Bii o ṣe le mọ boya Mo ni ifarada lactose

Akoonu

• 1. Ṣe akiyesi awọn aami aiṣan ti ifarada lactose
• 2. Mu idanwo imukuro ounjẹ
• 3. Lọ si dokita ki o ṣe ayẹwo
• Itọju fun ifarada lactose
• Wo bii o ṣe le mu iye kalisiomu nilo ninu fidio naa:
• Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun imudarasi gbigba kalisiomu.

Lati jẹrisi ifarada ainidena lactose, a le ṣe ayẹwo idanimọ nipasẹ alamọ inu kan, ati pe o fẹrẹ jẹ pataki nigbagbogbo, ni afikun si igbelewọn aami aisan, lati ṣe awọn idanwo miiran, gẹgẹbi idanwo mimi, idanwo igbẹ tabi biopsy inu.

Aibikita apọju ni ailagbara ara lati ṣe itọ suga ti o wa ninu wara, lactose, ti o fa awọn aami aiṣan bii colic, gaasi ati gbuuru, eyiti o han ni awọn akoko lẹhin ti o jẹ ounjẹ yii.

Biotilẹjẹpe a maa n ṣe ayẹwo ni igba ewe, awọn agbalagba tun le dagbasoke ifarada lactose, pẹlu awọn aami aisan diẹ sii tabi kere si kikankikan ni ibajẹ ifarada. Wo atokọ ti o pe diẹ sii ti awọn aami aisan ti ifarada yii.

1. Ṣe akiyesi awọn aami aiṣan ti ifarada lactose

Ti o ba ro pe o le ni ifarada lactose, yan awọn aami aisan rẹ lati wa eewu naa:

1. 1. Ikun didi, irora inu tabi gaasi ti o pọ julọ lẹhin lilo wara, wara tabi warankasi
2. 2. Awọn akoko miiran ti igbuuru tabi àìrígbẹyà
3. 3. Aisi agbara ati agara pupọ
4. 4. Irunu irọrun
5. 5. Loorekoore orififo ti o waye ni akọkọ lẹhin ounjẹ
6. 6. Awọn aami pupa lori awọ ti o le yun
7. 7. Irora nigbagbogbo ninu awọn isan tabi awọn isẹpo

Awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo han awọn akoko lẹhin ti wọn jẹ wara ti malu, awọn ọja wara tabi awọn ọja ti a pese pẹlu wara. Nitorinaa, ti eyikeyi awọn aami aisan wọnyi ba farahan, o yẹ ki o gbiyanju idanwo yiyọkuro ounjẹ fun awọn ọjọ 7 lati rii boya awọn aami aisan naa parẹ.

Awọn aami aisan tun le farahan pẹlu kikankikan tabi kere si ni ibamu si iwọn ailagbara lati ṣe agbekalẹ lactase, eyiti o jẹ ensaemusi ti o n mu wara malu jẹ.

2. Mu idanwo imukuro ounjẹ

Ti o ba fura pe iwọ ko jẹun wara ti malu daradara, gbiyanju lati ma jẹ wara yii fun ọjọ meje. Ti laarin awọn ọjọ wọnyi o ko ni awọn aami aisan, ṣe idanwo ki o mu diẹ ninu wara ati lẹhinna duro lati wo ifesi ara rẹ. Ti awọn aami aisan ba pada, o ṣee ṣe pe o ni ifarada lactose ati pe ko le mu wara wara.

A le ṣe idanwo yii pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti a pese pẹlu wara, bii warankasi, bota, pudding ati ounjẹ, fun apẹẹrẹ. Ati da lori oye rẹ ti ifarada lactose, awọn aami aisan le jẹ diẹ sii tabi kere si àìdá.

Eyi ni bi o ṣe le lọ si ounjẹ laisi pẹlu lactose.

3. Lọ si dokita ki o ṣe ayẹwo

Lati rii daju pe ifarada lactose ni, ni afikun si gbigbe idanwo iyasoto ounjẹ, o le ṣe awọn idanwo bii:

• Iyẹwo otita: ṣe iwọn acid otita ati pe o wọpọ lati ṣawari ifarada lactose ninu awọn ọmọ ati awọn ọmọde.
• Idanwo eemi: wọn iwọn aiṣedeede ti hydrogen ni afẹfẹ ti a fa jade lẹhin jijẹ ti lactose ti fomi po ninu omi. Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe idanwo yii.
• Idanwo ẹjẹ: wọn iye glukosi ninu ẹjẹ lẹhin mu lactose ti fomi po ninu omi ninu yàrá yàrá.
• Ifun inu inu: ninu ọran yii a ṣe itupalẹ ayẹwo kekere ti ifun labẹ maikirosikopu lati ṣe idanimọ wiwa tabi isansa ti awọn sẹẹli kan pato ti o pinnu ifarada lactose. Biotilẹjẹpe o wulo pupọ, o kere si lilo nitori pe o jẹ afomo diẹ sii.

Awọn idanwo wọnyi le jẹ aṣẹ nipasẹ oṣiṣẹ gbogbogbo tabi alamọ-ara ni ọran ifura ifura lactose tabi nigbati idanwo iyasoto ounjẹ fi diẹ ninu awọn iyemeji silẹ.

O ṣe pataki pupọ lati ṣe iwadii ati tọju ifarada lactose, nitori eyi jẹ ipo ti o fa awọn aami aiṣan ti o dun ati ni ipa lori gbigba awọn eroja pataki fun ara.

Itọju fun ifarada lactose

Itọju aiṣedede lactose ni ifasi wara ti malu ati ohun gbogbo ti a pese pẹlu wara wara bi akara oyinbo, bisiki, bisikiiti ati pudding, lati inu ounjẹ. Sibẹsibẹ, nigbakan eniyan le mu afikun ti lactase, eyiti o jẹ enzymu kan ti n ṣe wara wara, nigbati o ba nilo tabi fẹ lati jẹ diẹ ninu ounjẹ ti a pese pẹlu wara malu.

O le ra Lactase ni ile elegbogi tabi ni ile elegbogi, ati pe o rọrun pupọ lati lo. A le fi kun enzymu yii si ohunelo akara oyinbo tabi o le jẹ awọn asiko ingest ṣaaju ki o to jẹ awọn ounjẹ wọnyi. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ jẹ Lactrase, Lactosil ati Digelac. O ṣeeṣe miiran ni pe awọn kapusulu ẹedu ṣe iranlọwọ awọn aami aisan lẹhin ti eniyan ti jẹ diẹ ninu orisun ti lactose ati pe o le wulo ni pajawiri.

Wara ọra jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, eyiti o ṣe pataki fun mimu ilera egungun, nitorinaa awọn eniyan ti o ni ifarada lactose yẹ ki o mu agbara wọn pọ si awọn ounjẹ orisun kalisiomu miiran gẹgẹbi awọn prunes ati eso beri dudu, fun apẹẹrẹ. Wo awọn apeere miiran ni: Awọn ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu.

Sibẹsibẹ, awọn ipele pupọ wa ti ifarada lactose ati kii ṣe gbogbo wọn nilo lati da jijẹ awọn ọja ifunwara, bii warankasi ati wara, nitori awọn ounjẹ wọnyi ni iye lactose kekere, ati pe o ṣee ṣe lati jẹ iwọn kekere ni akoko kan tabi omiran.

Wo bii o ṣe le mu iye kalisiomu nilo ninu fidio naa:

Wara ọmu tun ni lactose ninu, ṣugbọn si iwọn ti o kere ju, nitorinaa, awọn iya ti o fun awọn ọmọ ọmu ti o ni aibikita lactose le tẹsiwaju ifunni laisi awọn iṣoro, yiyo awọn ounjẹ ifunwara kuro ninu ounjẹ tiwọn.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun imudarasi gbigba kalisiomu.