Ṣe O le Lo Wara Ewúrẹ fun Psoriasis?

Akoonu

• Awọn itọju
• Wara ewurẹ
• Gbigbe

Psoriasis jẹ arun autoimmune onibaje ti o ni ipa lori awọ-ara, irun ori, ati eekanna. O fa awọn sẹẹli awọ ara afikun lati dagba lori oju awọ ti o dagba grẹy, awọn abulẹ ti o yun ti o ma nwaye ati ẹjẹ. Psoriasis tun le dagbasoke ni awọn isẹpo (psoriatic arthritis). O le ni psoriasis fun igbesi aye, ati awọn aami aisan le wa ki o lọ. Iwọn awọn abulẹ awọ ati ibiti wọn wa wa yatọ si eniyan si eniyan ati lati ibesile kan si ekeji. Ipo naa dabi pe o nṣiṣẹ ninu awọn idile.

Ko ṣe kedere ohun ti o fa gbogbo awọn iṣẹlẹ, ṣugbọn aapọn jẹ igbagbogbo ifosiwewe. Awọn iṣẹlẹ le waye nigbati awọ ara ba ni ibinu nipasẹ oorun, afẹfẹ lile, tabi oju ojo tutu. Awọn ọlọjẹ tun le fa awọn igbunaya ina. Ipo naa buru si awọn eniyan ti o ni iwọn apọju, mu taba, ati mimu diẹ sii ju ọkan lọ lojoojumọ fun awọn obinrin ati meji fun awọn ọkunrin. Psoriasis ko ni ibatan si eyikeyi ipo ilera ti opolo, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni o le ni iriri ibanujẹ.

Awọn itọju

Psoriasis le jẹ korọrun ati nira lati tọju. Awọn itọju iṣoogun pẹlu awọn oogun oogun ti o yi iṣẹ aarun pada, dinku iredodo, ati idagbasoke sẹẹli awọ ara lọra. Itọju ina jẹ itọju miiran, eyiti o ṣe labẹ abojuto dokita kan. Awọn itọju apọju lori-counter bi salicylic acid, creams cortisone, ati awọn moisturizers tun le dinku awọn aami aisan. Ṣugbọn nigbagbogbo awọn aṣayan wọnyi ko ṣiṣẹ fun gbogbo igbunaya.

Wara ewurẹ

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni psoriasis rii pe lilo ọṣẹ wara ewurẹ jẹ ki awọ ara wọn dara. Awọn miiran beere pe rirọpo wara ti malu pẹlu wara ewurẹ ninu awọn ounjẹ wọn jẹ doko ni idinku awọn aami aisan psoriasis. Ti awọn ọna wọnyi ba ṣiṣẹ fun ọ, ko dabi pe eyikeyi idi kii ṣe lati gbiyanju wara ti ewurẹ.

Diẹ ninu awọn eniyan pẹlu psoriasis ro pe ipo wọn buru nigbati wọn mu wara ti malu. Wọn tọka casein amuaradagba bi oluranlọwọ ti o ni agbara si awọn igbuna-ina. Ko si iwadii ti ode oni ti o ṣe atilẹyin yii. Ṣugbọn ti gige wara wara ti mu ki awọ rẹ mọ, tabi da irora apapọ duro, fun ni igbiyanju. Rii daju pe o gba kalisiomu to dara ati Vitamin D lati awọn orisun ounjẹ ti kii ṣe wara bi awọn ẹfọ alawọ ewe dudu, ẹja salmon, ati awọn ewa ti a fi sinu akolo.

Gbigbe

Ni gbogbogbo, ounjẹ ti o dara julọ fun mimu iwuwo ilera ati fifi ọkan ati ara rẹ si ipo ti o dara jẹ eyiti o tẹnumọ awọn eso ati ẹfọ titun, awọn ọlọjẹ ti ko nira, ati awọn irugbin odidi. Awọn acids fatty Omega-3 ti o wa ni iru ẹja nla kan, flaxseed, ati diẹ ninu awọn eso igi ṣe idasi si ilera ọkan ati pe o le tun mu ilera ara dara.

Ohun elo ti agbegbe ti omega-3 ọra acids le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ara. Ọpọlọpọ awọn ẹtọ ni o wa pe awọn ọṣẹ ati awọn ọra-wara ti a ṣe lati wara ewúrẹ ṣe iranlọwọ lati ko awọn abulẹ awọ ara psoriasis kuro. Diẹ ninu awọn ọṣẹ wọnyi tun ni awọn eroja ti o ni ọlọrọ ninu awọn acids fatty omega-3, bii epo olifi.

Wiwa itọju to tọ fun psoriasis rẹ le jẹ ipenija. Tọju iwe ounjẹ tabi iwe iranti itọju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn solusan. Kọ ohun ti o jẹ, ohun ti o lo si awọ rẹ, ati eyikeyi awọn iyipada ninu ipo awọ rẹ. Ṣe ohun ti o le ṣe lati dinku aapọn, jẹ ki ọti-waini dinku, ge taba.