Bii o ṣe le Dẹkun ati Dena Awọn Eeti Rẹ Lati Ohun-orin Lẹhin Ere-orin Kan

Akoonu

• Bii o ṣe le da gbigbo ni eti rẹ
• 1. Mu ariwo funfun tabi awọn ohun isinmi
• 2. Pin ara rẹ
• 3. De-wahala
• Lati ṣe iranlọwọ fun awọn etí rẹ ti n dún
  
• Igba melo ni ohun orin npẹ?
• Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ pipe ni etí mi?
• Ṣe Mo le ri dokita kan?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini tinnitus?

Lilọ si ibi ere orin ati yiyọ kuro le jẹ iriri igbadun. Ṣugbọn ti o ba gbọ ohun orin ti a muffled ni etí rẹ, iyalẹnu ti a mọ ni tinnitus, lẹhin iṣafihan, o le jẹ ami kan pe o sunmọ awọn agbohunsoke ju. Ohùn yii n ṣẹlẹ nigbati ariwo nla ba awọn sẹẹli irun ti o dara julọ ti o wa ni eti rẹ jẹ.

Ifihan gigun si awọn ohun ti o ju decibel 85 (dB) le fa pipadanu igbọran. Awọn ere orin maa n sunmọ to 115 dB tabi diẹ sii, da lori ibiti o duro. Ohùn naa npariwo, iye akoko to kuru fun pipadanu igbọran ti o fa ariwo lati waye.

Ohun orin ti o gbọ le jẹ igbagbogbo tabi lẹẹkọọkan. O tun le han bi awọn ohun miiran bii fúfé, buzzing, tabi ramúramù. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, tinnitus lati awọn ere orin yoo yanju ararẹ laarin awọn ọjọ diẹ.

Bii o ṣe le da gbigbo ni eti rẹ

Lakoko ti a ko le ṣe itọju tinnitus lẹsẹkẹsẹ, awọn nkan wa ti o le ṣe lati mu ariwo ni eti rẹ bii eyikeyi wahala ti o fa nipasẹ ohun orin.

1. Mu ariwo funfun tabi awọn ohun isinmi

Awọn ohun ibaramu bi ọkan ninu fidio ni isalẹ le ṣe iranlọwọ iboju iboju ohun orin ni etí rẹ.

2. Pin ara rẹ

Pipọn ara rẹ kuro ni ariwo pẹlu awọn ohun ita miiran le ṣe iranlọwọ lati yiju ifojusi rẹ kuro ni ohun orin. Tẹtisi adarọ ese tabi diẹ ninu orin idakẹjẹ. Yago fun ṣiṣere awọn ohun wọnyi ni iwọn didun to pọ julọ, nitori eyi le jẹ bibajẹ si etí rẹ bi lilọ si ibi apejọ kan.

3. De-wahala

Yoga ati iṣaroye jẹ awọn ọna isinmi iranlọwọ. Ṣe igbasilẹ ohun elo iṣaro lati ko ori rẹ kuro ninu aapọn afikun tabi ibinu ti o ṣẹlẹ nipasẹ ohun orin.

Lati ṣe iranlọwọ fun awọn etí rẹ ti n dún

• Yago fun ohunkohun ti o le jẹ ki tinnitus naa buru sii, gẹgẹbi awọn ariwo nla tabi awọn ohun ti n ru bi kafiini.
• Lo awọn edidi eti ti o ba mọ pe iwọ yoo farahan si awọn ohun ti npariwo.
• Kọwọ oti, nitori o fa ki ẹjẹ ṣan sinu eti inu rẹ ki o mu ohun orin dun.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bi o ṣe le ṣe iyọda wahala nipasẹ yoga.

Igba melo ni ohun orin npẹ?

Ifijiṣẹ nigbakugba si ariwo nla le mu tinnitus igba diẹ wa. Ohun orin ti o wa pẹlu ohun ti a mu muled le tun tọka pipadanu igbọran ti o fa ariwo. Awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo lọ laarin awọn wakati 16 si 48. Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, o le gba ọsẹ kan tabi meji. Ifihan siwaju si awọn ariwo ti npariwo pupọ le tun fa ohun orin lẹẹkansi.

Nigbakuran pipadanu igbọran yii le dagbasoke sinu tinnitus ti o pẹ ju oṣu mẹfa lọ. Eyi jẹ ipo ti o wọpọ ti o le fa awọn ọrọ igba pipẹ, ṣugbọn o ṣọwọn ami ti o n lọ ni aditi tabi ni iṣoro iṣoogun kan.

Ti o ba jẹ alarinrin loorekoore, ṣiṣe akọrin, tabi rii ara rẹ si awọn ariwo ti npariwo nigbagbogbo, o le fẹ lati ṣe awọn igbesẹ lati yago fun pipadanu igbọran igba pipẹ.

A nireti pipadanu gbigbọ lati dide bosipo ni awọn ọdun to n bọ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa rẹ.

Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ pipe ni etí mi?

O jẹ igbagbogbo imọran ti o dara lati ṣe awọn igbesẹ lati tọju tinnitus ni ọwọ. Iwadi fihan pe paapaa ti ohun orin ba parẹ, ibajẹ igba pipẹ le wa.

• Loye ohun ti awọn ariwo fa ibajẹ igbọran, pẹlu awọn ere orin, alupupu, ati gbigba orin ni iwọn didun ti o ga julọ.
• Wọ ohun afetigbọ nigbati o ba lọ si awọn ere orin. Diẹ ninu awọn ibi isere le ta awọn foomu olowo poku ni ayẹwo ẹwu.
• Ṣe idinwo iye ọti ti o mu lakoko ifihan tabi agbegbe pẹlu orin giga. Ṣiṣan ẹjẹ si awọn etí rẹ le mu ohun orin ti alekun pọ si.
• Ṣe idanwo idanwo rẹ ti o ba ro pe o le ni pipadanu igbọran.

Ṣọọbu fun awọn ohun eti.

Ṣe Mo le ri dokita kan?

Lakoko ti ko si itọju fun tinnitus, o nlọ lọwọ lati ṣe iwadi fun ipo naa. Awọn akosemose iṣoogun tun ṣetan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu eyikeyi awọn iṣoro wahala igba pipẹ ti o le wa lati ṣiṣe pẹlu tinnitus. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti ohun orin ba pari fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan lọ. Wa dokita ni kete bi o ba ṣee ṣe ti ohun orin ni etí rẹ ba pẹlu pipadanu gbigbọ tabi dizziness.