bii o ṣe le ṣe idanimọ irora myofascial

Awọn aami aisan ti irora myofascial maa n buru si pẹlu iṣipopada tabi idaraya, sibẹsibẹ nigbati ipalara ba wa fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ 12 irora ati aibalẹ le dide paapaa nigbati eniyan ba wa ni isinmi. Awọn ami miiran ati awọn aami aiṣan ti irora myofascial jẹ:

• Pọ ẹdọfu ninu iṣan ọgbẹ (lile iṣan);
• Idinku ti išipopada dinku;
• Irora nigba titẹ aaye ọgbẹ;
• Awọn aaye lile ninu awọn isan ti o le ni itara nipasẹ ipadabọ nigbati o tẹ gbogbo okun iṣan (awọn aaye to nfa);
• Isunku iṣan nigbati o ba nfi abẹrẹ sii tabi ṣe gbigbọn ifa kọja;
• Iderun irora nigbati o na isan.

Ayẹwo ti irora myofascial le ṣee ṣe nipasẹ dokita tabi alamọ-ara nipasẹ gbigbọn ati akiyesi ibi ti o ni irora, ṣugbọn botilẹjẹpe awọn idanwo aworan ko ṣe pataki, olutọju-ara le ṣe diẹ ninu awọn idanwo ti o fihan iṣọn-ara irora.

Eyiti o nyorisi dida awọn aaye to ma nfa

Awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ja si dida awọn aaye ti o nfa, eyiti o le jẹ nitori awọn ifosiwewe ti ẹmi gẹgẹbi awọn iyipada ninu eto ara tabi nitori abajade awọn fifun, ni afikun si ni ibatan pẹkipẹki si awọn ipo ti o ni ibatan si iṣẹ amọdaju ti a ṣe.

Nitorinaa, aapọn, rirẹ pupọju, awọn ayipada ninu oorun ati ẹdọfu, bii iduro ati awọn agbeka atunwi le ja si dida awọn aaye to ma nfa. Ni afikun, awọn aaye wọnyi le jẹ akoso nitori ikọlu, awọn iyipada homonu, awọn aipe ounjẹ, awọn iṣoro iṣan tabi lẹhin ṣiṣe iṣẹ abẹ, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le ṣe itọju irora myofascial

Itọju fun irora myofascial gbọdọ ṣee ṣe nipasẹ orthopedist ati physiotherapist, ni ifọkansi ni imukuro irora ati aibalẹ nipasẹ lilo awọn oogun, itankale ati awọn ilana idasilẹ myofascial, eyiti a ṣe ni awọn akoko iṣe-ara.

Awọn ọna akọkọ ti itọju ti a ṣe iṣeduro ni:

1. Awọn atunṣe

Dokita naa le ṣe itọsọna lilo awọn apaniyan, bi Paracetamol tabi Dipyrone, tabi awọn oogun egboogi-iredodo, bii Diclofenac, eyiti o le ṣee lo ni awọn oogun, awọn ikunra tabi awọn ipara-ara, ni afikun si awọn ti o ni isunmi iṣan, bii cyclobenzaprine. Ni awọn ọrọ miiran, dokita le ṣeduro ṣiṣe ifasita pẹlu ojutu saline taara ni aaye ti o nfa tabi lilo fifọ fluoromethane tabi ethyl kiloraidi, eyiti o tun ṣe iṣeduro awọn esi to dara.

2. Hot compresses

Fifi compress gbona kan fun to iṣẹju 20 ni akoko kan jẹ ọna ti o dara lati ṣe iyọda irora iṣan. O ṣee ṣe lati lo igbimọ yii 2 si awọn akoko 3 ni ọjọ kan ati lẹsẹkẹsẹ lẹhinna, o gbọdọ ṣe awọn irọra naa, nitori ni ọna yii imukuro awọn aaye ifilọlẹ le ṣẹlẹ daradara diẹ sii.

3. Awọn atẹgun

O ni awọn adaṣe ṣiṣe ti o ṣiṣẹ lati na isan ati gbogbo agbegbe ti o kan, fun awọn aaya 30 si iṣẹju 1 ni akoko kan. Gigun ni a le ṣe ni passively, eyiti o jẹ nigba ti eniyan miiran di ẹsẹ tabi apa mu ki iṣan naa na, tabi ni ifaagun nigbati eniyan ba na isan ara rẹ.

4. Tu silẹ Myofascial

Titẹ ati fifọ iṣan ati aaye ti o fa jẹ tun ṣe afihan awọn imuposi lati dojuko irora myofascial. Lati le fa irora ti o dinku, a le yọ awọ kuro ni isan lakoko ifọwọra.

Yiyan lati lo awọn boolu tabi awọn yipo jẹ tun igbimọ ti o dara lati yọkuro awọn aaye ti o nfa ti o fun ni irora myofascial. Wo bii o ṣe le lo awọn rollers ifọwọra ara ẹni lati ja irora.

5. Awọn orisun miiran

Ni afikun, awọn eniyan tun le lọ si acupuncture, cryotherapy tabi itanna pẹlu lilo TENS, olutirasandi tabi lesa lati dinku irora ti o fa nipasẹ awọn aaye to fa. Awọn imuposi oriṣiriṣi oriṣiriṣi lo wa ti a le lo lati dojuko irora yii ati awọn ifọwọra ati awọn ifọwọra ara ẹni dara julọ.