Kini N Fa Ikọaláìdúró ‘Unproductive’ Mi ni Alẹ ati Bawo Ni Mo Ṣe le Ṣe Itọju Rẹ?

Akoonu

• Akopọ
• Ikọlẹ gbigbẹ ti alẹ n fa
• Gbogun-arun
• Ikọ-fèé
• GERD
• Drip Postnasal
• Awọn idi ti o wọpọ to kere
• Gbẹ Ikọaláìdúró ile àbínibí
• Ikọlu Menthol sil drops
• Humidifier
• Sinmi
• Yago fun awọn irunu
• Oyin
• Mu omi pupọ
• Ṣakoso GERD
• Gbẹ Ikọaláìdúró ni itọju alẹ
• Awọn apanirun
• Ikọaláìdúró suppressants ati expectorants
• Nigbati lati rii dokita kan
• Mu kuro

Akopọ

Ti ikọ rẹ ba n pa ọ mọ ni gbogbo oru, iwọ kii ṣe nikan. Awọn tutu ati omi ṣan fa ara lati mu ki imukuro pupọ. Nigbati o ba dubulẹ, ikun naa le rọ isalẹ ẹhin ọfun rẹ ki o fa ifaseyin ikọ rẹ.

Ikọaláìdúró ti o mu mucus mu ni a mọ ni “iṣelọpọ” tabi Ikọaláìdidi tutu. Ikọaláìdúró ti ko mu mucus wa ni a mọ ni “aiṣe -jade” tabi ikọ-gbigbẹ. Ikọaláìdúró ni alẹ le jẹ ki o nira sii lati sun oorun ki o ni ipa lori didara igbesi aye rẹ.

Ikọlẹ gbigbẹ ti alẹ n fa

Awọn okunfa pupọ lo wa ti ikọ gbigbẹ ti alẹ.

Gbogun-arun

Pupọ awọn ikọ gbigbẹ jẹ abajade awọn akoran bi otutu ati aarun ayọkẹlẹ. Aisan tutu ati awọn aami aisan aarun igbagbogbo ṣiṣe ni ọsẹ kan, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni iriri awọn ipa ti o pẹ.

Nigbati awọn aami aiṣan ti otutu ati aisan ba binu ọna atẹgun oke, o le gba akoko diẹ fun ibajẹ yẹn lati larada. Lakoko ti awọn atẹgun atẹgun rẹ jẹ aise ati ti o ni imọra, o fẹrẹẹ jẹ ohunkohun ti o le fa ikọ́. Eyi jẹ otitọ paapaa ni alẹ, nigbati ọfun wa ni gbigbẹ rẹ.

Awọn ikọ gbigbẹ le ṣiṣe fun awọn ọsẹ lẹhin awọn aami aiṣan nla ti otutu tabi aisan rẹ farasin.

Ikọ-fèé

Ikọ-fèé jẹ ipo ti o fa ki awọn ọna atẹgun wú ati dín, o jẹ ki o nira lati simi. Ikọaláìdúró onibaje jẹ aami aisan ti o wọpọ. Awọn ikọ ikọ-fèé le jẹ ti iṣelọpọ tabi alailejade. Ikọaláìdúró nigbagbogbo buru nigba alẹ ati awọn wakati owurọ.

Ikọaláìdúró jẹ ṣọwọn aami aisan ikọ-fèé nikan. Ọpọlọpọ eniyan tun ni iriri ọkan tabi diẹ ẹ sii ti atẹle:

• fifun
• kukuru ẹmi
• wiwọ tabi irora ninu àyà
• iwúkọẹjẹ tabi fifun ku
• ohun fère nigba imukuro

GERD

Aarun reflux Gastroesophageal (GERD) jẹ iru reflux acid onibaje. O ṣẹlẹ nigbati acid inu ba dide sinu esophagus. Ikun ikun le binu esophagus ati ki o fa ifaseyin ikọ-inu rẹ.

Awọn aami aisan miiran ti GERD pẹlu:

• ikun okan
• àyà irora
• regurgitation ti ounjẹ tabi omi bibajẹ
• rilara bi odidi kan wa ni ẹhin ọfun rẹ
• Ikọaláìdúró onibaje
• onibaje ọfun
• ìwọnba hoarseness
• iṣoro gbigbe

Drip Postnasal

Drip postnasal ṣẹlẹ nigbati imu ba rọ lati awọn ọna imu rẹ si isalẹ sinu ọfun rẹ. O ṣẹlẹ diẹ sii ni rọọrun ni alẹ nigbati o ba dubulẹ.

Drip postnasal ojo melo waye nigbati ara rẹ ba n mu imun diẹ sii ju deede lọ. O le ṣẹlẹ nigbati o ba ni otutu, aisan, tabi aleji. Bi mucus ti n ṣan silẹ ni ẹhin ọfun rẹ, o le fa ifaseyin ikọ rẹ ki o yorisi ikọ-iwẹ alẹ.

Awọn aami aiṣan miiran ti drip postnasal pẹlu:

• ọgbẹ ọfun
• rilara ti odidi ni ẹhin ọfun
• wahala mì
• imu imu

Awọn idi ti o wọpọ to kere

Awọn idi miiran diẹ wa ti o le jẹ ikọ ni alẹ. Awọn idi to wọpọ ti ikọ-gbẹ ni alẹ pẹlu:

• ayika irritants
• Awọn oludena ACE
• Ikọaláìdúró

Gbẹ Ikọaláìdúró ile àbínibí

Pupọ awọn ikọ gbigbẹ ni a le ṣe mu ni ile pẹlu awọn atunṣe ile ati awọn oogun apọju.

Ikọlu Menthol sil drops

Awọn sil cough ikọ Menthol jẹ awọn lozenges ti ọfun ti oogun ti o ni itutu agbaiye, ipa itunu. Muyan lori ọkan ṣaaju ki o to lọ si ibusun le ṣe iranlọwọ lubricate ọfun rẹ ki o ṣe idiwọ ibinu ni alẹ. Awọn ikun ikọ wọnyi, eyiti o wa ni ile itaja oogun ti agbegbe rẹ, ko yẹ ki o lo lakoko ti o dubulẹ, nitori wọn ṣe afihan eewu ikọlu.

Humidifier

Awọn humidifiers ṣe afikun ọrinrin si afẹfẹ. O ṣe itọ itọ kekere lakoko oorun, eyiti o tumọ si pe ọfun rẹ gbẹ ju deede lọ. Nigbati ọfun rẹ gbẹ, o ni itara diẹ si awọn ohun ibinu ni afẹfẹ ti o le fa iṣẹlẹ kan ti ikọ-iwẹ.

Ṣiṣe humidifier lakoko ti o sun yoo ṣe iranlọwọ lati mu ọfun rẹ tutu, eyiti o yẹ ki o daabo bo lati awọn ohun ibinu ati fun ni aye lati larada.

Sinmi

Ti iwúkọẹjẹ rẹ ba n ṣe idiwọ fun ọ lati sun oorun oru ti o dara, o le fẹ lati ronu atunto ara rẹ. Nigbati o ba dubulẹ, walẹ fa imun ninu awọn ọna imu rẹ si isalẹ sinu ọfun rẹ.

Mucus ti o nipọn le fa ifaseyin ikọ ikọ rẹ funrararẹ, ṣugbọn paapaa mucus deede le fa awọn iṣoro, nitori o le ni awọn nkan ti ara korira ati awọn ohun ibinu.

Lati yago fun iṣoro yii, gbe ara rẹ si ori awọn irọri pupọ ki ara rẹ wa ni igun-iwọn 45 (laarin joko si oke ati dubulẹ). Gbiyanju eyi fun awọn alẹ diẹ lati fun ọfun rẹ ni aye lati larada.

Yago fun awọn irunu

Awọn ibinu bi eruku, irun ori ọsin, ati eruku adodo le kaakiri ile ni gbogbo ọjọ ati alẹ. Ti ẹnikan ninu ile rẹ ba mu siga tabi o lo ina jijo fun ooru, rii daju lati tọju ilẹkun si yara iyẹwu rẹ ni gbogbo igba.

Mu awọn iṣọra miiran, bii fifi awọn ohun ọsin jade kuro ni yara iyẹwu ati titiipa awọn window ni akoko aleji. Imudara atẹgun HEPA ninu yara iyẹwu le ṣe iranlọwọ idinku awọn ibinu ti n fa eefin. Tun wa fun ibusun onirọri ti ara korira ati awọn ideri matiresi.

Oyin

Oyin jẹ apaniyan ikọlu ti ara ati oluranlowo egboogi-iredodo. Ni otitọ, ọkan rii pe o munadoko diẹ sii ni idinku ikọ-alalẹ ni awọn ọmọde ju oogun ikọ-OTC lọ. Fi kan teaspoon ti oyin aise sinu tii tabi omi gbona lati mu ọfun ọgbẹ lara. Tabi o kan mu ni taara.

Mu omi pupọ

Hydration ṣe pataki si ilana imularada ju ọpọlọpọ eniyan lọ ti mọ. Fifi hydrated ṣe iranlọwọ jẹ ki ọfun rẹ tutu, eyiti o jẹ bọtini lati daabobo rẹ lati awọn ohun ibinu. Ifọkansi lati mu nipa awọn gilasi nla omi mẹjọ ni ọjọ kọọkan. Nigbati o ba ṣaisan, o ṣe iranlọwọ lati mu diẹ sii. Gbiyanju lati ṣafikun tii egboigi tabi omi lẹmọọn gbona si akojọ aṣayan.

Ṣakoso GERD

Ti o ba ro pe o le ni GERD, lẹhinna o yẹ ki o ba dokita sọrọ nipa awọn aṣayan itọju rẹ. Ni asiko yii, awọn oogun OTC diẹ wa ti o le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn aami aiṣan bii ikọlu alẹ, iwọnyi pẹlu:

• omeprazole (Prilosec OTC)
• lansoprazole (Ṣaaju)
• esomeprazole (Nexium)

Gbẹ Ikọaláìdúró ni itọju alẹ

Nigbakuran, awọn atunṣe ile ko to. Ti o ba fẹ lati ni ibinu diẹ sii, wo awọn aṣayan oogun wọnyi.

Awọn apanirun

Awọn apanirun jẹ awọn oogun OTC ti o tọju idapọ. Awọn ọlọjẹ bi otutu ti o wọpọ ati aarun ayọkẹlẹ fa ki awọ ti imu rẹ wú, o jẹ ki o nira lati simi.

Awọn apanirun ṣiṣẹ nipasẹ didi awọn ohun elo ẹjẹ, nitorinaa ẹjẹ ti o kere si ṣàn si àsopọ wiwu. Laisi ẹjẹ yẹn, awọ ara wiwu din, o si di irọrun lati simi.

Ikọaláìdúró suppressants ati expectorants

Awọn oriṣi oogun oogun ikọ meji meji lo wa lori-counter: awọn imẹ ikọ ati awọn ireti ireti. Awọn alatilẹgbẹ Ikọaláìdúró (awọn antitussives) ṣe idiwọ fun ọ lati iwẹ nipa didi idiwọ ikọsẹ rẹ. Awọn ireti ireti ṣiṣẹ nipasẹ didin imun jade ni ọna atẹgun rẹ, ṣiṣe ni irọrun lati Ikọaláìdúró.

Awọn alatilẹgbẹ Ikọaláìdúró ni o dara julọ fun awọn iwukuro alẹ gbigbẹ, nitori wọn ṣe idiwọ ikọsẹ ikọ rẹ lati ma nfa lakoko ti o sun.

Nigbati lati rii dokita kan

Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita kan ti ikọ rẹ ba gun ju oṣu meji lọ tabi ti o ba buru si ni akoko pupọ. Wa dokita lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni eyikeyi ninu atẹle:

• kukuru ẹmi
• ibà
• àyà irora
• iwúkọẹjẹ ẹjẹ
• pipadanu iwuwo ti ko salaye

Ọpa Healthline FindCare le pese awọn aṣayan ni agbegbe rẹ ti o ko ba ni dokita tẹlẹ.

Mu kuro

Ikọaláìdúró gbigbẹ ti o pa ọ mọ ni alẹ le rẹ, ṣugbọn kii ṣe ami ami ohunkohun to ṣe pataki. Pupọ awọn ikọ gbigbẹ jẹ awọn aami aiṣan ti otutu ati fifọ, ṣugbọn awọn idi miiran ti o le ṣee ṣe wa.

O le gbiyanju itọju itọju ikọlu alẹ rẹ pẹlu awọn atunṣe ile tabi awọn oogun OTC, ṣugbọn ti ko ba lọ lẹhin awọn ọsẹ diẹ, ṣe adehun pẹlu dokita kan.