Itọju ailera ni Aarun igbaya

Akoonu

• Itọju ailera ti ara lẹhin mastectomy
• Nigbati lati ṣe itọju ti ara lẹhin aarun igbaya ọyan
• Awọn iṣeduro pataki lẹhin yiyọ igbaya
• Bawo ni lati ṣe abojuto awọ ara
• Nigbati o ba lo apo rirọ lori apa
• Bii o ṣe le dinku wiwu apa
• Bii o ṣe le ja irora ejika
• Bii a ṣe le mu ifamọ pọ ninu àyà
• Bii o ṣe le ja pada ati irora ọrun

Itọju ailera ni a tọka si ni akoko ifiweranṣẹ ti aarun igbaya nitori lẹhin mastectomy awọn ilolu wa bi idinku awọn agbeka ejika, lymphedema, fibirosis ati dinku ifamọ ni agbegbe, ati imọ-ara ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju wiwu apa, ati tun koju irora ejika ati jijẹ ìyí ti iṣipopada rẹ, mu pada ifamọ deede ati ija fibrosis.

Awọn anfani akọkọ ti ẹkọ-ara lẹhin aarun igbaya jẹ imudarasi aworan ara, agbara lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, ati igbega itẹlọrun pẹlu agbara lati ṣiṣẹ ati itẹlọrun pẹlu ararẹ.

Itọju ailera ti ara lẹhin mastectomy

Oniwosan ara yẹ ki o ṣe ayẹwo ilera ati awọn idiwọn ti obinrin ni, ki o tọka si itọju aiṣedede ti o le ṣe pẹlu, fun apẹẹrẹ:

• Ifọwọra lati yọ aleebu kuro;
• Awọn ilana itọju ailera Afowoyi lati mu titobi ti isẹpo ejika pọ si;
• Awọn ọgbọn lati mu ifamọ pọ si ni agbegbe pectoral;
• Gigun awọn adaṣe fun ejika, apa ati ọrun, pẹlu tabi laisi ọpá;
• Awọn adaṣe okunkun pẹlu awọn iwuwo 0,5 kg, tun ṣe awọn akoko 12;
• Awọn adaṣe ti o mu iṣan iṣan lilu ṣiṣẹ;
• Awọn adaṣe lati mu agbara mimi pọ si;
• Iṣilọ ti ejika ati scapula;
• Ikun koriko;
• TENS lati dinku irora ati wiwu;
• Idominugere lymphatic Afowoyi ni gbogbo apa;
• Bandage rirọ kekere ni alẹ, ati apo fifun pọ ni ọjọ;
• Ohun elo bandpọ compress ti o gbọdọ ṣetọju fun awọn wakati diẹ tabi awọn ọjọ, da lori ọran naa;
• Reeducation ifiweranṣẹ;
• Puppepaid Trapezoid, pataki ati kekere.

Diẹ ninu awọn adaṣe ti o le ṣe pẹlu awọn ti Awọn iwosan Pilates ati awọn adaṣe ti o le ṣe ni inu adagun-odo pẹlu omi gbona, ni hydrotherapy.

Obinrin naa ko nilo lati bẹru nini nini apa wiwu lẹhin awọn adaṣe nitori eyi jẹ wọpọ julọ ni awọn obinrin ti o ni Atọka Ibi-ara (BMI) loke 25 kg / m2, ati ṣiṣe awọn adaṣe naa ko tun ṣe idiwọ imularada, kii ṣe dẹrọ iṣelọpọ ti seroma, bẹni ko mu alekun awọn ilolu aleebu pọ si, jẹ ilana ailewu.

Nigbati lati ṣe itọju ti ara lẹhin aarun igbaya ọyan

Itọju ailera ni a tọka fun gbogbo awọn obinrin ti o ti ṣe iṣẹ abẹ fun yiyọ igbaya, boya wọn ti ṣe itọju itankale ifunni ni afikun tabi rara. Sibẹsibẹ, awọn obinrin ti o ni itọju eegun lẹhin mastectomy ni awọn ilolu ti o tobi julọ ati pe o nilo physiotherapy paapaa diẹ sii.

Awọn adaṣe ti ara ẹni le bẹrẹ ni ọjọ ifiweranṣẹ akọkọ ati pe o gbọdọ bọwọ fun opin ti irora ati aibalẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati maa mu iwọn išipopada pọ si.

Itọju ailera yẹ ki o bẹrẹ ni ọjọ ṣaaju iṣẹ-abẹ ati pe o yẹ ki o pari lati ọdun 1 si 2. Ṣaaju iṣẹ abẹ, onimọ-ara le ṣalaye diẹ ninu awọn iyemeji, ṣe ayẹwo iṣipopada awọn ejika ki o ṣe awọn adaṣe kan ti obinrin yoo ni lati ṣe lẹhin ti o ṣiṣẹ. Lẹhin iṣẹ abẹ lati yọ ọmu, o ni iṣeduro lati ṣe awọn akoko ti a tun ṣe ni 2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan.

Awọn iṣeduro pataki lẹhin yiyọ igbaya

Bawo ni lati ṣe abojuto awọ ara

Obinrin naa yẹ ki o wẹ lojoojumọ ni abojuto lati lo ipara ọra nigbagbogbo lori agbegbe ti o kan lati jẹ ki awọ ara rirọ daradara ati omi. O tun ṣe pataki lati ṣọra nigba sise, gige awọn eekanna ati fifin lati yago fun awọn gbigbona, awọn gige ati ọgbẹ, eyiti o le ni akoran diẹ sii ni rọọrun.

Nigbati o ba lo apo rirọ lori apa

Ọwọ rirọ yẹ ki o lo, ni ibamu si iṣeduro ti dokita ati / tabi onimọ-ara, pẹlu funmorawon ti 30 si 60 mmHg lakoko ọjọ, ati tun lakoko awọn adaṣe, ṣugbọn ko ṣe pataki lati sun pẹlu apo.

Bii o ṣe le dinku wiwu apa

Lati dinku ewiwu apa lẹhin yiyọ ọmu, ohun ti o le ṣe ni lati jẹ ki apa gbega, nitori eyi n ṣe iranlọwọ fun ipadabọ iṣan, nitorinaa dinku wiwu ati aibanujẹ ti rilara apa wuwo. A ṣe iṣeduro lati yago fun aṣọ wiwọ, fẹran awọn aṣọ owu owu.

Bii o ṣe le ja irora ejika

Ọna ti o dara lati dojuko irora ejika lẹhin yiyọ ọmu ni lati gbe apo yinyin lori aaye ti irora. A yẹ ki o lo compress naa lojoojumọ, 2 si awọn akoko 3 ọjọ kan, fun iṣẹju 15. Lati daabobo awọ naa, fi ipari si akopọ yinyin sinu iwe ti iwe idana.

Bii a ṣe le mu ifamọ pọ ninu àyà

Igbimọ ti o dara lati ṣe deede ifamọ ni agbegbe aleebu ni lati dinku nipa lilo awọn awoara oriṣiriṣi ati awọn iwọn otutu. Nitorinaa, ṣiṣe awọn iyipo ipin pẹlu bọọlu owu kan fun iṣẹju diẹ ni a ṣe iṣeduro, ati pẹlu pẹlu pebble kekere ti yinyin, sibẹsibẹ oniwosan ara le ṣe afihan awọn ọna miiran lati ṣaṣeyọri awọn esi, ni ibamu si awọn aini ti ọkọọkan.

Lilo ipara ipara si gbogbo agbegbe lẹhin iwẹ ojoojumọ tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọ kuro ati mu ifamọ dara.

Bii o ṣe le ja pada ati irora ọrun

Lati dojuko irora ati ọrun ọrun ati ni oke awọn ejika, gbigbe wẹwẹ gbona ati ifọwọra ara ẹni jẹ igbimọ ti o dara. Ifọwọra ara ẹni le ṣee ṣe nipa lilo epo irugbin eso ajara; epo almondi ti o dun, tabi ipara ipara pẹlu awọn iyipo iyipo kọja agbegbe irora.

Rirọ tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora nipasẹ idinku awọn eegun. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn isan ti o le ṣe lati dojuko irora ọrun.