Awọn Paralympians Npinpin Awọn Ilana adaṣe Wọn fun Ọjọ Awọn Obirin Kariaye

Akoonu

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Sikaotu Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Atunwo fun

Ti o ba ti fẹ lailai lati jẹ fo lori ogiri lakoko igba ikẹkọ elere idaraya, ori si Instagram. Ni ola ti International Women's Day, obinrin Paralympic elere ti wa ni gba lori orisirisi awọn iroyin Instagram to somọ pẹlu Paralympics. Awọn elere idaraya n pin awọn fidio “ọjọ ni igbesi aye” bi daradara bi iṣaro lori pataki ti iwuri fun awọn obinrin lati lepa awọn ere idaraya. O le wa akojọpọ kikun ti eyiti awọn elere idaraya n kopa lori awọn akọọlẹ lori oju opo wẹẹbu Igbimọ Paralympic International, ṣugbọn eyi ni itọwo ohun ti awọn elere idaraya n firanṣẹ. (Ti o jọmọ: Arabinrin yii gba ami-ẹri goolu kan ni Paralympics Lẹhin ti o wa ni Ipinle Ewebe)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Loni jẹ ọjọ ere -ije kan fun Lisa Bunschoten, snowboarder paralympic Dutch kan ti o ti gba fadaka. O ṣe aworn filimu gbigba rẹ lati Ife Agbaye La Molina. Ṣaaju ki o to kọlu awọn oke, o ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ rẹ pẹlu ohun ti o han lati jẹ Hyperice Hypervolt, lẹhinna lọ si pipa fun ṣiṣe ikẹkọ. Bunschoten pari pẹlu idi keji lati ṣe ayẹyẹ loni, mu akọkọ ninu ere -ije rẹ pẹlu akoko 55.50.

Da lori akọọlẹ Instagram rẹ, nigbati ko si lori awọn oke, Bunschoten n ṣiṣẹ nigbagbogbo pẹlu ohun gbogbo lati bouldering ati hiho si gigun keke oke ni afikun si awọn akoko ikẹkọ alakikanju ni ibi -ere idaraya. (Ti o jọmọ: Katrina Gerhard Sọ fun Wa Ohun ti O Ṣe Bi Lati Kọni Fun Awọn Ere-ije Ni Aga Kẹkẹ)

Sikaotu Bassett, @paralympics

Sikaut Bassett’s International Day Program Women’s Day agbese pẹlu sisọ ni SXSW. Titi di asiko yii, medalist gigun gun AMẸRIKA ti pin kọfi owurọ rẹ ati ounjẹ iyanjẹ ti awọn egungun ati didin. Ni irọlẹ yii, oun yoo sọrọ ni igbimọ ti ile -iṣẹ adaṣe Ottobock ti gbalejo nipa ijiroro ni ayika boya imọ -ẹrọ n fun awọn elere idaraya alaabo ni anfani aibojumu. (Psst: Ṣayẹwo Bassett jade ni ipolongo Nike to ṣẹṣẹ ti o ko ba ni tẹlẹ.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, olutayo idẹ kan ni 100m omu ọmu lati Ireland, mu awọn oluwo lẹhin awọn oju iṣẹlẹ ti ọjọ kan ninu igbesi aye ati dahun ọmọlẹhin Q. O mu awọn oluwo lọ si igba ikẹkọ agbara rẹ, eyiti o pẹlu awọn apanirun ti o ku pẹlu ọpa ẹgẹ, lat pulldowns, ati dumbbell deadlifts. Keane tun ṣe agbekalẹ ilana adaṣe ni kikun fun ọmọlẹhin iyanilenu kan:

Ọjọ aarọ: amọdaju idaraya ati irọlẹ we

Ọjọbọ: owurọ we

Ọjọru: owurọ yoga ati irọlẹ we

Ọjọbọ: owurọ we ati irọlẹ we

Friday: a.m.-idaraya ati pm. we

Saturday: a.m. we

Sunday: Nap gbogbo ọjọ

Keane tun funni ni yoju ni igbesi aye rẹ ni ita ibi-idaraya. O ṣe atunṣe pẹlu wara eso ati oje osan o si lo iboju boju ṣaaju ki o to sun. #Iwọnwọn.

Atunwo fun