Olukọni 'Oludanu ti o tobi julọ' Erica Lugo Lori Kini idi ti Imularada Ẹjẹ Jijẹ jẹ Ogun Igbesi aye

Akoonu

• Atunwo fun

Erica Lugo yoo fẹ lati ṣeto igbasilẹ naa taara: Ko si ninu ipọnju ti rudurudu jijẹ rẹ lakoko ti o farahan bi olukọni lori Olofo Tobi julo ni ọdun 2019. Olukọni amọdaju jẹ, sibẹsibẹ, ni iriri ṣiṣan ti awọn ero inu ti o mọ bi iṣoro ati lewu.

“Binging ati purging ni ohun ti Mo ṣe fun o kere ju ọdun kan, diẹ sii ju ọdun marun sẹyin,” o sọ. “Ohun kan ti awọn oniroyin mu jade ninu ọrọ ni wọn sọ pe Mo jiya lati rudurudu jijẹ nigbati mo wa lori ifihan - Emi ko jiya lati rudurudu jijẹ ti nṣiṣe lọwọ lori ifihan, Mo jiya lati awọn ero ti rudurudu jijẹ lori Iyatọ nla wa. Bi ẹnikan ti o ti ni rudurudu jijẹ, ayẹyẹ kan wa ni ori rẹ nigbati o lu ọdun kan ti ko ni mimọ. . Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ dà bí ìgbà tí wọ́n ń fọwọ́ kàn án lójú gbogbo iṣẹ́ àṣekára tí mo ti ṣe.”

Botilẹjẹpe Lugo ka ara rẹ ni ominira ti binging ati awọn ihuwasi isọmọ ti o ni nkan ṣe pẹlu bulimia, ko ni aabo si awọn igara awujọ tabi awọn ireti aiṣedeede ti a gbe sori awọn olukọni lati baamu ẹwa stereotypical kan. Nitorinaa nigbati troll Instagram kan fi asọye silẹ lori ọkan ninu awọn ifiweranṣẹ rẹ ni awọn ọsẹ diẹ sẹhin, o ro pe o fi agbara mu lati koju rẹ ni gbangba. Ọrọìwòye ni ibeere? "O dabi ẹni nla ati kii ṣe ipin. Fun ẹnikan ti o jẹ ni ilera ati ṣiṣẹ pupọ o tobi. O le fẹ lati ma jẹ olukọni ilera." (Jẹmọ: Gbe Pipe Kan: Erica Lugo's Super Plank Series)

Lugo sọ pe barb funrararẹ kii ṣe alailẹgbẹ. O n ṣe lilọ kiri ti ko ni itẹwọgba ati asọye ti ko ni alaye lori ara rẹ lati igba ti o ti padanu diẹ sii ju 150 poun, ti ye ayẹwo akàn tairodu, ati yi igbesi aye rẹ pada lati di olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ni helm ti pẹpẹ ikẹkọ ori ayelujara, Erica Love Fit - gbogbo lakoko ti o ṣe akosile iriri rẹ lori media media. Ṣugbọn nigbati o ji si asọye pato yẹn ni ibẹrẹ oṣu yii, o rii bi akoko ti o le kọni.

“Nigbati ẹnikan ba sọ asọye pe Mo tobi ati pe Emi ko yẹ ki o jẹ olukọni ilera, Mo ro pe o to akoko lati koju erin ninu yara naa,” o sọ. "Mo ti gba 10 poun lati igba ti o nya aworan ju ọdun meji lọ nitori pe mo pada si itọju ailera nitori awọn ero iṣoro ti o jẹun. Mo nilo lati ṣiṣẹ lori awọn ero ati awọn iṣe. Ẹnikan le ma ni itara jẹ bulimic tabi anorexic, ṣugbọn eyi ko tumọ si. wọn ko ni awọn ero tabi fẹ lati wẹ ounjẹ kuro tabi ṣe ihamọ ounjẹ tabi ṣiṣẹ jade tabi ti di ẹrú si awọn ero rudurudu jijẹ wọn. Wọn ko kan lọ. ”

Ni iṣipopada, Lugo le ṣe iranran diẹ ninu awọn ami ikilọ ti o han gbangba pe ọkan rẹ ti bẹrẹ lati yiyọ pada si agbegbe aiṣedede, botilẹjẹpe ko ṣiṣẹ lori awọn itara lati ṣe awọn ihuwasi bulimic.

"Ti o ba padanu eyikeyi iru iwuwo, o nigbagbogbo bẹru pe o pada wa ati pe o n ṣiṣẹ nigbagbogbo lati ṣetọju pipadanu iwuwo rẹ," o sọ. "Mo ni titẹ inu ti ara mi ti, 'oh shit, bayi Mo ni pato lati ṣetọju eyi.' Mo n ka gbogbo nkan kekere ti Mo jẹ ati ṣiṣẹ ni ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan ati gbigba awọn igbesẹ X ni ọjọ kan. Kii ṣe deede, 'oh Mo fẹ lati gbe ati jẹun daradara,' o jẹ, 'rara, Erica, iwọ nilo lati ṣe eyi, 'ati pe kii ṣe ẹniti emi jẹ. Emi ni ẹnikan ti o dabi, 'bayi ti o ti padanu iwuwo, rii daju pe o ṣetọju rẹ nipa gbigbe ara rẹ ati jijẹ ni ilera, ati pe ti o ba ni nkan kan ti pizza, o ni nkan ti pizza ati pe o tẹsiwaju. ' Ti o ni idi nigbati mo ṣe pẹlu iṣafihan Mo wa iranlọwọ lẹẹkansi nitori fun mi lati sọ, 'o ni lati duro ni awọn kalori X tabi lu iye X ti kalori sisun lori aago rẹ,' iyẹn ko ṣe deede fun mi, ati pe Mo mọ iyẹn yoo snowball sinu awọn ihuwasi atijọ ti MO ba jẹ ki o lọ. ”

O gbagbọ pe ere iwuwo 10-iwon lẹhin ti o pada si itọju ailera ni ibẹrẹ ọdun yii jẹ imupadabọ ilera. O jẹ ipa ti ipadabọ si aaye iduroṣinṣin lẹhin di lile pupọ pẹlu kika kalori ati adaṣe.

Lugo kọkọ wa itọju ailera ni o fẹrẹ to ọdun mẹfa sẹhin nigbati o ti n ṣiṣẹ lọwọ ati binging ni igbagbogbo. “Mo ti padanu gbogbo iwuwo tẹlẹ, ati pe Mo wa ninu ibatan aiṣedede ti ẹdun ti o buru gaan,” o sọ. "Eyi tun jẹ akoko ti Instagram ti bẹrẹ gaan ni pipa, awọn eniyan bẹrẹ si fiyesi si 'awọn olufokansi,' ati 'snarking' lori awọn alarinrin di ohun nla kan gaan. Laarin awọn igara ti ibatan ibalokanjẹ ẹdun yii - ibatan akọkọ ti Mo fẹ. ti wa lati ikọsilẹ mi [ni ọdun 2014] - ati pe mo ti lọ nipasẹ iyipada ara pataki yii, Mo bẹrẹ kika awọn asọye ori ayelujara ti o buruju gaan ati pe o fi agbara mu mi lati wa ijade kan. ”

O tẹsiwaju, “Iyẹn ni nigbati rudurudu jijẹ yii ti dagbasoke ni ọdun mẹfa sẹhin. Mo tọju rẹ ni aṣiri, o pẹ diẹ kere ju ọdun kan, ati pe o pari nitori Mo bẹru nitootọ fun ilera mi. Ọkàn mi bẹrẹ si ni ṣiṣan diẹ, ati pe o bẹru mi. ” .

Botilẹjẹpe itọju ailera ṣe iranlọwọ fun Lugo bajẹ ni ominira kuro ninu awọn ihuwasi ti bulimia, iwadii aisan alakan rẹ ati iji afẹfẹ iṣẹ ti o tẹle mu akiyesi rẹ kuro ni itọju ara ẹni ti nlọ lọwọ. “Mo ni ayẹwo pẹlu akàn ni ọjọ lẹhin Idupẹ ni ọdun 2018, Mo ṣe iṣẹ abẹ ni Oṣu Kini ọdun 2019, itankalẹ ni Oṣu Kẹta ọdun 2019, ati lẹhinna bẹrẹ lori Olofo Tobi julo ni Oṣu Kẹjọ ọdun 2019,” o sọ pe “Emi ko ni akoko lati ṣe abojuto ara mi ati ironu mi - iwalaaye nikan ni ati lẹhinna nṣiṣẹ lori adrenaline, nitorinaa Mo ro pe MO kọju ohun gbogbo ti Emi yoo kọ ni itọju ailera fun igba pipẹ ti ironu atijọ yẹn Awọn awoṣe bẹrẹ lati pada wa. Mo jẹ ki o lọ fun ju ọdun kan lọ [ati pe Mo ro pe] iyẹn ni o jẹ ki o pada wa nitori Emi ko ni itara lati tọju ara mi ati lakaye mi. O kan n lọ lati fihan ọ pe laibikita afẹsodi tabi awọn ijakadi ti o ni, o jẹ ohun ti o ni itara lati tọju nitori pe o le pada wa ti o ko ba ṣe. ”

Lugo bẹrẹ si ṣe akiyesi ọkan rẹ ti nlọ pada si aaye idamu lakoko ti o ya aworan iṣafihan naa, ṣugbọn o ṣakoso lati jẹ ki awọn ihuwasi wa ni eti, ti n pe awọn irinṣẹ ti o ti dagbasoke ni gbogbo awọn ọdun iṣaaju ti imularada. Síbẹ̀síbẹ̀, ìdẹwò láti pa dà sí àwọn ìwà wọ̀nyẹn pọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀.

“Kii ṣe titẹ ti ẹnikan ṣugbọn ti ara mi, ati ni otitọ gbogbo eniyan ni ibi iṣafihan, lati ọdọ awọn olupilẹṣẹ si nẹtiwọọki, jẹ iyalẹnu ati nigbagbogbo jẹ ki n rilara ẹwa ati nla,” o sọ. "Mo fi ipa yẹn sori ara mi ati pe awọn ero yẹn bẹrẹ si pada wa. Emi yoo da itọju ailera duro nitori Mo ro pe Mo ni labẹ iṣakoso. Ṣugbọn ohun ti eniyan ko loye ni, o le ma ni itara ni rudurudu jijẹ, ṣugbọn awọn ero yẹn maṣe lọ kuro. O jẹ nkan ti yoo pa ọ mọ fun iyoku igbesi aye rẹ.O fẹrẹ dabi eṣu kekere ni ori mi ati nigbati Mo wo ounjẹ kan, eṣu yoo sọ, 'oh iyẹn ni irọrun ti o le wẹ, iyẹn yoo dide ni irọrun, 'tabi' hey, jẹ eyi ki o sọ di mimọ nigbamii - ko si ẹnikan ti yoo mọ. ' Ati pe iyẹn jẹ ohun kan - Mo n gba goosebumps paapaa n sọ ni bayi nitori Emi ko sọrọ ni gbangba nipa rẹ. ” (Ti o ni ibatan: Bawo ni Titiipa Coronavirus ṣe le Kan Imularada Ẹjẹ jijẹ - ati Kini O le Ṣe Nipa Rẹ)

Oju-iyipada gidi ti o ṣe atilẹyin Lugo lati wa atilẹyin lẹẹkansi wa lẹhin ọjọ ti o ni inira ni pataki lori ṣeto. “Mo ti rẹwẹsi,” o sọ. “O ti jẹ ọjọ wakati 15, a ti padanu ipenija naa, ati pe mo tun jẹ tuntun si yiya aworan-ko si ẹnikan ti o mọ pe Mo wa lori ifihan, nitorinaa Mo ni lati jẹ ki o jẹ aṣiri nitorinaa Emi ko ni ẹnikan lati yọ si nitori pe mo ni lati pa a mọ, Mo jẹ bibẹ pẹlẹbẹ pizza kan nitori pe a ni awọn ipanu alẹ wọnyi ti ṣeto, ati lori irin-ajo mi ni ile, eyiti o jẹ bii iṣẹju 45, Mo n ronu pe, 'o le lọ si ile ati wẹ ati ko si ọkan yoo mọ. ' Ati pe Mo joko ni baluwe pẹlu awọn kneeskun mi ti o kan si àyà mi ni gbogbo alẹ, ni ironu nikan, 'Erica, o ṣiṣẹ fun ọdun marun, kilode ti awọn ero wọnyi n pada wa?' Nitorinaa nigbati mo pada lati fiimu ati irin -ajo media, Mo mọ pe Mo nilo lati pada si itọju ailera. ”

Awọn iṣẹlẹ iyalẹnu miiran wa ti o fa Lugo pada si itọju ailera, paapaa. Ó sọ pé: “Ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀rẹ́bìnrin ọkọ mi tẹ́lẹ̀ ti kú lọ́dún tó kọjá látinú ìṣòro jíjẹun. "O ku ni ẹni ọdun 38, ko tọ lati ṣe. Nigbati mo ṣe ọdun marun-ọfẹ ni ọfẹ ati pe o ku ni ọdun to koja, o jẹ ipe gbigbọn nla fun mi lati tẹsiwaju imularada mi. ati irin ajo mi ati lati pin pẹlu awọn eniyan."

Nigbati ajakaye-arun na kọlu, Lugo lo idaduro ti a fun ni aṣẹ lori itọpa alamọdaju rẹ lati tun ṣe iwosan ti ara ẹni. “Mo ni gbogbo akoko yẹn lati yasọtọ si itọju ori ayelujara,” o sọ. "Nitorinaa niwon titiipa jẹ looto nigbati Mo n pada lọ si itọju ailera nitori eyi ko lọ rara. O kan nitori pe o ni gbogbo awọn irinṣẹ ko tumọ si bii, 'o dara o ti lọ.'"

Lugo sọ pe ni ọdun kan ati idaji ti o kọja, o ti ṣakoso lati tun rii ẹsẹ rẹ ni awọn ofin ti ija pada lodi si awọn ero rudurudu jijẹ. “Mo wa ni aye ti o ni idunnu pupọ ati ilera ati pe Emi kii ṣe ẹlẹwọn si awọn yiyan ounjẹ tabi ṣiṣẹ ni gbogbo igba nitori Mo jẹ ki titẹ yẹn lọ,” o sọ. "Mo ro pe o to akoko lati ṣii ati pe Mo fẹ lati mu imọ siwaju sii ati ina si eyi nitori Mo mọ ti mo ba jiya ni idakẹjẹ, Emi ko le fojuinu bawo ni ọpọlọpọ eniyan miiran ṣe n jiya ni ipalọlọ." (Ti o jọmọ: Irin-ajo Pipadanu iwuwo Ti ara ẹni Erica Lugo Ṣe Ara Rẹ Jẹ Ọkan ninu Awọn Olukọni Ibaraẹnisọrọ Julọ)

Laibikita ipadasẹhin ti awọn ero rudurudu lakoko yiya aworan, Lugo sọ pe o ni oye pẹpẹ Olofo Tobi julo ti fun u. “Mo dupẹ lọwọ pupọ lati wa lori iṣafihan nitori fun igba akọkọ, olukọni kan wa ti ko ni apo idii mẹfa ati ẹniti o ni awọ alaimuṣinṣin ati ẹniti kii ṣe iwọn 0 tabi 2,” o sọ. "O lodi si iwuwasi, ati pe inu mi dun fun iyẹn. Nigba ti a ba n lọ nipasẹ media awujọ, a ma gbọ nigbagbogbo, 'o jẹ ifamọra titan ati pe iwọ ko rii lẹhin awọn iṣẹlẹ,' ati pe awọn eniyan bẹrẹ akiyesi pe Mo fi iwuwo sii lati igba ti Mo wa lori TV, ṣugbọn ohun ti wọn ko mọ ni pe Emi ni idunnu ati ilera julọ ti Mo ti jẹ, ati pe wọn ko mọ pe ọpọlọpọ awọn ogun oriṣiriṣi wa ti eniyan n ṣe inu ati tọju si. ara wọn. "

Fun awọn miiran ti o le ni iṣoro pẹlu rudurudu jijẹ tabi eyikeyi iru awọn ero iṣoro ati awọn ihuwasi ni ayika ounjẹ, adaṣe, iwuwo, tabi aworan ara, Lugo ṣe iṣeduro wiwa awọn orisun, bii NEDA. "Ọkan ninu awọn gbolohun ọrọ ayanfẹ mi ni, 'aisan n dagba ni awọn aṣiri,' ati pe bi o ba tọju aṣiri si ara rẹ ti o si kọ lati wa iranlọwọ, yoo ṣoro sii lati jẹ idunnu, ẹya ti o ni ilera," o sọ. "Ati 'alara lile' ko tumọ si iwọn sokoto; o tumọ si bawo ni o ṣe n gbe? Bawo ni o ṣe n nifẹ si ararẹ? Tabi ṣe o n ṣaisan ni ikọkọ? O le wa iranlọwọ ati gbogbo eniyan n tiraka si iwọn kan, boya iyẹn tumọ si ihamọ awọn kalori tabi ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ tabi ti o ba jẹ anorexia tabi bulimia. O ṣe pataki pupọ, pataki pẹlu pẹpẹ ti Mo ni, lati ṣii ati otitọ nipa iyẹn. ”

Ti o ba n tiraka pẹlu rudurudu jijẹ, o le pe Iranlọwọ Iranlọwọ Ẹjẹ ti Orilẹ-ede ti kii ṣe ọfẹ ni (800) -931-2237, iwiregbe pẹlu ẹnikan ni myneda.org/helpline-chat, tabi firanṣẹ NEDA si 741-741 fun 24/7 idaamu atilẹyin.

Atunwo fun