Njẹ Atalẹ le ṣe iranlọwọ Iyọri orififo ati Migraine?

Akoonu

• Bawo ni Atalẹ ṣe n ṣiṣẹ?
• Kini iwadi naa sọ
• Kini ọna ti o munadoko julọ ti Atalẹ lati lo lori awọn efori?
• Mu afikun atalẹ kan
• Lo epo pataki ti Atalẹ si awọn ile-oriṣa rẹ
• Awọn ipa ẹgbẹ pataki epo ati awọn eewu
• Bii o ṣe le ṣe idanwo alemo epo pataki
• Muyan lori lozenge atalẹ kan
• Atalẹ lozenge awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu
• Mu ale Atalẹ
• Atalẹ ale awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu
• Pọnti Atalẹ tii
• Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu
• Fi Atalẹ kun si ounjẹ
• Awọn ipa ẹgbẹ atalẹ tuntun ati awọn eewu
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Atalẹ, bii ibatan ti ibatan rẹ, ti ni atẹle jakejado nitori ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ. Ni otitọ, o wa laarin awọn 10 ti o ga julọ-ta awọn afikun awọn ohun ọgbin ni Amẹrika.Smith T, et al. (2018). Awọn tita afikun ohun ọgbin ni AMẸRIKA pọ 8.5% ni ọdun 2017, fifa $ 8 bilionu.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Lakoko ti a ti mọ atalẹ ti o dara julọ bi atunṣe itutu fun aiṣunjẹ, ọgbun, ati ikun inu, lata yii, gbongbo oorun oorun le tun ṣee lo lati ṣe iyọda awọn efori ati migraine.

Tọju kika lati wa bi a ṣe le lo Atalẹ lati mu awọn aami aiṣan orififo dinku, ati kini fọọmu ti o munadoko julọ lati lo.

Bawo ni Atalẹ ṣe n ṣiṣẹ?

Atalẹ ni epo ti nwaye nipa ti ara ti o ni idawọle fun adun rẹ ati awọn anfani ilera. Awọn agbo ogun kẹmika ninu epo yii - eyiti o ni awọn gingerols ati shogaols - ni egboogi-iredodo ati awọn iyọkuro iyọkuro irora.Ho SC, et al. (2013). Agbara alatako-neuroinflammatory ti Atalẹ tuntun ni a sọ ni akọkọ si 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Awọn ipa ti iyọkuro Atalẹ lori irora orokun ni awọn alaisan pẹlu osteoarthritis.
Awọn agbo-ogun wọnyi tun munadoko ni atọju ọgbun ati eebi, awọn aami aisan meji ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ikọlu migraine.Lete I, et al. (2016). Imudara ti Atalẹ ni idena ti ọgbun ati eebi lakoko oyun ati itọju ẹla. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Awọn iyokuro Atalẹ le tun mu serotonin pọ sii, ojiṣẹ kemikali kan ti o ni ipa pẹlu awọn ikọlu migraine. Alekun awọn ipele serotonin ninu ọpọlọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati da migraine duro nipa idinku iredodo ati ihamọ awọn ohun elo ẹjẹ. Kilasi ti awọn oogun oogun ti a pe ni triptans ṣe itọju migraine bakanna.

Kini iwadi naa sọ

Ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iwosan ti ṣe idanwo awọn ipa ti Atalẹ ninu awọn eniyan pẹlu migraine. Iwadi 2018 kan rii pe gbigba afikun ohun elo Atalẹ jade-miligiramu 400 pẹlu ketoprofen - oogun ti ko ni egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu - dinku awọn aami aisan migraine dara julọ ju gbigbe ketoprofen nikan lọ.Martins LB, et al. (2018). Iwadii ile-iwosan ti a sọtọ ti afọju afọju afọju afọju ti Atalẹ (Zingiber officinale) afikun ni itọju nla migraine. DOI:
10.1177/0333102418776016

Iwadi 2014 kan rii pe 250 iwon miligiramu ti afikun itọsi Atalẹ dinku awọn aami aisan migraine nipa bii oogun sumatriptan ti ogun.Maghbooli M, et al. (2014). Ifiwera laarin ipa ti Atalẹ ati sumatriptan ni itọju ablative ti migraine ti o wọpọ. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Iwadi miiran fihan pe gbigbe gel ti o ni Atalẹ ati ewe iba ni abẹ ahọn nigbati iṣilọ akọkọ ba bẹrẹ le dinku agbara aami aisan ati iye akoko.Cady RK, et al. (2011). Iwadi awakọ iṣakoso afọju afọju afọju meji ti iba kekere ati Atalẹ (LipiGesic M) ni itọju ti migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Kini ọna ti o munadoko julọ ti Atalẹ lati lo lori awọn efori?

Atalẹ wa ni awọn ọna pupọ, pẹlu:

• awọn kapusulu
• jeli
• awọn iyẹfun
• epo pataki
• tii
• ohun mimu
• lozenges

Nitorinaa, awọn kapusulu Atalẹ ati jeli nikan ni a ti kẹkọọ ati fihan lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni migraine. Awọn fọọmu miiran ko ti ṣe iwadi ṣugbọn o le tọ si igbiyanju.

Iru Atalẹ ti o mu le tun dale lori ipo rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti awọn aami aisan migraine rẹ pẹlu ọgbun ati eebi, o le ma lero bi gbigbe kapusulu Atalẹ nipasẹ ẹnu. Dipo, o le gbiyanju lilo epo pataki si awọn ile-oriṣa rẹ tabi muyan lozenge atalẹ kan.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa awọn ọna oriṣiriṣi atalẹ le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan orififo.

Mu afikun atalẹ kan

Pupọ ninu iwadi ti o ni ileri lori awọn ipa anfani ti Atalẹ fun migraine ti a lo awọn afikun ti o ni iyọkuro Atalẹ tabi lulú Atalẹ gbigbẹ. Nitorinaa, awọn afikun atalẹ jẹ ọna ti o ṣeeṣe julọ ti Atalẹ lati mu awọn aami aiṣan ti awọn efori ati awọn iṣan-ara lọ.

Iwọn iwọn lilo jẹ kapusulu 550 mg ni ami akọkọ ti orififo. Iwọn yii le tun ṣe lẹẹkan tabi lẹmeji. O le wa awọn afikun Atalẹ ni awọn ile elegbogi, awọn ile itaja onjẹ, ati lori ayelujara.

Biotilẹjẹpe kii ṣe wọpọ, diẹ ninu awọn eniyan ti o mu awọn afikun atalẹ le ni awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ, pẹlu:

• ikun okan
• gaasi
• híhún ti ọfun tabi ẹnu
• gbuuru
• awọ ti a fọ
• sisu

Awọn ipa ẹgbẹ wọnyi ṣee ṣe diẹ sii nigbati a mu awọn abere to ga julọ.

Lo epo pataki ti Atalẹ si awọn ile-oriṣa rẹ

Ifọwọra epo Atalẹ sinu awọ dinku irora ni awọn eniyan ti o ni arthritis ati irora ẹhin, ati pe o le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora lati orififo.

Fun ikọlu migraine tabi orififo ẹdọfu, gbiyanju ifọwọra diẹ diẹ ti epo Atalẹ ti a ti fomi sinu awọn ile-oriṣa rẹ, iwaju, ati sẹhin ọrun lẹẹkan tabi meji ni ojoojumọ.

Oorun oorun lati inu epo tun le dinku ọgbun ti o waye nigbagbogbo pẹlu migraine. Gbiyanju lati gbe ju silẹ ti epo Atalẹ lori awọ ara kan, paadi gauze, tabi bọọlu owu ati imunmi. O tun le gbiyanju fifi ọkan si meji sil drops ti epo sinu iwẹ gbona tabi kaakiri ategun.

A le rii epo atalẹ pataki ti o mọ ni awọn ile elegbogi, awọn ile itaja onjẹ, tabi ra lori ayelujara. Ṣe imukuro ti oorun ikunra tabi awọn epo ti oorun. Ṣaaju ki o to fi si awọ rẹ, dilute epo nipasẹ gbigbe ọkan si meji sil drops ti epo Atalẹ sinu tablespoon kan ti epo ti ngbe. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn epo ti ngbe.

Awọn ipa ẹgbẹ pataki epo ati awọn eewu

Maṣe lo ororo Atalẹ si awọ ara laisi titọ akọkọ rẹ. Lilo epo ti ko ni iyọ le fa irunu ara. Ni awọn igba miiran, híhún awọ le jẹ pupọ.

Diẹ ninu eniyan le tun ni iriri ifunra awọ nigba lilo ororo atalẹ, paapaa nigba ti a dapọ. Rii daju lati ṣe idanwo abulẹ pẹlu epo ti o ba ti ni ihuwasi si epo pataki ni igba atijọ. Pẹlupẹlu, ti o ba ni inira si turari atalẹ, o le tun jẹ inira si ororo atalẹ.

Bii o ṣe le ṣe idanwo alemo epo pataki

Lati ṣe idanwo abulẹ, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Fi 1 si 2 sil drops ti epo ti a fomi si iwaju iwaju rẹ. Maṣe lo epo ti ko dinku.
2. Waye bandage lori agbegbe ki o duro.
3. Ti o ba ni irunu eyikeyi, yọ bandage lẹsẹkẹsẹ ki o rọra wẹ agbegbe pẹlu ọṣẹ ati omi.
4. Ti ifesi kankan ko ba waye lẹhin awọn wakati 48, o ṣee ṣe ki epo ti a ti fomi po ni aabo fun ọ lati lo.

Muyan lori lozenge atalẹ kan

Atalẹ lozenges ti o ni awọn oye kekere ti lulú Atalẹ tabi awọn ayokuro Atalẹ. Iwadi fihan pe Atalẹ le dinku awọn aami aisan ti ọgbun lẹhin iṣẹ-abẹ tabi nitori oyun tabi awọn idi miiran. O tun le dẹkun awọn aami aiṣan ti ọgbun ti o fa nipasẹ migraine.

Awọn lozenges Atalẹ jẹ ipinnu ti o dara julọ paapaa nigbati o ko ba nifẹ lati mu awọn oogun tabi mimu tii tabi awọn olomi miiran. Gbiyanju muyan lori lozenge atalẹ nigbati ikọlu migraine rẹ kọkọ bẹrẹ lati jẹ ki o ni irọra.

Ọkan si awọn lozenges meji ni a maa n mu ni igba meji si mẹta ni ojoojumo lati jẹ ki inu inu dun. Ṣugbọn rii daju lati tẹle itọnisọna dosing lori apoti ọja.

O le wa awọn lozenges Atalẹ ni awọn ile elegbogi, awọn ile itaja onjẹ, ati lori ayelujara.

Atalẹ lozenge awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu

Ọpọlọpọ eniyan ti o lo awọn lozenges Atalẹ ko ni awọn ipa kankan, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le ni ikun inu tabi ni ibinu, sisun, tabi kuru ẹnu tabi ahọn.

Ṣọwọn, awọn eniyan le ni inira si atalẹ ati ki o ni ifura inira. Ti o ba ti ni ifura inira si atalẹ ni igba atijọ, maṣe lo awọn lozenges Atalẹ.

Mu ale Atalẹ

Ti o ba ni orififo tabi ikọlu migraine, gbiyanju fifun ale ale. O le dinku irora orififo rẹ ati ṣe iranlọwọ idakẹjẹ ikun ti o ni ibatan migraine. Mu agolo kan tabi meji fun ọjọ kan.

O le ra atalẹ ale ṣugbọn ka awọn akole ni iṣọra. Ọpọlọpọ awọn burandi ti a ra ni itaja ni ọpọlọpọ suga ati atalẹ kekere. O tun le ṣe ale ale ni ile. Ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe. Eyi ni ọna kan:

1. Sise agolo 2 si mẹrin ti omi ni obe.
2. Ṣafikun cup si ago 1 ti ge tabi Atalẹ grated pẹlu adun bii suga tabi oyin, lati ṣe itọwo.
3. Simmer fun iṣẹju 5 si 10, lẹhinna igara.
4. Illa ojutu atalẹ pẹlu omi carbonated. O le ṣafikun adun afikun pẹlu mint tabi oje lati awọn orombo tuntun tabi awọn lẹmọọn.

Atalẹ ale awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu

Ọpọlọpọ eniyan ti o mu ale ale ko ni awọn ipa ẹgbẹ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan, ni pataki ti wọn ba jẹ ọpọlọpọ ale ale, le ni awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ. Iwọnyi pẹlu:

• ikun okan
• belching
• irritation tabi sisun sisun ni ẹnu ati ọfun
• gbuuru
• awọ ti a fọ
• sisu

Pọnti Atalẹ tii

Sipping tii Atalẹ jẹ ọna miiran ti o dun lati ṣe iranlọwọ irora ọfun ọfun tabi dinku ọgbun ti o ṣẹlẹ nipasẹ ikọlu migraine kan. Gbiyanju mimu tii nigbati orififo rẹ kọkọ bẹrẹ. Ti o ba nilo, mu ago miiran ni wakati kan tabi meji nigbamii.

Awọn baagi tii ṣetan-lati-pọnti wa ni awọn ile itaja ounjẹ ati lori ayelujara. O tun le ṣetan rẹ ni ile:

1. Fi ege tabi Atalẹ ti a ge si agolo mẹrin ti omi sise.
2. Ga fun iṣẹju 5 si 10. Gigun gigun yoo fun ni adun ti o lagbara sii.
3. Yọ kuro ninu ooru ati adun pẹlu eso lẹmọọn, oyin, tabi suga. O le jẹ boya gbona tabi tutu.

Awọn ipa-ipa ti o le ṣee ṣe ati awọn eewu

Bii Atalẹ ale, mimu Atalẹ tii kii ṣe fa awọn ipa ẹgbẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ṣee ṣe, pẹlu:

• ikun okan
• gaasi
• irritation tabi sisun sisun ni ẹnu ati ọfun
• gbuuru
• awọ ti a fọ
• sisu

Awọn ipa ẹgbẹ wọnyi ṣee ṣe diẹ sii ti tii rẹ ba ni adun ti o lagbara sii tabi ti o ba jẹ ni titobi nla.

Fi Atalẹ kun si ounjẹ

Fikun atalẹ si ounjẹ jẹ ọna miiran ti o le ni anfani lati egboogi-iredodo ati awọn iyọkuro iyọra ti Atalẹ. O le ṣafikun Atalẹ tuntun tabi lulú Atalẹ gbigbẹ si awọn ounjẹ onjẹ adun, ṣugbọn ranti pe awọn adun wọn yatọ si die-die.

O yanilenu, atike kemikali ti Atalẹ ati gbigbẹ tun yatọ si die, ṣugbọn awọn mejeeji ni awọn agbo ogun ti o dinku iredodo ati ọgbun.

Gbiyanju lati ṣafikun Atalẹ tuntun si awọn saladi rẹ tabi dapọ rẹ ninu ata ilẹ ata aruwo din-din. Atalẹ tun le jẹ afikun adun si bimo adie, iru ẹja nla kan, ati paapaa diẹ ninu awọn iru kuki - ronu awọn imulẹ atalẹ - tabi awọn akara.

O tun le gbiyanju awọn imọran mẹjọ wọnyi fun ibẹrẹ owurọ rẹ pẹlu Atalẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ atalẹ tuntun ati awọn eewu

Atalẹ njẹ ṣọwọn fa awọn ipa ẹgbẹ ayafi ti o ba jẹ pupọ. Ti o ba ṣe, o le ni ikun inu pẹlu awọn aami aiṣan ti ikun-inu ati gaasi. Diẹ ninu eniyan le tun ni ifunra sisun ni ẹnu.

Ti o ba ni ọgbun ti o ni ibatan si migraine, o le rii pe jijẹ buru awọn aami aisan rẹ sii. Awọn aṣayan miiran bii fifun atalẹ ale tabi lozenge atalẹ le jẹ aṣayan ti o dara julọ.

Laini isalẹ

Iwadi lori Atalẹ fun efori jẹ opin ṣugbọn ni ileri. Ẹri ti o dara julọ ni fun awọn afikun atalẹ, ṣugbọn awọn fọọmu miiran le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora orififo ati ríru ríru migraine.

Nigbati o ba de atalẹ, gbigba diẹ sii ko jẹ dandan dara julọ. Gbigba pupọ pọ si anfani rẹ ti awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ bi ọkan-inu ati inu inu.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn efori rẹ di diẹ sii loorekoore tabi nira pupọ, rii daju lati rii dokita rẹ. Dokita rẹ le ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati ṣeduro itọju ti o munadoko julọ.

Pẹlupẹlu, sọrọ si dokita rẹ tabi oniwosan ṣaaju ki o to mu Atalẹ lati rii daju pe ko ni ibaraenisepo pẹlu awọn oogun miiran ti o le mu. Atalẹ le tinrin ẹjẹ rẹ ki o mu ki eewu ẹjẹ rẹ pọ si ti o ba mu pẹlu awọn onilara ẹjẹ miiran.